Dieta do redukcji

wiec 82 kg :) roznica zmienila sie po posilku na +1kg to wtedy zapewne bylo ok. 84-85kg dobry efekt ? od piatku albo soboty do dzisiaj te 2-3 kg ?

nie waż się co chwile.
po tygodniu albo 2 tygodniach sprawdzaj czy coś poleciało.



Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2011-08-31 16:47:05

wiem. ale chcialem wlasnie sprawdzic na czczo i w ogole wszystko :) nastepny raz bede sie wazyl ok 10 wrzesnia

Skup się na zmianie stylu żywieniowego, tyle na temat.
Pisz jak masz jakiś problem.

daj 14 dni do dostosowania ! tylko na czczo

czyli wazyc sie na czczo tylko ? ok :) 14 wrzesnia napisze jak wyglada waga :) akurat w dzien urodzin hehe

tak wtedy możesz liczyć na miarodajne wyniki!

Dziękuje za odpowiedzi :)


Dzisiaj zaczalem taki plan tygodniowy


Poniedzialek - HIIT
Wtorek - silka
Sroda - HIIT
Czwartek - silka
Piatek - HIIT
Sobota - silka


Dzisiaj zaczalem HIIT jestem pozytywnie zaskoczony :) meczące tak dośc :) 5x 15s sprint 30 s trucht a po tym 5 min truchtu dla wyregulowania tętna :) czuje jak spalam kalorie :) wszystko sie okaze za 2 tyg na urodzinki ^ ^ ( 14 wrzesien ) jak bedzie z wagą :)

Jak narazie dziękuję Wam za wszystko ;) do uslyszenia 14 wrzesnia o ile nie usuna mi tego tematu :)

powodzenia

miałam coś napisać ale wole już nie

Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2011-08-31 20:10:09

Napisz prosze ;) albo zrezygnuje z cwiczen , zaczne bardzo duzo jesc 5000-6000kcal dziennie bede mial otylosc , umre i bedziesz mnie miala na sumieniu ;> <--- to tak dla zachety zebys powiedziala :)

No powiedz , powiedz ;) zalezy mi na opinii ludzi z wieksza wiedza :)