tomasz

W dniu 03,05,2009r. w miejscowości Jankowo odbyły się II Mistrzostwa Gminy Drawsko Pomorskie w "Martwym Ciągu". Organizatorem imprezy był urząd miasta i gminy w Drawsku Pomorskim i sołtys sołectwa Jankowo. W zawodach uczestniczyło 12 zawodników, z Kalisza, Szczecinka, Świdwina, Złocieńca, Kosobud i Jankowa. W kategorii wagowej do 80kg [...]

Tomasz 1405 na temat A6W napisal mi "posłuchaj ten program to porazka i jedynie działa na papierowych gości w gazetach którzy nie istnieja albo wykonuja takie ćwiczenia na papierze, krzywde sobie chcesz zrobić co??? nic na tym nie osiagniesz. " O co z tym chodzi ? zle jest A6W ?

EURO 2012: Minister Sportu spotkał się z przedstawicielami PZPN Podczas piątkowego spotkanie kierownictwa Ministerstwa Sportu i przedstawicieli Polskiego Związku Piłki Nożnej poświęconego problematyce starań Polski i Ukrainy o organizację piłkarskich mistrzostw Europy w 2012 roku. Omówiono m.in. zadania wynikające z wymogów zgłoszeniowych drugiej [...]

witam tomasz zawody sa w kwietniu... posiadam hantle 2x16 kg i 2x22kg sztanga bedzie ale narazie nie mam pieniedzy na to;] "Twoje możliwości i chęci są ( basen , trening w domu z sprzętem który posiadasz , trening w plenerze ) ? dobrze zrozumiałem ?" - tak motywacja jest;] - w plenerze jak najbardziej - w domu jak najbardziej rowniez chodzi mi [...]

Organizacja w której Saleta jest mistzrem to EBU (European Boxing Union Ltd) i jest to jeżeli chodzi o Europe to największa i chyba jedyna organizacja. A ranking wygląda następująco: Champ.: Przemyslaw Saleta Challenger: Vitali Klitschko 1 Lennox LEWIS (GB) 2 Wladimir KLITSCHKO (UA/D ) 3 Brian NIELSEN (DK) 4 Danny WILLIAMS (GB) 5 Timo [...]

Dawaj linki . Jaj jestem Tomasz niewierny. Jak niezobacze to nie uwierze .

Mariusz naprawdę długo by o tym gadać ale myślę, zę temat nie o tym; przynajmniej w szczególach... Tomasz myslę, ze po krótce i po części się dobrze raczej odniósł. nasz kraj- naród, państwo nawet- był zawsze za bardzo tolerancyjny, czasem w bardzo złym pojęciu tego słowa dla innych narodowości, trendów, czasem nawet ideologi, jednak smutne jest [...]

Justyna Kasprzycka zaliczając podczas mityngu Diamentowej Ligi w Eugene wysokość 1.99 wyrównała stadionowy rekord Polski Kamili Lićwinko w skoku wzwyż, a Angelika Cichocka, Adam Kszczot i Marcin Lewandowski bardzo dobrze zaprezentowali się w biegu na 800 metrów. Świetnie spisały się w skoku wzwyż obie startujące w Oregonie Polki. Justyna [...]

TomasZ 18 nie może uzupelnić brakow gainerkiem ponieważ nie wie czy takie są Wylicz zapotrzebowanie

Papaj Tomasz Lech z Treca będzie startował.

Oke, dzieki Tomasz lap soga

Klasyk do 168 cm: 3. Piotr Ściegienny 2. Jan Olejko 1. Piotr Zaniewski Klasyk do 171 cm: 4. Michał Dobosz 3. Jarosław Ogonowski 2. Mieczysław Nowacki 1. Robert Kozielski vel Koziak Klasyk do 175 cm: 6. Paweł Goljan 5. Radosław Lizak 4. Damian Półtorak 3. Wiesław Frankiewicz 2. Paweł Głuchowski 1. Przemysław Żokowski Klasyk do 180 cm: 6. [...]

slabo ? jakie uzasadnienie ? system wodyna 15-10-5 z tego co sie orientuje jest dla osob z wiekszym stazem na silowni... wiec odpada.... zalezy mi na 12-10-8-6 lub 12-10-8-8 . . . a plan treningowy jakich zmian wymaga hmmm ???? co Tomasz?

powiem tak: to jest sport a sport jest nieprzewidywalny... Fedora każdy z walk zna doskonale... nie wolno zapominać Andreju, który ma potężny cios i dobry timing. ma jednak słabą szczękę chciałbym żeby Fedor go tak klasyczne znokautował. Nie wiem po jakiego ****a w tym temacie wywiązała się gadka o Randym? póki co nie ma walki a wszyscy szczekają [...]

Tomasz Frankowski Najlepszy Napastnik Polski Gratulecje dla Wisły ,wstawiajcie panowie wóde do lodówek ,żeby ją mocno na majstra schłodzić

zgadzam sie z ekspertem tomaszem,ja zawsze cwicze duza iloscia powtorzen i z jak najkrotszymi przerwami a glownie cwicze na mase.zreszta gdzies kiedys czytalem artykul chyba z 2011r ze chinscy naukowcy z jakiegos tam uniwersytetu udowodnili naukowo ze krotsze przerwy nawet pomagaja w budowaniu dobrej jakosci masy miesniowej. p.s.a te historie typu [...]

Witam, Tomasz - widzisz, pojawia się u Ciebie nasz typowa polska mentalność - zamiast pomóc, doradzić bo przecież od tego jest to forum, to próbujesz mnie wykpić. Ja wytłumaczę raz jeszcze- pytałem czy na tym etapie przyda mi się jeszcze jakiś gryf?? Przecież jak przy tych ćwiczeniach będę miał jeden na np. przysiady i wyciskanie, a drugi na [...]

"Tomasz - widzisz, pojawia się u Ciebie nasz typowa polska mentalność" bez komentarza- za reke nie mam zamiaru każdego prowadzić - rusz głowa to bedziesz wiedział czy ci potrzebny czy nie - ja osobiscie nic na łamanym nie robie. "Przecież jak przy tych ćwiczeniach będę miał jeden na np. przysiady i wyciskanie, a drugi na martwy i [...]

Witam, heh trzeba się jakoś mobilizować:) Ale tak jeszcze raz wracając do tego zestawu, bo poczytałem trochę po tych forach i czy zamiast tego MC może być ten na prostych nogach, albo ten co podałaś link Tomasz (jak się nazywa to ćwiczenie z tego linka??). BO ja próbuje wykonywać to ćwiczenie tylko sztanga mi zejdzie trochę poniżej kolan (za mało [...]

hej, myślę że w tym planie nie ma co za bardzo dokładać obciążenia i powinno być dobrze:) a 2 sprawa ja robię podciąganie na drążku co prawda z pomocą, ale też się zastanawiam czy nie będzie to zbyt męczące:) Traktor czy Tomasz napiszcie ćwiczyć wszystko tak jak jest napisane 3x w tygodniu?:) pozdrawiam