słodzik

[...] u mnie bez cudów, wszystko na szybko tak naprawdę. Kiedyś trochę więcej bawiłem się z posiłkami teraz jakoś mi się nie chce %-) 1.B:50 W:140 T:10 - 135g płatków jaglanych, słodzik, cynamon, kako, wszystko zalewam wrzątkiem na wieczór, rano dolewam 300g białek jaj i wszystko do mikrofali, można ściąć delikatnie albo mocniej wtedy praktycznie jak [...]

to sniadanie to płatki jaglane? :d ja teraz tak wyczulony na jedzenie ze wszytsko co widze wygląda mi na mega pyszne %-) Płatki jaglane zalewam wrzątkiem, daje słodzik, kakao, cynamon, później dolewam białka jaj, wkrawam jablko i do mikrofali, jak się ładnie zetnie dodaje wpc i znowu mikrofala tak żeby wyszła taka spójna konsystencja.

[...] do tych sklepowych. Trochę roboty przy tym jest ale można zrobić od razu na parę dni %-) Jeśli chodzi o omlet to bardzo prosto. - ubijamy białka jaj na sztywno - dodajemy słodzik, cynamon, opcjonalnie kako, mąkę ryżową - wszystko razem miksujemy - dodajemy owoc, u mnie 100g jabłka - wrzucamy na foremkę sylikonową - do piekarnika na 30min w [...]

[...] do tych sklepowych. Trochę roboty przy tym jest ale można zrobić od razu na parę dni %-) Jeśli chodzi o omlet to bardzo prosto. - ubijamy białka jaj na sztywno - dodajemy słodzik, cynamon, opcjonalnie kako, mąkę ryżową - wszystko razem miksujemy - dodajemy owoc, u mnie 100g jabłka - wrzucamy na foremkę sylikonową - do piekarnika na 30min w [...]

[...] 5 kg miesiąc Demol - Się zobaczy się 30 czerwca, nawet nie sprawdzam odpowiedzi Bicu - No gang musi być DZIEŃ 34, środa 5.05 Dieta 1) Jajecznica na słodko (crunchy,4 jaja,słodzik,ananasy) W sumie przejadła mi się już, jutro coś innego rano robię 2) Ryż, kura, brokuły (zimne jadłem, w aucie, nie wchodziło ) Pod koniec treningu glukoza z BCAA 3) [...]

Witam, Dzisiaj przetrenowałem barki, klatke i triceps. Trening nizej: (Rozpisuje tylko serie robocze, serie wstepne zawsze są, w zaleznosci od kolejnosci cwiczen, rodzaju cwiczenia) 1. Wznosy ramion do boku na maszynie 25x27, 20x35, 15x42, 10x52, 12x42, 12x42 drop x 2 do maxa 2. Wyciskanie na barki Smith 3x6x80kg - tutaj odczuwam spadek mocy po [...]

Witam, z góry dziekuje za mile słowa i ze wpadliscie :) Dzisiaj przetrenowałem barki, klatke i triceps. Trening nizej: (Rozpisuje tylko serie robocze, serie wstepne zawsze są, w zaleznosci od kolejnosci cwiczen, rodzaju cwiczenia) jeszcze trenuje z zapasem na spokojnie, nie porywam sie, ale to tez nie znaczy, ze sobie bimbam. 1. Wznosy ramion do [...]

kup słodzik;)

[...] dzienniki:) kurka sie robi:P Kashey no niby coś koło tego:) ale ważyłem się w dzień gdzie miód dałem do diety i przesadziłem z jego spozyciem:P więć go wywaliłem^^ od teraz słodzik xD napisze potem:P a i jutro wage podam:) dziś planuje mc 5x 108kg, klata 5x 87,5kg nogi 5x 80-90kg no i tyle na bicie rekordów myśle:D co wy na to zeby platki [...]

Hehe, oczywiście nie zjadłem ciasta, potrzymałem trochę w ręku, powąchałem i starczy hahahaha. Na niedziele pyknę sobie taki sernik lowcarb: http://www.sfd.pl/CIASTO_KOKOSOWE_LOW_CARB-t441135.html Słodzik dodawać? Jak tak to jaki najlepszy?

[...] serka może twaróg w biedronce jest 250g po 2,20, a z twarogiem masz już więcej opcji przyrządzenia czy to w formie sernika ( ostatnio zrobiłem 1 kg twarogu, 3 jajka, słodzik, skórka z cytryny dla aromatu wszytko zapiekłem w piekarnik, są różne przepisy wystarczy poszukać czegoś dla siebie ) czy po prostu z solą, niektórzy lubią z [...]

