techniczne

[...] ktora dopiero zaczyna ? 10-15cwiczen na sesje trenigowa? czy moze 6 cwiczen? proste pytanie, gdzie bedzie szybszy proces adapatacji? jakie beda skutki, jesli chodzi nawet o techniczne poejscie? gdzie szybciej bedzie mogl wyszlokic prawidlowe postawy. na czym szybciej bedzie w stanie dokladac wieksze obciazenie? na uginanie bicepsika, czy moze na [...]

Oto zdjęcie - robione wieczorem wiec nie jest do końca dokładne, jednakze wydaje mi sie ze ukazuje mój problem. Jeśli chodzi o kwestie techniczne, to mam sztange i ławeczke (kiedyś nie cwiczyłem ze sztangą, teraz tak). Proszę więc ponownie o pomoc...

Tak, zgadzam się z tym, że niekiedy odstępuje się od tej reguły z uwagi na wspomniane przez Ciebie kwestie techniczne, ale skoro masz taką możliwość, to nie widzę powodów dla których nie możnaby podać wprost pełnej nazwy źródła, szczególnie że to artykuł elektroniczny i miejsce jest. Kończąc, ja już nie chcę w tej kwestii jednak dalej toczyć [...]

[...] bedzie brac tylko zobaczysz pierdniesz i dwa centy w bicieSzkoda mi tylko tych ludzi mlodych chlopakow ktorzy ledwo co zaczynaja kariere z silka,i kupuja wszelkie nowinki techniczne a pozniej jest niestety zawod...Bo jednak wydal kase a tu tylko 1cm w lapce a obiecywali 5cm.A pozniejsza droga moze byc duzo gorsza takiego chlopaka bo kupi sobie [...]

[...] poprwanego wykonania zamiezonej liczby powtorzen. natomiast na klate zakladamy wiecej bo przeciez wydaje nam sie ze tak "trzeba" wszyscy patrza i popelniamy bledy techniczne co moze byc przyczyna tych zstojow. moim zdanie co tygodniowa zmiana planu nie jest konieczna miesnie potrzebuja troszke wiecej czasu do przywyczajenia sie do [...]

[...] od np UFC posiadaja jakies wymogi, zakres zadawania konkretnych technik, technik karate, ktore musza zaleznie od stylu w mniejszym lub wiekszym stopniu spelniac wymagania techniczne. Cwiczenie kata powoduje iz kopniecia, uderzenia, pozycje staja sie lepsze technicznie co naprawde przydaje sie w walce. Chyba ze walczycie w rekawicach [...]

[...] na sylwetkę.Ile serii i powtórzeń przyjąć dla danego ćwiczenia?Na dynamikę czy na siłę? Bo to zupełnie dwie różne cechy. Po co Ci typowa siła w kick boxingu? Treningi techniczne powinieneś uzupełniać wytrzymałościowymi i dynamicznymi. Odnośnie dynamicznych, to kolega wyżej dał Ci już przykłady.-abs - na czym polega to cwiczenie?6 Minutowy [...]

hmm.. techniczne tak ale z reguly ciezko kogos przekonac zeby przezoocil sie na tluszcze pozdroovka Puff www.dudi.com.pl

wykonując poprawnie techniczne martwy ciąg właśnie wzmacnia prostowniki kręgosłupa, a nie je obciąża

[...] błędna i stwarzała wieksze ryzyko kontuzji. b. prawdopodobne, że stało sie to dlatego, że nastąpiła zmiana techniki a co z tym idzie bardziej mozliwe -choćby drobne- błędy techniczne, brak przystosowania do tego typu wysiłku Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-02-07 20:04:12 W ostatniej serii kiedy cieżar był największy podnosiłem ciężar [...]

