szpagat

nastic pokaż jak szpagat robisz, w końcu na tkd chodzisz

Różnica to cena biletu. Na normalny mam a free Też bym zobaczył ten szpagat... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-12-30 22:42:14

to jest bodajże nadszpagat a nie szpagat a ten tego żelki powinny byc elastyczne Zmieniony przez - nastic w dniu 2009-12-30 23:04:25

W zlocie tradycyjnych wklejał fotkę jak szpagat robił weź zlukaj paręnaście stron a trafisz ^^

No ja Pier*ole przecież to jest k*rwa normalnie nienormalne http://www.sfd.pl/Szpagat-t573028.html#post1

Chyba ,że tak Pamiętam na tym weselu koleś taki z 50lat były bokser tańczył i szpagat zorbił i mu spodnie poszły od kroku po dół nogawki

[...] o takim rozciąganiu(streching) aby nie zmniejszyć ruchomości w stawach po cięzkim treningu i żeby uniknąc zakwasów, a jeżeli mówimy o rozciąganiu np. żeby zrobić jakiś szpagat czy mostek ze stania (i inne nikomu nie potrzebne figury gimnastyczne) to sprawa ma się nieco inaczej. MOIM zdaniem najlepiej się rozciągać dynamicznie przed [...]

[...] priorytetem. Wiem! Problem w tym, że nie ma metodycznego treningu siłowego pod Capoeira. Mogę jedynie sam probować go sobie dostosować. Dlatego myślę o pracy głównie nad górną częścią ciała (plecy, ramiona), rozciąganiu nóg, pracy nad kondycją i naciągiem. Kolejny cel to szpagat ;) niekoniecznie do osiągnięcia, ale chociaż do zbliżenia się ;)

Ano szpagat był przedni z lekkiego wyskoku jako punkt końcowy kan-kana Wtedy właśnie rozległ się trzask pękającego szwa. Nawet ktoś to chyba uwiecznił na pijackim filmiku Jedno jest pewne: zrobiłam się ekonomiczna, jeśli chodzi o libacje

ok ide sie rozciagac, szpagat musi byc do wiosny

szpagatladnie ,a co jak wrocisz do PL. to bedziesz jakis band zakladal?hip-hopowy?o samurai myslalme ze juz spisz a ty filmiki ogladal? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-01 04:36:34

a jak szpagat idzie?

Wczoraj tez sie rozciagalem, idzie dobrze, mysle ze do wiosny dam rade zrobic szpagat bokiem.

bokiem to sie nazywa chyba szpagat dziewczecy ,a na wprost to chyba sportowy ale nie jestem pewienogladam sobie wlasnie sunrise 2004 za***iscie byloafter party na plazy.............. Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-07 06:34:12

Jeszcze ze 2-3cm i będzie szpagat francuski :D wkóncu wracam do normalnego naciągu :P

Proponujesz najpierw ćwiczenia rozciągania statycznego, po którym następuje część z rozciąganiem dynamicznym... i uważasz, że jest to zdrowe a już szczególnie ten szpagat "boczny" czy też inaczej nazywany "tureckim"? Zmieniony przez - Roman71 w dniu 2011-08-20 23:25:43

Ja umiem szpagat w z dłuż i w szerz

No właśnie chłopaki półprzysiady uskuteczniali, a najlepsze koleś im tłumaczy aby robili pełne co sam robi pół przysiady, nie wiem ale oni nogi to układają tak jakby szpagat robili. Ogólnie u mnie coś panuje moda na pół ruchy, napakują obciążenia i ledwo francuza robią.

Kiti, fota speszli for Ju poszła. Krzywy a la szpagat %-) Możesz cisnąć :-D

[...] +10 do poczucia własnej wartości :-D 2. Pod koniec sparingu chciałam koleżankę trafić lewą ręką w doskoku na korpus - z racji tego że było pieruńsko ślisko, prawie zrobiłam szpagat :)) I oczywiście nie trafiłam bo straciłam równowagę %-) 27.11.2013 DNT, poszłam na występ kabaretu Limo :-D ========================= dzięki Seba };-) chłopaki są [...]