tabele

Nie chodzi mi o to żeby intuicyjnie wpiepszac co mi sie chce, kiedy chce i lie chce, ale o to aby jesc na wzor sportowy ale nie patrzec slepo w tabele kalorii i makroskladnikow tylko samemu dobierac gramatore tak aby bylo dla nas optymalnie

dlaczego bez ?? bo wydasz mniej kasy na kreatyne a efekty te same ( sprawdzone prze zemnie sposoby i mówie z doświadczenia !! ) masz tabele możesz z nich wszystko odczytać wrzucone kilka razy na forum , ale nie mojego autorstwa K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

http://www.dobradieta.pl/tabele.php

www.dobradieta.pl tu są takie tabele Edit: Sorry Michal nie zauważyłem twojej odpowiedzi Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2006-09-23 21:32:54

Z pewnością dobrze szukałeś... Czasem się zastanawiam po co są posty podwieszone jak nikt z nich nie korzysta. 3) Bardziej dokładne tabele zawierające również informacje o mniej standardowych produktach: http://www.jedzdobrze.pl/Tablenew/index.php http://www.nutritiondata.com/nutrient-search.html http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/

mam pytanie co do bananów. http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Banan.html. tu jest napisane, że na 1 porcje (180g) mam 40 g węglowodanów. To to 180 gram mam liczyć ze skórką czy bez?:)

Tabele końcowe turnieju /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7717f83abb694bbcafcf395e61266185.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b554f9a14d8e4216b0387931c7b90790.jpg Zmieniony przez - BC_ w dniu 2012-03-19 18:24:07

wycwiel wziąłem się za tabele 1/2 cc też chciałem zaokrąglić wagę ciała do 2,5, kg, ale napotkałem problem. Np. waga zawodnika 42,50 - 44,99 ciężar musiałby być 21,25 byłby problem z obciążeniem i myślę, że zostaniemy na razie przy tym co obecnie obowiązuje.

NIe nie i jeszcze raz nie nikt ci kvrwa diety nie rozpisze dostałes juz linki które ci pomoga w ulozeniu. Jak to zrobisz to ci ja ewentualnie poprawic mozemy. jak zjem rybe to skad mam wiedziec ile ma bialka weglowodanow i tluszczu??????? masz przeciez tabele kcal\b\t\ww

[...] poczytaj tematy podwieszone jest tam wszystko czego potrzebujesz by ułożyć dietę, znajduje się tam także zbiór przydatnych linków z działu, gdzie znajdziesz kalkulatory, tabele żywieniowe itp. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Później odwiedź dział 'trening dla początkujących', podobnie jak w 'odżywianiu' wszystko masz w tematach [...]

[...] mono (Cichy-figa) GAINER Gainery - zapraszam by Czarnuchok Gainer - na co komu przyrost tluszczu? By civic BIALKO Odzywki bialkowe - zapraszam by YaKuZa Gotowe tabele zapotrzebowania na bialko i ww by Czorcia7 Produkty zawierajace wieksze ilości bialka TRIBULUS TERRESTRIS I ZMA Tribulus- czy warto by mlodzikm Tribulus [...]

jak na 78kg malo kcal ja na 75 redukuje na 2800 i wegli 150-200g doradzili mi nie ucinać węgli aż ta bardzo nie ejsteś wyczynowym kulturystą. Dodaj tabelę działu wzrost/waga itp to ktoś podpowie

mozesz robic kazda partie raz w tygodniu, ale porzadnie poczytaj tabele przedstawiajaca dlugosc odpoczynku w stosunku do intensywnosci treningu http://www.kulturystyka.pl/atlas/, moze to cos ci pomoze Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2005-08-31 14:46:14

o nawet sie zrymowalo jak ladnie, dostales rade, przyloz sie lepiej do diety, zwieksz kalorycznosc posilkow pozniej zainwestoj w suplementacje (tylko najpierw starszych musisz urobic, ciezko jest ukrywac 5 kg gainera) i o takie porady mi chodzi. Z rodzicami bedzie cieżko bardzo... ma ktoś dobra tabele kaloryczna??

No i teraz powiedz dlaczego ktoś miał by to zrobić akurat dla Ciebie Masz juz wyliczone zapotrzebowanie to teraz ołówek do łapy, kartka, tabele i jedziesz weekend jest Wiem że można miec z tym problemy na poczatku i moze to przerazac ale nie taki diabel straszny Postaraj sie choc troche i uloz podstawy, wtedy napewno znajda sie ludzie by ją [...]

thx:) tylko potrzebuje tabele zywnosciowa bo ja zgubilem gdzies :/ podrzuccie linka bo nie moge znalezc

Tabele kaloryczne w dziale dieta.

slyszalem pozytywne opinie na temat trenowania parti 2x, chciałbym sprobowac jeszcze patrzac na tabele regeneracji miesni gdzie przeważnie regenerują sie 3-4 dni to chyba ma swoje poparcie taki trening

Spokojnie masz wspaniały odczynnik prawie wydaje sie perfekt blisko 1:1 CO do tabeli to dajcie mi znać na maila :[email protected] jak znajdziecie bo z omega 3 tabele? hym nie znam a mi sie przydadzą. pzdr Marcin

Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Robimy masę: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Gdyby przypadkiem te linki umknely Twojej uwadze koniecznie tam zajrzyj Pomóż [...]