Tradycyjne połączenie: BIAŁO+KRETA+AMINO

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 221

Tradycyjne połączenie: BIAŁO+KRETA+AMINO

Mam pytanko, ktore moglo sie jush pojawic ale pelno tego stuffu na SFD. Mam 19 lat, 186 cm i waże 73 kilo. Mam niemalże roczny staż na silce. Kcem of course wrzucić zestaw na mase. Co wy na to: Olimp SYSTEM PROTEIN 80 2500G + Biogenix CREVOLUTION STAGEI + Trec NUTRITION ANABLIC BCAA?? W sumie wyniesie mnie to 306 zeta. Prosilbym o jakieś sugestie. Górna granica zakupów wynosi 310zł. Wcześniej robilem jush cykl na kreatynie z gainerem. Bylo to jakieś 1,5 miesiąca temu ale skutki mizerne pewnie dlatego że były to produkty z nizszej półki :(. Moge dodac ze staram sie odpowiednio odżywiac: ciemne pieczywo, płatki owsiane na śniadanie, sporo przeróżnego mięcha, pomidory i zero alkoholu (no może 1 piwko na 2 tygodnie). Chciałbym przybrac na masie do 1.10.2005. No wiecie inauguracja roku na uczelnii, trzeba sie pokazac laskom ;]

>>>d-o-m-e-k<<<

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Don Pawson

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825

Co z dietą?Jesz 5-6 posiłków dziennie? Trening odpowiednio rozpisany? Cwiczysz poprawnie technicznie? To wszystko nie jest takie proste, jak Ci się wydaje.

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...

Pig Killer

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113277

dieta to podstawa
1,2 do 1,8 grama bialka na kg masy ciala- w zaleznosci od mozliwosci ,braki uzupelnic odzywka mozna
6-7 gram ww na kg masy ciala
i 1 gram zdrowych tluszczy na kg masy ciala

do tego kreatyna jakas-stack ktory napisales powinien dobrze sie sprawdzic,
bialko jesli masz braki w diecie

BCAA wywal-sa zbytczne na masie-kup za te pieniadze jedzenie albo dozbieraj kasy i kup gainera np.mass XXl treca czy vitalmaxa gainer 2

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...

Don Pawson

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825

Pig - widzę,że uparcie lansujesz bardzo małą podaż białka na masie

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...

Pig Killer

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113277

mala?
na masie w sam raz
2 gramy bialka na kg masy sa dobre na redukcji,natomiast na masie imo za duzo

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...

domek19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 221

Wlasnie z tymi posiłkami moze byc trudno bo niedługo zaczynam robote w sklepie, bede harowal tak z 8 godzin dzeinnie. Prawdopodobnie po południu więc siłke trzeba wrzucic na rano. Co do treningu to sam sobie zrobilem rozpiske opierając sie na doświadczeniu kumpli i Internecie(ach ta globalna sieć!)Jeszcze jedno pytanko: wprawdzie na mase zaleca sie ćwiczyc 3 razy w tygodniu(w tym daną partię mięsni raz na tydzien), ale myśle że przy takim suplementacji bylbym w stanie chodzić nawet 6 razy (niedziela wolne), tylko czy to by nie zaniżalo siły???

>>>d-o-m-e-k<<<

...

Pig Killer

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113277

pracujac w sklepie przeciez nic sie nie stanie jak zrobisz sobie 5 min.przerwy na jedzenie jak akurat klientow nie bedzie

silka 3 razy w tygodniu i bez zadnego kombinowania
6 razy w tyogdniu to zdecydowanie za duuzo-nikomu takiego czegos nie polecam

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...