trening 3 x tyg

witam wszystkich mialem sporo przerwe przymusu! teraz od miesiac czwice juz powoli doszlem do siebie, i mysle zeby cos przykuc co polecicie. mam cido 15 shotow i npp z phenixa 10ml moje resztki co mi zostaly, o dokupic Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: , Obwód ramienia: 43 Obwód talii: sucho Obwód uda: [...]

[...] III o 15:00 -kasza jęczmienna 100g -mięso mamy (kotlet,pierś,gotowane,gołąbki,pulpety,wątróbka itd.) -jakieś warzywa oczywiście lub sałatka Ok.16-16:30 Trening Zaraz po treningu banan/jabłko/kompocik/sok owocowy Posiłek IV ok 17-18 -ryż biały 100g z dżemem -serca drobiowe 150g -warzywo lub owoc Posiłek V ok. 20-21 -ser twarogowy 125g (połowa [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 88 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 62 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: będzie już z 15 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol 100 tab. 10mg x 3 dziennie 8. TRENING: 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] (bardziej rekreacyjnie niż dla zwiększenia swoich gabarytów) - zależy mi na wysportowanej sylwetce, zmniejszeniu tkanki tłuszczowej i zwiększeniu wytrzymałości.. o soim treningu napisałem w innym dziale.. więc nie będę się tutaj rozdrabniał. dzielony na 3; lekkie ciężary - zakres powtórzeń 10-12 staż na siłce - 1,5 roku jak widać nieco [...]

Witam. Robie taki trening na poprawe siły http://www.youtube.com/watch?v=uWLeI_5-8X4 Film mojego autorstwa stworzony na podstawie jednego filmiku Michała Karmowskiego. Chodzi o to ze pierwsze 3 tygodnie były normalnie przezemnie wykonywane. W tamtym tygodniu w poniedzialek 78kg zrobiłem 2 pierwsze serie normalnie po 5 powtorzen nastepne serie po [...]

[...] nie ważne jaki puls. Teraz tak nie wiem czy to od zwiększenia teścia czy może od podbitego estro a może od ćwiczeń bo nałożyły się te rzeczy na siebie jedynie powrót do treningu oraz 350 testo (250 omnadren i 100 prolo) i od razu jazdy a jak wypije to już jest kompletnie masakra. Nie wiem jak to sprawdzić najlepiej czy znowu wejść na [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 83 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 616 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: jest dopięta w zależności od celu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl - enan 8. TRENING: aktualnie FBW 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan 7 miesięcy, 250 mg [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100metki / 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: xx 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Witam Na dniach planuje zrobić cykl na masę, będzie to pierwszy cykl na takich środkach... Wybór padł na bardzo popularny zestaw, tj: Metanabol Jelfa 200 tab. x 5mg Testosteron Prolongatum Jelfa 20 amp. x 100mg Polskie środki górą ! Prośba do Was, aby mi to ktoś rozpisał, jak co i kiedy z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 [...]

[...] 10ml tego cypio, pozniej dokupilem enana Iran 250mg/ml z zamiarem bicia go 500mg ew po tygodniu od odstawienia metki tak jakby bomba sie skończyła, progres 0 zero pompy na treningu, siła w miejscu a nawet na lekki minus. od 2 tyg bije tego irana i czuje sie "z dnia na dzien lepiej" :) tak jak bym z powrotem na bombe wchodzil. Cypio bylo pewnie [...]

[...] wynosi 8m-cy przez ktore caly czas cwiczylem standardowym splitem 3x/tyg (klata+tric, plecy+bic, barki+nogi , brzuch-abs) dwukrotnie zmieniajac w tym czasie cwiczenia i dni treningowe. Wszystko na sucho ze zwykla dieta jedzac wszystko i czesto (masa ok. +7kg). A teraz moj cel? Interesuje mnie masa w dalszym ciagu. Chce od nast. tygodnia zaczac [...]

Witam ... Na wstępie - wiem że mógłbym szukać , ale szukanie na nic sie tu zda, bowiem sprawa jest następująca... Kończy mi się trening - chcę zrobić przerwe - 2 tyg ( jak to na regeneration przystało :) no i wg moich obliczeń , po tej przerwie zostaje mi około 3 tygodnie do WYJAZDU :/ i co ja biedny przez ten czas mam robić ... nie chce sie o p [...]

[...] -białko: 3g -węglowodany: reszta kcal -tłuszcz: nisko tylko na redukcji 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-4meta 20mg ed + 1-12 enan 250mg e5d 8. TRENING: 4 dni treningowe system 2on 1off 9. CEL CYKLU: rzeźba ew. rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 8 tygodni 11. POZIOM BF%: chooj wie, nie ma źle 12. [...]

[...] wiecej na klatke prosze ocencie moja rozpiske i powiedzcie co moglbym dozocic do diety jak narazie nadrabiam mass xxl na dzien i przed oraz po treingu, i duzo twarogow i ogolnie nabiału na noc, od 2 tyg zamierzam zjesc nitrobolon II do tego... mam tez problem jak najlepiej rozplanowac trening na mase zeby dobrze poszlo prosze o pomoc z gory thx..

[...] STAN ZDROWIA: OK WYCISKANIE MAX : 125KG PRZYSIAD: 105KG MARTWY CIĄG: Nie robiłem nigdy na max ODŻYWKI/SAA: 3 tydzien Cykl na metce + enan + białko + Bcaa xtra + przedtreningówka bezkratynowa Push/Pull : PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK Klata, barki, triceps, brzuch. - wyciskanie sztangi poziomo 3x - wyciskanie hantli na skosie 2x - wyciskanie [...]

Witam Rozpisalibyście mi cykl metanabolu Razak Methanex 10 10 mg 100 tab na 4/5 tygodni. Żeby nie trzeba było sie po nim odblokowywać. Chodzi mi o mase, ponieważ trenuje sztuki walki i potrzebna mi jest zeby wejść do wyższej kategorii wagowej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 182 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 38 Obwód [...]

[...] idę na boks (Gwardia Wa-wa, jeśli odradzacie również proszę o inf) Zapewne będę trenować w klubie od wtorku do piątku(pon wolne od szkoły więc nie będzie mnie w mieście) Do treningu SW chcę dorzucić trening składający się z pompek(rózne wariacje), podciąganie się nadchwytem/podchwytem, "supermany" oraz trening ABS II. Wszystko prócz brzucha i [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: rotacja DT i dnt -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl cypio i tura 2. Prop Master wino 3. Npp susta i off 4. Prop clen wino 5. Teraz będzie npp deka susta antek 8. TRENING: 5x [...]

Mam prośbę do osób doświadczonych o małą pomoc przy starcie w suplementacji w treningach siłowych ,a także biegowych.Nigdy nie ćwiczyłem na poważnie.Teraz jest mały plan ...trochę masy,trochę siły,wzmocnienie wszystkich partii mięśni. Karnet kupiony,Olimp Carbo NOX polecony przez znajomego na start więc kupiłem.Polecono także Trec AAKG ale na [...]

[...] dni odpoczynku). Trening jest na redukcje. Do tej pory uzywałam Xploda Olimpu i Clenburexin gdyż tłuszcz staje się oporny, ostatnio dostalam od znajomych w prezencie przedtreningówke jack3d ktora bardzo chce wyprobowac i teraz moje pytanie jak to wszystko dawkowac zeby sie ze soba nie klocilo i zeby mi zoladek wytrzymal:D dodam ze w wiekszosc [...]