Teraz tak jak obiecalem nowe fotki :) obecna waga wacha sie w granicach 87kg tak jak mowilem 181cm > Jestem po cyklu kreatki mono z vitalmaxa 300g i carbo :) tylko mam problem z przerobieniem zdjec , czy znajdzie sie ktois komu moge je poslac przez @ a on je wrzuci na forum ??
ok, dzieki. A czemu akurat kreta olimpu ? :) patrząc na opinnie to chyba vitalmaxa jest najlepsza, jeżeli sie myle to mnie poprawcie :). A i jeszcze mam pytanie dotyczące dawkowania kraetyny i zma. Co do kreatyny widziałem sporo sposobów dawkowania i nie wiem który jest najkorzystniejszy. Dzieki za info.
Masz tu kilka linkow: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/temat50408/ Poczytaj ułóż diete i ktos ci napewno sprawdzi:) A bardzo przydatny jest tez Dziennik Posilkow Vitalmaxa
Jeśli ułożysz sobie dietę, to możesz zacząć od mono np Vitalmaxa(jest z tauryną i B6). Bez diety branie nie ma sensu, więc zajrzyj do działu odżywianie, naprawde warto.
ja jednak wycofuje sie z zakupu, wielkie sory kupilem dzisiaj takie same białko od znajomego, a mono wolałbym z vitalmaxa. Panowie licytujcie dalej, cena 45 zł
Lozin i Will. diete mam dobra juz od kilku miesiecy, trening pod okiem instuktora, spie duzo, kreatyna vitalmaxa mono (popijam glukoza). jesli chodzi o efekty silowe i wytrzymalosciowe to sa.
dlaczego akurat takie zestawienia? kup mono vitalmaxa 300g (~35zl), tauryne olimpu (150 mega caps)(~30zl), carbo biogenixu 2,3kg jablko (~60zl), jezeli masz braki bialka w diecie to ostrowie z 2kg (~80zl) do tego mozesz dodac zma, omega-3 jezeli masz hajs
[...] ale droga rzecz to nie jest, wiec sprobowac nie zaszkodzi, jakbys kupil to łykaj do 3-4 posiłków w ciągu dnia po 1 kaps. Prozdrowotnego coś masz? jak nie polecam zakup z vitalmaxa witaminy C+cynk , kompleksu witamin z grupy B i jakas omega -3 jak nie jadasz za duzo ryb, czy nie pijasz oleju lnianego - również MOCNO wskazana Zmieniony przez - [...]
Powiem Ci chooopie osobiście ze jak dodasz 7 kg olimp mass gain, kretka mono z vitalmaxa, waga 60kg i 3 miechy rzucania zelazem to sie równa bomba która jak buchnie to...Ci moze nogi urwac a teraz powaga powiem Ci szczeze ze skoro pracujesz na budowie to nie bede Ci zrzędził ułóz dietę i odmierzaj co do grama tyle tego i tyle tamtego choc jest to [...]
w ciągu roku zmieniałem już trening z 3 razy, nie jadę cały czas na tym samym. oczywiste, że nie będę brał teraz krety. Dietę mam napewno w porządku, korzystałem z programu vitalmaxa.
Jaja se robisz ? Dział Odżywanianie Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]
jakiś wybitny gainer pojawił się ostatnio na rynku? Co wcinacie to tych wynalazków? Bo ja ciągle Whey Gainer z Nutrenda, może coś lepszego znacie, Vitalmaxa 2? czy MCT Olimpa, chwalić się co zapodajecie
czyli 4,5kg tego gainera co podal DUDEK, do tego CP 450g BX plus mono np 900g Vitalmaxa no i CARBO moze to 4,5f Olimpu, jesli kasy by starczylo to bym durzucil bialko a jesli nei to trudno, a w aptekach dzis poszukam tylko nie iwem ile opakowan czego kupic zeby miec to ZMA apteczne btw sogi za pomoc wrzucilem Zmieniony przez - Zawodny w dniu [...]
mono obojętnie jakie, możesz sobie wziąć vitalmaxa albo to sfdowskie, a wody ile chcesz - ja czasem łykałem np bez wody - miarka do buzi i łyczek na popitkę
500g kreatyny vitalmaxa - 50zł 900g tej samej kreatyny - 90zł do tego carbo - kieruj sie ceną bierz powiedzmy 3-4g 30min przed treningiem i tyle samo od razu po treningu.do dawki po treningu dodawaj 20-30g carbo ile wody?300ml wystarczy