...
Napisał(a)
No tak postaram sie . i wrzuce kiedys jesli mi sie uda ulozyc cos. ale trening silowy weidera to niby lipa poleciacie jakis trening ? silowy + wytrzymalosciowy najlepiej
...
Napisał(a)
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
aha. a posilkow powinno byc 5 jak dla mnie ? na silownie chodze o godz 19 to nie ma sensu zebym jadl po treningu 2 posilki ( pierwszy bylby ok godziny 20.. a drugi musialby byc ok 22-23) wiec sprobuje diete na 5 posilkow
...
Napisał(a)
moze byc dowolona ilość posiłków - mozesz miec nawet 4 - byleby kalorie sie zgadzaly
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
ok. http://www.kalkulatory.sfd.pl/ <-- moim zdaniem początkującego forumowicza. Mysle, ze ten kalkulator mi duzo pomoze ?
...
Napisał(a)
w tym kalkulatorze wyszlo mi , ze aby chudnac 2kg na tydzien musze dostarczyc 1623,18 kcal moze tak byc ?
Albo zeby chudnac 1kg na tydzien 2723,18kcal
Ktory poziom bylby bardziej optymalny ? mi osobiscie podoba sie ten pierwszy ( 2kg tygodniowo) ale to chyba za duzo..
Albo zeby chudnac 1kg na tydzien 2723,18kcal
Ktory poziom bylby bardziej optymalny ? mi osobiscie podoba sie ten pierwszy ( 2kg tygodniowo) ale to chyba za duzo..
...
Napisał(a)
Pamiętaj, żeby na minus nie było zbyt dużo. Dawaj tak z 300kcal na minus. Co do treningów to silowy + hiit + aeroby
Ale udaj się z tym do odpowiednich działów
Ale udaj się z tym do odpowiednich działów
...
Napisał(a)
Tomasz 1405 na temat A6W napisal mi
"posłuchaj ten program to porazka i jedynie działa na papierowych gości w gazetach którzy nie istnieja albo wykonuja takie ćwiczenia na papierze, krzywde sobie chcesz zrobić co??? nic na tym nie osiagniesz. "
O co z tym chodzi ? zle jest A6W ?
"posłuchaj ten program to porazka i jedynie działa na papierowych gości w gazetach którzy nie istnieja albo wykonuja takie ćwiczenia na papierze, krzywde sobie chcesz zrobić co??? nic na tym nie osiagniesz. "
O co z tym chodzi ? zle jest A6W ?
Poprzedni temat
3 cykl. Mono + Jablczan + ?
Następny temat
Mass Impact + Carbonox + Cytocell + Cm3 - Dawkowanie
Polecane artykuły