tomasz

Tomasz oczywiście że jem, ja ciągle jestem głodna %-) czasem wpada większy posiłek, czasem tylko koktajl z zieleniny, owoców i różnych dodatków.

Tomasz burze miały być wczoraj, teraz to głównie deszcz bez burz ma być %-) Szajba najwyraźniej Garmin mnie nie lubi po z Polarem się dogadywałam :-) Jeśli chodzi o wczorajszy bieg, to była krótka rozgrzewka na płaskim, ok. 1km + ćwiczenia, później 3x podbieg od którego zawsze zaczyna się trasa GP Krakowa w Lasku. Nie jestem zadowolona, bo zamiast [...]

Tomasz na Pustyni byłam na biegach, na wycieczce nigdy, chyba że taka krótka wizyta przy jakimś punkcie widokowym - popatrzeć, zrobić fotki i jechać dalej. Są jakieś szlaki przez Pustynię ale osobiście nigdy nie chodziłam bo jakoś nic ciekawego w takiej wycieczce nie widziałam ;-) Za to Jura to zupełnie inna bajka. Byliśmy w różnych miejscach, [...]

Tomasz doszłam do wniosku, że jak mam się spinać o 5g białka czy tłuszczu, a później ciągnie mnie do czekolady albo wpadną lody to całe to liczenie nie ma sensu ;-) Paatik to raczej z przymrużeniem oka, bo dystanse biegam nieduże i raczej dużo kcal nie spalam. Poza tym to właśnie trening siłowy pomaga spalać kcal a nie bieganie. A ja teraz mało [...]

Tomasz Garmin ma odznaki i comiesięczne wyzwania, np. 300 tys. kroków w danym miesięcu, 80km przebiegniętych np. we wrześniu, x km przejechanych na rowerze, x km spacerowania, 5h treningów siłowych itp. Dla niektórych to może być dodatkowa motywacja żeby się ruszyć :-) 5.09 niedziela Wolne od biegania. Trochę pochodziłam z wózkiem, kilka stromych [...]

Tomasz na przyszły sezon jeszcze nie, bo nie ma podanych terminów biegów, które mnie interesują. Muszę zgrać w kalendarzu te górskie i OCR :-) A jeśli chodzi o ten sezon, to niedawno napisałam jakie plany. Z jedną różnicą %-) 26.09 miałam biec 14km po górach, ale... Przepisałam się na 21km :))

Tomasz są - to światowa czołówka ;-) Ja jeszcze nic nie planuje, nie wiem czego się spodziewać na takich dystansach. Na chwilę obecną największym problemem i tak jest ustalenie kalendarza, bo wcześniej biegi były porozkładane od kwietnia do października a teraz większość najlepszych imprez pokrywa się lub są tydzień po tygodniu. Pewnie wpadnie [...]

Dzięki :-) Hesia ja od początku pilnowałam, żeby nie pobiec sprintem i nie wyjść poza próg czyli tętno 188. Nogi niosły same ;-) I tak dość szybko poleciałam początek. Tomasz za 2 tygodnie mam ostanie zawody. OCR w górach, Barbarian Race Ustroń, 13km. Po tym dzisiejszym biegu to pod względem biegowym wydaje się luzik, tylko 13km i tylko podejście [...]

Paatik w końcu to RMG, na dodatek na Kryspinowie. Tam zawsze jest błoto i kiepska pogoda %-) Tomasz przede wszystkim mam na fb polubione strony różnych biegów i organizatorów więc na bieżąco widzę co tam planują :-) Oprócz tego OCRy sprawdzam na ekstremalny.pl a górskie na biegigorskie.pl Szajba długi ten film, może później uda się obejrzeć :-) W [...]

29.09 środa Wieczorem pobiegane, spokojnie, 3x podbieg do parku na luzie, później 3 krótkie przyspieszenia. Źle mi się biega w parku, głównie przez psy. /SFD/2021/9/30/624dea3e056645498e8aa051983369b5.jpg /SFD/2021/9/30/ca9893df31104ec1bbd030114952e37f.jpg Niedawno Tomasz pytał gdzie sprawdzam kalendarz zawodów ;-) Facebook za mnie sprawdza %-) A [...]