[...] uderzajac lewy prosty stara sie zaslonic szczeke barkiem. po jakims pol roku (taki przyklad) jak bedzie sie trzaskal na ulicy i skutecznie zasloni szczeke. a wiec uderzanie techniczne zdecydowanie bardzo wazne jest, bijac sie na ulicy. a z sila to jest tak, ze w pewnym sensie bedzie ona wieksza, ale z fizycznego punku widzenia niekoniecznie [...]

[...] pokonał Hoosta,tak okej potem ktoś lepszy z takimi bijokami go pokonał... Wychodzą też wady tej masy i kondycji po latach,a także i w PRIME... Ale mając takie wyszkolenie techniczne...To w końcu prowadzi do patologii... Nie ma się co dziwić,że on uciekał,miał łamane kości,bo ten gość,miał fatalny staż w sztukach walki...To bardziej [...]

[...] każdego ćwiczenia a może na koniec treningu w ostatniej serii danej partii? i jak podchodzić do obciążenia? jeżeli mam robić 10x to obrać obciążenie żebym zrobił te 10 razy techniczne ale już z tym samym obciążeniem nie dał rady 11. p.s. na czym polega ten trening rotacyjny? no i powtórzenie dni? dziś mało kumaty jestem :P wytłumacz mistrzu :) [...]

Spięcia leżąc ze sztangielką trzymaną przed sobą 4 x 12-15p (techniczne powtórzenia, bez odrywania całych pleców jak na wfie) + wznosy nóg leżąc na ławce. Dwa razy w tygodniu taki zestawik w zupełności wystarczy.

[...] Kwiatkowski z MCKiS. Nie wypada faworyzować, któregokolwiek z zawodników gdyż cała trójka dysponowała podobną siłą . O zwycięstwie zaważyła wytrzymałość i niuanse natury technicznej. Co się tyczy kategorii do 80 kg to tutaj bezkonkurencyjny okazał się Marcin Molenda z MCKiS. Kolejno za nim uplasowali się Radosław Staroń z Ostródy i [...]

[...] 2 155 lbs.: Tim Wilde pokonał Yvesa Landu przez jednogłośną decyzję (29-28, 29-28 , 29-28) Karta wstępna (godzina 18:55) 170 lbs.: Lewis Long pokonał Michaela Duboisa przez techniczne poddanie (duszenie zza pleców) 0:41, runda 1 155 lbs.: Davy Gallon pokonał Kane’a Mousaha przez jednogłośną decyzję (29-28, 30-27, 30-27) 125 lbs.: Elina [...]

[...] na silownie. Macie moze jakies porady? Np jakie ciezary brac (maks, iles tam proc maks itd?), jakie serie najlepiej i ile tych serii, oraz jakie cwiczenia? I takie czysto techniczne pytanie, czy musi byc dieta strikte jako wyliczanie wszystkiego na kalkulatorze itd. Czy wystarczy zmienic sposob jedzenia na zdrowy (tzn wyeliminowac najwiekszy [...]

Trening w którym robisz tylko pięć powtórzeń nie przyda Ci się za bardzo, nie ten poziom wytrenowania i techniki. Zrób po 4-6 serii w każdym ćwiczeniu, z ciężarem który pozwala na techniczne wykonania i rób po mniej więcej 10 powtórzeń.

[...] 3ci albo ropzpsiac partiami klatka-biceps barki-triceps plecy z osobna bo to buza partia miesniowa i nogi+lydki wiem ze jak sie robi w domu ma sie male mozliwosci techniczne no alejak niemzoesz rozpsiac partiami to rob chociasz tak jak wyzej napisalem naprawde nie ma sensu se klatki zajechac pozatym nie wiem jak w treningu z papkami [...]

[...] wieku - to raczej bym się starał nauczyć poprawnie wyciskać standardową techniką oraz próbował wyczuć jak pracują mięśnie, żeby nauczyć się kontrolować ich pracę. Niuanse techniczne zostaw sobie na później. Szanuj zdrowie. W dziale junior oraz trening dla początkujących znajdziesz wiele wartościowych wskazówek dla osób w Twoim wieku. Zmieniony [...]