Będzie ciężko bez coli ale dam radę :D A słodzik mogę używać (ciut) ?? Ok, poproszę w domu żeby mi coś upiekli to zamrożę na zapas. A i wygrałam jakiś czas temu karnet na fitness który ma ważność do 15 stycznia. Mam tam jeszcze 3 wejścia na fitess/ siłownie/ saunę (Swoją drogą pierwszy raz coś wygrałam :D) - to sobie go jeszcze wykorzystam, to [...]
[...] tak aby dostarczyć wszystkiego co trzeba. Zrezygnowanie z cukru to jak najbardziej dobry pomysł, ale możesz sobie raz na jakiś czas dosypać łyżeczkę do czegoś, jeżeli brakuje ci słodkości chyba, że właśnie masz ten słodzik. Wszystko po prostu trzeba jeść z umiarem. Chyba że po takim cukrze ciągnie cię do słodkiego to lepiej go nie używać
Huckenbush, przeciez mozna znalezc w necie duzo na ten temat. Juz dawno byl o tym wiadomo. Np. tutaj http://www.biomedical.pl/aktualnosci/slodzik-aspartam-a-rak-152.html Podobnie jest z jednym ze skladnikow barwnika do coli, ale zeby zaszkodzil, musielibysmy wypic dziennie okolo 1000 puszek.
[...] szkodliwego działania wobec genów. W związku z tym uznane wcześniej za bezpieczne normy zawartości aspartamu w żywności nie ulegną zmianie. Dopuszcza się dawkę 40 miligramów słodzika dziennie na kilogram masy ciała. By osiągnąć taki poziom, przeciętny dorosły człowiek musiałby wypić 14 puszek dietetycznego napoju lub zjeść 80 saszetek słodzika
[...] dzisiaj: (trochę mniej kalorii, bo w weekend był cheat) 1. 6 całych jaj M, 10g oleju kokosowego, miarka odzywki białkowej Total Whey Protein, łyżka kakao ciemnego, cynamon, słodzik (zwykle jeszcze więcej tłuszczów, mniej białka) 2.-5. 175g piersi kurczaka + 50g ryżu (zwykle tutaj dodaje jeszcze minimum tłuszczu) 6. Będzie posiłek białko lub [...]
jesli ten temat nie za bardzo przeszkadza to za***iaszczo dla mnie to nieoceniona rzecz nie piszemy o dupie marynie - wiec nie ma powodow aby tego tematu nie bylo btw-ale jesli dalej bedziesz z taka pasja podchodzil to lepiej dla Ciebie imo zalozyc sobie dziennik treningowy w tr.dla poczatkujacych jeszcze nie czas - no chyba ze chcesz?! sa tez [...]
[...] moje ukochane warzywa sałata, brokuły, jajko też wciągnę, bo uwielbiam. Kolacja placki ze zmielonych płatków owsianych zamiast mąki, dosypuję trochę budyniu dla smaku. Ewentualnie z jabłkiem albo jakimś owocem. Kawa obowiązkowo. I co najważniejsze odrzuciłam cukier. A takie pytanie czy stosować słodzik? Jesli tak to jaki? Stevia będzie dobra?
Słodzik tak ale jest małe ale słodziki mieszają w gospodarce insulinowej oszukując niejako organizm ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
Zapewne według przypuszczeń jest to niezmielony słodzik lub coś w tym guście.. Dobrze, że przynajmniej jutro będzie jakis oficjalny komunikat W KOŃCU pzdr.
[...] jeść węglowodany? czy tylko białko? - Co z owocami? jak powinno sie je ograniczyć przy redukcji? Czy mozna jeść przed / po treningu? - czemu nie powinno sie "spożywać" słodziku ( wiem, ze w zeszłym roku w konkursie przed wakacjami był to jeden z warunków planu żywieniowego) - i ostatnie pytanie :) jesli już zdaża nam sie sporadycznie pić [...]
[...] moich wyliczeniach wiatrakowy odpowiednik twarogu) Owsiane zalewamy wodą ale tylko tyle żeby całą wchłonęły, dodajemy jajka, twaróg, wiórki, ananasa pokrojonego w kostkę i słodzik (wg gustu). Całość mieszamy, następnie do tostera lekko wysmarowanego oliwą (żeby się nie przyjarały) i włala 8-) Wartość odżywcza: b: 56g t: 64g w: 115g kcal: [...]