Dzień Średniewęgle. śniadanie -1 i 3/4 pomarańczy. - placki z 3łyżek otrębów, 1 jajka,0,5ł-czki.mąki razowej, 0,5 łyżeczki fruktozy,1/4ł-czki.kakao naturalnego, słodzik,<- PYCHA!! -2g oliwy z oliwek. śniadanie2 -3jaja -1ł-czka owsa -4 duże widelce makaronu razowego -100g szynki z indyka. -1 i 1/4 ł-czki oliwy z o. obiad -2łczki oliwy z ol -80g [...]

miksuje migdały, dodaje jajka, twarog, cynamon i słodzik. Miksuje forumuje na patelni kilka małych placuszków najczesciej wychodzi ok. 6szt. potem delektuje sie smakiem. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-15 20:15:36

[...] w dni wolne jedynie 200g ww, ale jakoś przetrwam %-) tak to dzisiaj wygląda 1. 250g twarogu półtłustego + 50g śmietany 18% + 40g masła orzechowego + żelatyna + słodzik + kakao 2. 200g chudego mięsa z szynki wieprzowej + 70g makaronu + warzywa na patelnie 3. 170g piersi z kurczaka + 2 jajka + 280g ziemniaków + ogórki konserowowe 4. [...]

[...] pewnie zejdzie się trochę zanim kupie olej kokosowy, ale może przy następnym zamówieniu wezmę z SFD to wtedy obowiązkowo sprawdzę :-) a co do to kakaa to też ładuję praktycznie wszędzie, dodatkowo z reguły lecę na wpc bezsmakowym, więc do niego tez daję kakao+słodzik i wchodzi mega, chociaż od paru dni cynamon wjeżdża codziennie do płatków :-)

[...] / rodzynki 4. 250g sera białego chudego + 100g makaronu 5. 250g piersi z kurczaka + 75g ryżu w DNT 1. 3 jajka + 35g WPC 2. 250g twarogu chudego + 40g masła orzechowego + kakao / cynamon + słodzik 3. 250g mięsa z szynki wieprzowej + warzywa na patelnie 4. 250g mięsa z szynki wieprzowej + warzywa na patelnie 5. 250g piersi z kurczaka + 100g ryżu

Obym nigdy nie musiał miksować jedzenia xD To nawet w takim momencie wam np wafle ryżowe z polewą z Izolatu/WPC nie wchodzi? na słodko i smacznie. bo rozumiem że ryż z kurą może nie wchodzić juz ale tak na słodko to inna baja. Z waflami za dużo yebania, aby 80gr wegli było to patrz ile to gryzienia itd, cała paczka :) Dokladnie, wafle to sobie [...]

[...] juz trice byly podmęczone wczesniejszymi seriami. Szybkie cardio, napinka%-) i pod prysznic. DIETA: 1. omlet 4 jajek + 20gr masla migdalowego + 10gr SFD WHEY PLUS, słodzik, kakao i odrobina sosu karmelowego 0% tluszczu 2. 75gr ryzu + brokuł + 200gr piersi z kury 3. szejk - 75gr platkow(mix owsianych i orkiszowych) 50gr twarogu + 50gr [...]

Omlet czy naleśnik z masłem orzechowym długo nigdy nie pożyje:-P Dobre foty, fajny zębaty i najszerszy:-) Jeszcze jak się owoców doda albo odrobinę nutelli...haha. Jednak poki co stopniowo dodaję kalorii z węgli i pierwsze posilki mam bez ww wiec bez takich rarytasów. 05.08.17 - DNT DIETA: 1. 4 jajka + kielbaska wieprzowa(35gr) + 5 gr masla [...]

12.08.17 LEGS(dwójki mocno), brzuch 1. GHR - 3 x cc x 10,10,10 2. Mcnpn ze sztangą - 140 x 10, 100 x 16 3. uginania jednonóż leżąc - 20 x 15, 25 x 15 4. uginania siedząc - 65 x 14, 50 x 24 5a. odwodzenie nóg na maszynie - 80 x 20,20,18+4 niepełne 5b. wykroki chodzone z hantlami - cc x 15, +12.5kg x 12, +17.5kg x 10 6. glutes bridge - +15kg x 20, [...]