vitalmax

1 ile mam jesc białka weglowodanow i tłuszczy Dziennik Posilkow VITALMAX poszukaj czegos takiego i rozpisz sobie diete 2 czemu mi łydki puchną?? rano mam 43 a na wieczór 45 bo duzo chodzisz ? :D jesli duzo chodzisz to miesnie "pecznieja" a w szczegolnosci lydki i uda 3 jakie cwiczenia wykonywac na te dolne partie i na brzuch [...]

sluchaj, kreatyna, to kreatyna ze wzgledow jakosciowo cenowych, jesli zdecydujesz sie na monohydrat, to polecam Vitalmax'a 250mesh chyba, ze chcesz od razu leciec na cytrynianie, albo jablczanie kreatyny

Oki, ale podobno Vitalmax to lipa.To bedzie mój pierwszy cykl bym chciał maksymalnie dobrą, a ten cytrynian(czy jakos tak) można kupić u Was w sklepie na SFD????? A Perfect Amino by sie troche przed sezonem zbudować i by nie tracić masy po treningach wytrzymałosciowych!

nie sluchaj tego co podobno, tylko tego jak jest Vitalmax to dobra firma, poza tym osobiscie: a) mam pelne zaufanie do Sonbatego (lookinij dzial ATLETA na formum) b) sama stosowalam kreatyne Vitalmaxa i bylam/jestem b. zadowolna z efektow jesli chcesz zainwestowac w odzywki, dokup do kreatyny carbo (np. Biogenixa) i pij 40 gram po treningu razem z [...]

dzieki za odpowiedzi , sogi poleciały tak jak obiecałem jeszcze jedno pytanie : w jakim okresie jest najlepiej robić cykl na mase z suplementacją ( planuje kreta mono vitalmax + jakiś transporter + MASS XXL trec ) , myślałem nad wrześniem , ale może będzie lepiej troche później bo we wrześniu może być jeszcze ciepło a to nie sprzyja masie ?? P.S [...]

kocio2009, wziąłem sobie twoje słowa do serca, przeczytałem tyle tematów na sfd ile mogłem i wyszło coś takiego (wszystko liczone w dzienniku vitalmax): http://imageshack.us/photo/my-images/20/dieta222.jpg/ Carbo i wit.B dałem bo po prostu mam i chcę wykorzystać. Poza tym od razu po treningu przez co najmniej 30min nie jestem w stanie nic za [...]

dzieki wielkie!! ale po wklepaniu tych posilkow do dziennika vitalmax w dziennym zapotrzebowaniu mam tylko 67% tłuszczy! co mam dodac ? i w ktorym posiłku?

Wiadomo A jeżeli chcesz koniecznie jakąś kreatynę to proponował bym mono. Może vitalmax albo olimp?

ściąg dziennik vitalmax i Ci pomoże w tym

[...] 60g) 3 plastry szynki z piersi kurczaka 40g 3 plastry sera żółtego 40g jogort 200 ml sok owocowy 200ml warzywa/pomidor,ogorek,salata. ok 12;35 porcja gainera 50 g.(vitalmax 1) mleko 2% 250 ml zastąp naturalnym żarciem w miarę możliwości bo szkoda kasy na jedzenie w proszku 14;00 Makaron 100g Sos spagetti 100g owoc/jabłko serek [...]

Dobra,troche popracowałem nad tym,skorzystałem z tego dziennika Vitalmax'u i wyskrobałem coś takiego: W przypadku treningu porannego Ustalone wartości odżywcze: · Węglowodany – 146g · Białko – 193g · Tłuszcze – 85g Posiłki: 1. 8.30 I śniadanie: · mleko 1,5% tł. – 200g [...]

ok od razu przepraszam za niejasną wklejke ale kopiowałem i układałem to z dziennika posiłków vitalmax i musiałem te tabele pokopiować. ostatecznie podsumowanie na końcu jest czytelne. produkt: B T W kcal Płatki owsiane 100g 12 7 62 366 Jaja kurze całe 300g 33 25 2 363 ŁĄCZNIE: 400g 45 32 64 729 [...]

Jutro jak coś zarzuce dietke z poprawkami a co do tego 390 na serze to zaszła drobna pomylka zamiast 9 mialo byc 0 :) 300 i to wziałem z dziennika posiłkowego vitalmax. Gainer wpisalem 100 g bo nie wiedzialem gdzie drugie 50 g wrzucic w jaki posilek dlatego dalem wszystko na posilek potreningowy bo wiedzialem ze ktos to zauwazy i moze mi pomoże [...]

mass xxl,gain bolic,vitalmax

dorzuć monohydrat, nie musi być olimp. Może być sfd/vitalmax bo tanio wychodzi.

[...] ja bez komentarza. Domyslam sie ze chcesz zrzucic kilka kilo i poprawic nad kondycja wiec uloz diete skladaja sie z 5-6 posilkow- czytaj posty podwieszone ( pogrubione) w dziale odzywianie, sciagnij sobie dziennik posilkow vitalmax i korzystaj z wyszukiwarki. W zasadzie moglbym byc twoim synem bo mam 17 lat; zycze powodzenia w osiagnieciu celu

dziennik posiłków vitalmax wpisz

odświeże i z pytaniem: które carbo polecacie jako najtańsze? może być: Complex Carbo 4,5 kg (VITALMAX) 4,5 kg za 80 zł w sklepie sfd.... może sa tańsze, (allegro?) ps sogi

wrzucam poprawiona dietę Dieta : 1. - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - 20g orzechow włoskich B: 57g W: 102g T: 48g kcal: 1018 2. Posilek - 100g ryzu brązowego - 100g piersi kurczaka - 100g sałatka warzywna - 20g oliwy z oliwek B: 30g W: 81g T: 25g kcal: 694 3. Posilek - 100g ryzu [...]

DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX