I cykl(mono+carbo+gainer)

Witam.Wreszcie uzbieralem troche kasy na odzywki,teraz mam 200zl...Cwicze juz ponad 6 miesiecy. Jestem typowym hardgainerem i ektomorfikiem.To bylby moj I cykl. Mam 185 cm wzrostu i tylko 70 kg wagi.Dodam, ze trenuje typowo na mase, 4 razy w tygodniu. Wyczytalem ze potrzebuje najwiecej wegli bo az do 6 g na 1 kg wagi ciala. Diety jasno opracowanej nie mam, bo nie jestem w stanie jej trzymac. Jednak nie jem zadnych parowek,kielbas itp a staram sie jesc wiecej ryzu,makaronow,kaszy,rodzynek,daktyli itd...Skleilem taki oto zestaw.Napiszcie co o nim myslicie...

Kreatyna: Biotech 500g
Carbo: Vitalmax Complex Carbo 2,25kg
Gainer: Activita Whey Gainer 3000g

W tym gainerze na 100g jest tylko 20g bialka a 71 g weglowodanow. Jak wiadomo, miesnie maja rosnac wlasnie z bialka...Zastanawiam sie czy nie za duzo mam tych ww?No chyba, ze ektomorficy wlasnie tak powinni sie odzywiac?Prosze, doradzcie cos...

Zmieniony przez - mjabecki w dniu 2005-11-13 15:29:01

Kupiłes ten zestaw już??
Jak nie to zamień tego gainera na vitalmaxa:Gainer 2.
Krete tez kup jakąś najtańszą np. vitalmaxa....
Krete bierz rano i po treningu w poracji 5g
Do porcji po treningowej carbo 60-80g z kretą
W dni NT to samo bez carbo

Co do Twojego pytania:
Pierw piszesz że wyczytałes że kto ma jeść 6g/kg mc a później zadajesz pytanie czy te 70g ww to nie za dużo. Drogą dedukcji to jak zjesz 6 posiłków 20g białka i 70g ww to masz----> w granicahc 1.80- 2.0 białka i dokładnie 6g ww.
Tylko to masz mieć z diety, żebyś mi czasem nie jadł w kółko gainera
Jak dla Ciebie gainer ~ 30/70 najbardziej będzie pasował

Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-13 17:53:28

dzieki za odpowiedz... Napisales zebym kupil tansza kretke, a 500g z Vitalmaxa kosztuje 50,35 natomiast z Biotecha 40,50 zł, wiec ta moja jest tansza...
Ten Gainer 2 z Vitalmaxa chyba jest za drogi jak na moja kieszen...Dlaczego uwazasz, ze ten moj gainer jest zly? A co sadzisz o Mass XXL z Hiteca?

Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500 g 40,85

Mi chodziło o ten ale masz racje pare groszy tanszy(sory moje nie dopatrzenie )

Co do gainera to ten z aktivity jest na bazie pszennej a to duży minus.
A ten mass XXL to napewno z hiteca? bo składu nie umiem znaleść.

Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-13 22:23:12

sorry, teraz moja niedopatrzenie;)...Mass XXL jest jednak z Trec Nutrition. Niestety chyba sie nie nada, bo w kazdym smaku ma tylko 20 g bialka.
To jednak wezme tego Gainera 2 3,25kg. Co do kretki to wezme tez z Vitalmaxa ten monohydrat classic:) Dzieki za wszystko.

Mass XXl możesz spokojnie brać dobry gainer i w miare tani, 59 zł za 2 kg

heh 2stowki....
kretka mono- 300g ci starczy na 1 cykl: dni NT5g na czczo, T-5g na czczo i 5g po trenigu
carbo- jakiekolwiek, ceny sa zblizone wiec kieruj sie smakiem
gainer- massxxl albo ktorys z vitali-po kosztach
a tak wogole to za wczesnie tak naprawde na suple i bez diety nie ma co myslec. poza tym na pierwszy cykl jak juz koniecznie chcesz teraz mozesz kupic tylko krete. efekty i tak beda podobne- staraj sei wiecej jesc skoro nie moz3esz nabrac masy- i przede wszystkim jedz regularnie i co 3, maxxxx4 godziny.

jeszcze nie zakupilem zestawu, caly czas mysle, ale mam takie pytanie troche w przyszlosc...Jak juz skoncze ten moj dziewiczy cykl to bede musial pozniej po jakiejs przerwie znowu zaczac kolejny bo mi zacznie wszystko spadac? Jak to jest? Czy poprostu po I cyklu moge cwiczyc sobie z 4-5 miechow albo i wiecej na sucho i dopiero po tym czasie zakupic jakas odzywke?...odp