szpagat

Czy mozna rozciagac miesnie codziennie- chodzi mi zeby miec wysokie uderzanie, szpagat itp i wogole zeby miesnie byly dobrze rozciagniete (bardzo zalezy mi na wysokim uderzeniu bokiem) jakie rozciagania proponujecie

jak zrobić szpagat.chcę szię nauczyć ale daleko mi do tego kkkkkkkk kkkkkk kkkkkkkkk kkkkkk kkkkkkkkk kkkkkk kkkkkkkkk kkkkkkk kkkkkk kkkkkkkk kkkkkkkkkkkkk kkkkk kkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Witam, mój brat ma 19 lat, waży 75 kg i jest dobrze rozciągnięty (szpagat męski itd.) - jaki może uprawiać sport ? Nigdy nie miał do czynienia ze sportami sztuk walki, i czy jest coś sens zaczynać w tym wieku ? Pozdrawiam.

przewrucilam sie zrobilam prawie szpagat boli mnie pachwina co moglam zrobic sobie czy naciagnelam przyczep lub udo rodzeniowe jezeli dobrze napisalam bo do lekarza nie moge sie dostac jakie mam stosowac leczenie domowe doradz mi

jak się rozciągnąć tak w jak najkrótszym czasie żeby zrobić szpgat ?prubuję się rozciągać ale mi to nie wychodzi.ćwiczę już od 3 tygodni i nie widzę rezultatów!?dlaczego?szukam pomocy bo zapisałam się na tańce i muszę umięć zrobić szpagat

Siema. Mam pytanko czy jest taki dopalacz ktory wspomogl by rozciaganie mięsni tzn chcialbym robic szpagat np. w krutkim czasie i cos nogami wymiatac bo zapisalem sie na kickboxing i lamie troszke South Bronx ! (Give me SOG)

ile może kosztować urządzenie do rozciągania (sznurek - szpagat turecki) ? widziałem coś takiego nazywało się DRAGON czy jakoś tak

Witam. Czy ktoś z was czytał książkę ,,Uliczny wojownik'' Piotra Wojciechowskiego? Moglibyście mi ja polecić? W opisie (http://allegro.pl/chesz-rzadzic-na-ulicy-szpagat-walka-mma-hit-i2859695085.html) jest wiele kuszących punktów, ale nie wiem czy opłaca się wywalać kasę w błoto. Pozdrawiam:)

Posiadam bardzo dobry czas na 60 metrów ale słyszałem że jak będe umiał szpagat to mój czas będzię większy czy to prawda?

Ile razy w tygodniu powinno sie rozciagac do szpagatu?Po jakim czasie widac pozadane efekty?Czy kazdy moze zrobic szpagat?Czy w wieku trzydziestu siedmiu lat jest mozliwe wykonanie szpagatu?pracuje nad szpagatem siedem lat i mam bardzo slabe efekty.

elo interesuje mnie sposó na szybkie rozciągnięcie nóg tak na szpagat męski jeżeli to możliwe bo mam 18 lat

NA ALLEGRO POJAWIŁA SIĘ ŚWIETNA MASZYNA DO SZPAGATU, KTÓRA MA RUCHOME OPARCIA DO NÓG - a nigdzie indziej tego niemają. Tu link: http://allegro.pl/szpagat-super-maszyna-do-rozciagania-i1262395280.html. POLECAM

chce zaczac chodzic na capoeire i jestem wogle nierozciagniety prosze was o jakis program cwiczen na rozciaganie zeby umiec szpagat itd. prosze zeby bylo wypisane ile serii i te wszystkie informacje plx z gory dzieki

Jakie sa treningi na rozciąganie by zrobićszpagat an stojąco? Rozciągam sie 3 razy w tygodniu do szpagatu boczengo i znam trenigni na rozciagania z atlasa ale nie am tam opisanego streethingu na Szpagat na stojąco zan ktoś jakiś trening?

Czy rozciąganie się (np. do Karate) w celu polepszenia możliwości (np. aby wykonywać ostatecznie wysokie kopnięcia albo szpagat) zmniejsza na stałe siłę mięśni (siła uderzenia, możliwości udźwigu - zaznaczam na stałe, a nie na czas treningu) lub obwody (w sensie spadek szerokości przykładowego udka)?

Czesc! Potrzebuje malej pomocy poniewaz od dluzshego czasu zajmowalem sie silownia a teraz chcialbym sie torche porosciagac i potrzebuje cwiczen i planu cwiczen. Chcialbym dosjc do tego aby umiec szpagat i i przynajmniej mostek ze stania =P Z gory dzieki =)

Mam 14 lat prawie 15 i chciałbym rozciągnąć swoje nogi tak żebym potrafił zrobić wysoki wykop albo szpagat Czy może mi ktoś powiedzieć jakimi ćwiczeniami mam się rozciągać, jak długo i ile razy w tygodniu

jak robi się szpagat i jak się tak mocno wypy cdsgbjk sdhvgui sdfytui wef jodgui ywfj osag hio za\hb d fjks hgi aweryiog hadui ygf9 weuiosha iad8 ugf yuia djgh8 aeyti c\scha sfbwk efhkls ahfl sdhkhs d,vha sdjy awlefh klwehhjsdhf ksh dklfaklfa wejk aekl jk wehfg asn,d tr,kashy sm trwem,thas m,

jak zrobić gwiazdę na gimnastyce?mam to na jutro i może jakąś muzyke do układu gimnastycznego.....proszę!!!a może ktoś wie jak najlepiej się rozciągać by zrobić szpagat? proszę o pomoc..........Kotek..........:):*

Witam Ćwiczę prawie codziennie kalistenikę, od czasu do czasu na siłownie chodzę. Chciałbym zacząć się rozciągać by móc zrobić szpagat :) Rzadko po treningu się rozciągam, tylko parę skłonów i to wszystko.. Więc moje pytanie od czego zacząć? i Jakie ćwiczenia rozciągające wykonywać? Jak często ? Pozdrawiam :)