Tomasz - zakładaj ten swój dziennik - nawet nie ma jak prosić cię o jakaś relacje. Bo co - będziesz u Viki pisał????

Tomasz, bo Cię kopnę za takie słowa %-);-) Damian w niedzielę ostatni start sezonu, później 2 tygodnie luzu i odpoczynku od biegania. Muszę zebrać siły przed nowym planem. Do tego w jednej stopie od jakiegoś czasu bolą mnie palce i ta poduszka pod stopą, więc odpoczynek się przyda.

Tomasz zawsze możesz realizować jakiś plan treningowy z internetu, podobno plany Nagórka są fajne, ktoś kiedyś polecał. Albo przeczytać jakaś książkę i realizować plan danego autora. W większości książek są szczegółowo opisane środki treningowe oraz etapy na jakich się je wprowadza a także plany treningowe pod konkretny dystans. Wszystko zależy od [...]

Tomasz nie mam takiego zegarka z którym ten sensor może się połączyć. Skoro nie działa przez BT to pewnie z aplikacją też się nie połączy, szkoda. 8.10 piątek Nie mogłam sobie odpuścić osatynwigo treningu przed roztrenowaniem ;-) Choć przyznam że ciężko było wyjść z domu. Co prawda słońce świeciło od rana, ale 4 stopnie na termometrze skutecznie [...]

Tomasz, Paatik dzięki :-) 7.12 wtorek Dziś krótki bieg regeneracyjny w terenie, głównie po płaskim. Tempo emeryckie bo w nogach nadal czuję weekendowe bieganie. Z tego powodu odpuściłam też dzisiaj ćwiczenia na nogi, niech mają chociaż ze dwa dni na regenerację ;-) /SFD/2021/12/7/bf8ae3e9053f429698042d314da3fd78.jpg [...]

Hesia szczególnie dla kobiety 2kg to dużo :-) Biorąc pod uwagę fakt, że wiele osób robi progres w WL dorzucając "tylko" 2,5kg na sztangę to ten ciężar raczej nie jest bez znaczenia. Nene jest tyle metod i szkół biegowych że ciężko ogarnąć ;-) Najprostszy przykład - metoda Skarżyńskiego jest odwrotnością metody Danielsa. Ten pierwszy zaczyna od [...]

Tomasz jaka książka? %-) Paatik mapy można wgrać napewno do Forerunnera 945, nie wiem jak inne FR. Ja bym wzięła 945, dla mnie lżejszy i ładniejszy niż duże, toporne Fenixy. Mapy są jak nawigacja, masz kolorową mapę z drogami i terenem. Napewno wygodne i czytelniejsza niż w moim zegarku. Ja tam się już przyzwyczaiłam i na moje potrzeby wystarczy [...]

Paatik trzeba wiedzieć jak sobie strefy poustawiać ;-) Prawda taka że głowa dużo szybciej myśli że umieramy, jeszcze zanim tętno osiągnie czerwoną strefę. Jawor jestem tego pewna %-) Tomasz ostatecznie wybrałam Bieg Zbója który jest w tym samym terminie co Chudy. A dziś się udało, zrobiłam tą Hardą i to w czasie 2:36 :-D8-)

Tomasz tak, napewno wgram trasę do zegarka. Co prawda trasy są zwykle dobrze oznaczone, ale jak akurat zwieje kawałek taśmy a człowiek sam na trasie to zawsze lepiej jak się ma ślad w zegarku :-) Dziś oczywiście wolne od treningu. Nogi wcale nie są zajechane, bywało gorzej. Owszem mam zakwasy i czuję, ale nie aż tak żebym nie mogła chodzić, [...]

Tomasz dzięki :-) Nadinka tak, Młody właśnie zaczął szkołę. I przez to mam znowu niedoczas bo ciągle coś trzeba ogarnąć, wczoraj samo zebranie trwało 1,5h. Szkoła zupełnie w drugą stronę niż żłobek, więc najpierw kilometr do szkoły, później wracamy pod dom i kilometr do żłobka, powrót i już 4km z rana wpada %-) Ogólnej to w sobotę był krótki bieg [...]