tomasz

"Nie przypominam sobie aby Karmowski,Tomasz Lech, Piotrkowicz, jedli na ostatni posiłek węglowodany a nie białko + tłuszcz. " masz jeszcze jakieś ciekawostki? tym razem przydatne w dziale:odchudzanie.

próbowałem kiedyś fbw przez 2 tygodnie robiłem i nie byłem z tego zbytnio zadowolony.. nie wykorzystywałem całej siły i miałem po treningu za dużo energii ,0 zakwasów.. a tak to aż miło ;d. Tomasz a mógłbyś mi podać jakiś porządny trening aby mięśnie szybko rosły 4-5 dni- bo lubie ćwiczyć

Oczekujesz "porządnego" treningu i widocznych efektów? Więc ćwicz tak, jak Ci polecił Tomasz. Jak ćwiczysz, bo lubisz to sobie ćwicz, nawet 7 razy w tygodniu, tylko nie spodziewaj się efektów. Pozdrawiam!

Zazwyczaj smiesza/irytuja mnie wszelkie proby dociekania prawdy przez internautow ktorzy w takich sytuacjach nagle staja sie "ekspertami" i niczym wyrocznie wyglaszaja swoje teorie...ale analizujac to co podaja(i to czego nie chca podac - o tym dalej) w TV najbardziej prawdopodobna wersja wydarzen to ta która zaklada że prezydent nakazał [...]

CDN..... triceps: -wyciag sciaganie prosty gryf w dół -francuskie -wyprosty w lokciu jednorącz w oparciu o laweczkę -pompki na poręczach ------------------ nogi i barki barki: -wyciskanie zza głowy sztangi na maszynie shmitta -wyciskanie sztangielek siedzac -wznosy przodem -wznosy bokiem -podciaganie sztangi do brody -tyl barkowy "pochylony [...]

Tomasz już takiego mięcha raczej nie, już powoli waga ma iść w dół .Ja juz zacząłem przygotowania wiesz , znowu się zaczyna ,wiesz jak to jest.

34 zawodników stanęło w tym roku do rywalizacji o Puchar Prezydenta Miasta w wyciskaniu sztangi leżąc. Siłacze konkurowali ze sobą w czterech kategoriach wiekowych: młodzik, junior, senior i masters. Największą popularnością cieszyła się kategoria juniorów, w której wystartowało 15 zawodników, głównie z Nowego Sącza i okolic. Nie zabrakło również [...]

Tomasz, a zrodlo w tym artykule jest podane? Bo jak narazie to są plotki chyba, nic oficjalnego.

Metrowiec chodziło mi o Slawka Orzel i w sumie o Maximusa z ESCC (bo gdzieś czytałem - być może plotki - że Maximus zmienia organizacje). No i ci dwaj panowie mieli przeważnie w okolicach 120 kg, to ile mają teraz to pewno wiedza tylko oni Jednak na http://www.strongman.net.pl/ ciągle widnieją ci panowie: 13 kwiecień 2005 Zawodnicy, którzy będą [...]

Tomasz : Ale nigdzie nie napisalem ze trenuje silke pod MMA :) Na ta chwile to mma jest dodatkiem do silki bo mam male problemy uniemozliwiajace mi powazniejsze podejscie do mma :| N A co do biegania to jest raczej bardziej dla rozluznienia po silce 15-25 min na biezni :) Janusz - 1/2 razy w tygodniu niestety na ta chwile Jakies propozycje co do [...]

ŚREM OTWORZYŁ SEZON LETNI Żar lejący się z nieba, rekordowa liczba zawodników, ostatni pot wyciskany z naprężających się mięśni, gorący doping i niezapomniane wrażenia. Tak można podsumować III Otwarte Mistrzostwa Powiatu Śremskiego w siłowaniu na ręce, które odbyły się 4 lipca na plaży nad Jeziorem Grzymisławskim w Śremie organizowane przez [...]

Tak Tomasz musisz pamiętać ,że on ma problemy z dwugłowym uda i jeśli będzie robił po 5 powtórzeń z dużym ciężarem to wcześniej czy później mięsień nie wytrzyma.Plecy mu siłowo odstają od klatki strasznie.Ja bym nie polecał 5x5 :D Niech nadrobi różnice i potem bierze się za taki plan.

Dzięki. Zrobie jeszcze ze 2 dni przerwy i zaczynam od planu który podał rafalm. Dzięki wielkie jeszcze raz za pomoc Tomasz, pomogłeś mi bardzo i naprowdziłeś na prawidłową drogę, inaczej dalej robiłbym źle. Pozdrawiam!

Dzięki Tomasz :) Mam nadzieję że coś osiągnę. Właśnie biorę się za układanie planu do wieczorka powinien się już to znaleźć :)

x-ray - beresciuk ( czy berestiuk ) w wieku 19 lat pobiegł 10,5 na 100m i 20,98 na 200m. Talent niesamowity ! Wróżyli mu kariere na miare Woronina. NIestety "woda sodowa" uderzyła mu do głowy i rzucił to :( Tomasz Sadokierski ~ 7,50 w dal ( rocznik 83 ) . szacunek dla metrowca za wyniki. podziwiam go za to , ale oprócz niego są też inni [...]

Skoro Adamek nie miał chęci walczyć z leszczami, to jak wyjaśnić jego walki z Grantem, a zwłaszcza z McBride? Kto chce niech wierzy że chodziło tylko i wyłącznie chciał się przygotowywać pod Kliczkę. Co do $$$ - Adamek teraz i tak nie otrzyma szansy walki o pasek. Z Vitkiem właśnie przegrał, a Władek od razu powiedział że na razie nie widzi walki [...]

Witam, bylbym zainteresowany: wyciagiem dolnym i gornym , stojakami i laweczka ( czy wykonuje pan laweczki z mozliwoscia skosu dolnego?). Jestem ciekawy pana cen...moze wzialbym i modlitewnik. Bardzo prosze o kontakt 511 863 501, zadko bywam na gg. Tomasz Jankowski ( warszawa )

Adamek 89.7 kg, Gołota 112.9 kg W Katowicach odbyło się oficjalne ważenie zawodników przed zaplanowaną na sobotę galą grupy „12 rounds”. Poniżej waga głównych aktorów sobotniego wieczoru bokserskiego. Mistrzostwo świata IBO wagi junior ciężkiej Tomasz Adamek: 89.7 kg Luis Pineda: 90.0 kg Walka rankingowa, waga ciężka [...]

słuchaj co ci tomasz radzi jak chces dobrze wyjść na tym ogarnij troche to wszystko za jakis czas cos wiecej nie wszystko na raz!!! WY TO ZAWSZE CHCECIE PRZEZ MIESIAC ZROBIC SUPER TRENINGIEM SUPER MIECHO I SIŁE A TAK SIE NIE DA NA TO TREBA MILIONÓW DNI NA SIŁOWNI I WIELU INNYCH CZYNNIKÓW TAKZE zacznij od podstaw!!!

Lista się powiększa z dnia na dzień. 1. Mateusz WrzesińskI/Golub-Dobrzyń Wiek: 22 lata Wzrost: 180 cm Waga: 104 kg 2. Arkadiusz Herodowicz/Skoki Wiek: 33 lata Wzrost 181 Waga 119 3.Dawid Waszkiewicz/COLCHESTER Wiek 28 lat Waga 136kg 4. Marcin Pióro/Chełmno Wiek 29 lat Waga 103kg 5. Marcin Sendwicki /Szubin Wiek: 28 lat Waga: 105kg 6. Andrzej [...]