szpagat

<pomaga robic szpagat> nie mam pojecia czego od nas oczekujesz, mamy Ci podac cwiczenia na rozciaganie sie czy co?

Na występ się nie nauczysz, szpagat wymaga długiego okresu rozciągania się

Szpagat w wykonaniu jednego z użytkowników forum http://www.youtube.com/watch?v=3UTsjOJcprQ

rozciągaj się mocno, pełno jest jakiś planów rozciągania w internecie co pomagają osiągnąć poziom który pozwoli wykonać szpagat, jednak wiedz że to nie jest łatwe i że zajmuje dużo czasu

j/w Wszystko czego potrzebujesz to rozciąganie, za jakiś czas, będziesz robił szpagat.

Tez zależy jaki szpagat, pionowy to każdy może zrobić, poziomy niestety tylko osoby z odpowiednim stawem biodrowym

nasmaruj kafelki mydlem/olejem, czymkolwiek sliskim i potem jak wejdziesz to sie rozkraczysz i ta dam szpagat jak sie patrzy :D

Nic prostszego. Regularnie przez okres około czterech miesięcy rozciągasz się a następnie robisz szpagat. Naprawdę nie jest to żadną filozofią. Ja już mama taką wprawę,że ta pozycja jest dla mnie równie naturalna jak np "kwiat lotosu"

szpagat http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html