Tester15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1093

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Wilk

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Kędzierzyn-Koźle

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 18.06.2017 (13:28)

Data rejestracji 30.08.2011 (00:00)

Wzrost: 171 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 94 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Hellfire, Black Bombs czesc. niedługo mam zawody ( 8-9 tygodni ) i musze zrzucić jeszcze ok 5-6kg . od jakiegos czasu jestem juz na redukcji ale już coraz trudniej zrzucić kg. więc pomyslalem, ze warto kupić spalacza. niedawno mialem fat off z uns i calkiem fajnie było,	3	2015-02-15 13:44
Targowisko	[K] Plakat Kai Greene cześć. chętnie kupię plakat kulturysty kai green. kontakt preferuję na gg : 13292361 ewentualnie tutaj ( ale wole na gg ) dogadamy się co do ceny i wyglądu plakatów. dzięki , pozdrawiam	0	2013-08-22 23:48
Odżywki i suplementy	VITALMAX Hmb Mega Capsules mam pytanie.. chodzi mi o wyzej wymieniony produkt .. otoz spotkalem sie z takim opisem : * wartość odżywcza w 100 g wartość energetyczna 1602,5 kj (382 kcal) - białko 92,11 g - węglowodany 0,95 g - tłuszcz 0,56	2	2011-09-19 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do redukcji posilek 1 : budyn na mleku 2% chleb pszenny 100g ( ile to jest kromek ? ) posilek 2 : kurczak piers 100g bułka pszenna zwykla 100g ( to jedna sztuka ? ) trening posiłek 3 : 2 x jaja kurze - średnie jajko (60g) kasza gryczana	46	2011-08-31 09:50
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę witam. znalazłem na necie taki trening '' na rzezbe'' kiedys trenowalem wedlug niego . prosze o wyrażanie opini na jego temat , ewentualne dopracowanie. dzień 1 poniedziałek klatka: 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub	4	2011-08-31 14:50
Odżywki i suplementy	Reduktory witam. mam pytanie do was. brał ktos z was takie produkty jak "activlab machine man burner" "hi tec thermo fusion" "olimp thermo speed extreme mega caps " "olimp therm line ii " lub podobne ? chodzi o to, ze chcę ( muszę) zrzucic ok	44	2011-08-30 14:21
Trening dla początkujących	Trening na siłe , wytrzymalosc , szybkosc witam . jak wyzej macie jakis trening ktory bylby na sile i wytrzymałośc jednoczesnie ? albo najlepiej szybkosc , sila i wytrzymalosc , bo z tego co szukam ( mozliwe , ze zle szukam ) znajduje tylko pojedyncze treningi.. obecnie cwicze trening	14	2011-08-30 18:56
Trening dla początkujących	Testował ktos HIIT ? z góry przepraszam jesli wybralem zly dział i prosze o przeniesienie jesli jest on zly. czy ktos z was testowal kiedys hiit ? ile razy w tygodniu sie biega ? i o co chodzi z tym "(60-70%) m hr" jak to obliczyc czy cos ? z gory dziekuje	0	2011-08-31 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy diecie witam. chcialbym sie was poradzic. nie chodzi tutaj o napisanie diety ale o podanie jakiegos linku w ktorym moglbym znalesc jakie produkty ile maja ww/b/t chce zrzucic kg i wg tego --> http://www.kalkulatory.sfd.pl/ wyszlo mi , ze aby zrzucic	1	2011-08-30 21:27
Trening dla początkujących	Trening do oceny / korekty poniedzialek : -wyciskanie na lawce prostej sztangi ( 4 serie od 8-10 powtorzen) -rozpietki 4 serie 8-10 powtorzen -wyciskanie na lawce skosnej sztangielek 4x8-10 -przyciaganie drazka do klatki 4x8-10 -rozpietki lezac na brzuchu	3	2011-08-30 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie tkanki tluszczowej za pomocą róznych produktow witam. mam pytanie do was. brał ktos z was takie produkty jak "activlab machine man burner" "hi tec thermo fusion" "olimp thermo speed extreme mega caps " "olimp therm line ii " lub podobne ? chodzi o to, ze chcę ( muszę) zrzucic ok	2	2011-08-30 14:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Hellfire, Black Bombs	2015-02-15 21:58
Aktualności - Sporty Siłowe	Kalendarz Imprez w Wyciskaniu Wielokrotnym na 2015r.	2015-01-09 06:58
Aktualności - Sporty Siłowe	Kalendarz Imprez w Wyciskaniu Wielokrotnym na 2015r.	2015-01-08 18:48
Aktualności - Sporty Siłowe	PP i II OMŚl. w Klasycznym Wyciskaniu Leżąc - Będzin 15.06.2014r.	2014-05-28 18:08
Aktualności - Sporty Siłowe	PP i II OMŚl. w Klasycznym Wyciskaniu Leżąc - Będzin 15.06.2014r.	2014-05-13 17:47
Aktualności - Sporty Siłowe	PP i II OMŚl. w Klasycznym Wyciskaniu Leżąc - Będzin 15.06.2014r.	2014-05-12 22:42
Aktualności - Sporty Siłowe	PP i II OMŚl. w Klasycznym Wyciskaniu Leżąc - Będzin 15.06.2014r.	2014-05-06 16:57
Aktualności - Sporty Siłowe	PP i II OMŚl. w Klasycznym Wyciskaniu Leżąc - Będzin 15.06.2014r.	2014-05-06 16:00
Aktualności - Sporty Siłowe	PP i II OMŚl. w Klasycznym Wyciskaniu Leżąc - Będzin 15.06.2014r.	2014-05-06 15:57
Aktualności - Sporty Siłowe	PP i II OMŚl. w Klasycznym Wyciskaniu Leżąc - Będzin 15.06.2014r.	2014-05-06 15:06
Aktualności - Sporty Siłowe	Polska Liga WW - Sosnowiec 2014.02.15	2014-03-02 19:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Polska Liga WW - Sosnowiec 2014.02.15	2014-02-20 14:19
Aktualności - Sporty Siłowe	Polska Liga WW - Sosnowiec 2014.02.15	2014-02-17 19:01
Aktualności - Sporty Siłowe	Polska Liga WW - Sosnowiec 2014.02.15	2014-02-17 18:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Polska Liga WW - Sosnowiec 2014.02.15	2014-02-16 10:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Polska Liga WW - Sosnowiec 2014.02.15	2014-02-13 18:27
Aktualności - Sporty Siłowe	Polska Liga WW - Sosnowiec 2014.02.15	2014-02-13 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	kalkulator potreningu.pl	2014-01-12 21:57
Aktualności - Sporty Siłowe	Polska Liga WW - Sosnowiec 2014.02.15	2014-01-11 17:06
Aktualności - Sporty Siłowe	Polska Liga WW - Sosnowiec 2014.02.15	2014-01-11 15:40
Aktualności - Sporty Siłowe	Polska Liga WW - Sosnowiec 2014.02.15	2014-01-10 06:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Polska Liga WW - Sosnowiec 2014.02.15	2014-01-09 17:15
Aktualności - Sporty Siłowe	Polska Liga WW - Sosnowiec 2014.02.15	2014-01-08 21:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Polska Liga WW - Sosnowiec 2014.02.15	2014-01-07 15:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Polska Liga WW - Sosnowiec 2014.02.15	2014-01-06 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do redukcji	2011-09-01 07:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do redukcji	2011-08-31 20:45
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę	2011-08-31 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do redukcji	2011-08-31 20:05
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę	2011-08-31 17:46