slodzik

tak czułem, że tu jakieś badania wchodzą w grę, ale izolat AN też jest słodzony sukralozą więc słabo Cię to przejęcie trzyma ;-D natomiast whey teoretycznie będzie bardziej "ciążył" jak ktoś ma tendencję więc coś może w tym być że Izo jest przez organizm tolerowany lepiej to mnie bardziej przekonuje niż słodzik %-)

26.05.2023 Fikanie plus co nie co siły Urwałam sie na godzinkę. Pofikałam i kombinowałam z atlasem - wyciskanie ale w przód, sprawdzałam na ile lewy bark to lubi. Wyszło, ze nawet lubi. I bardzo mnie to cieszy. Tricki też robiłam. Miska i kroczki - w ramach założeń, mimo Dnia Matki. Koszykarz machnął skyrnik - jaja, skyry, słodzik i budyń. Mniam [...]

Dobra biore sie za pisanie ksywa: DUDA wiek: 17 waga: x bf hmm 30% cel: redukcja Podstawowe skladniki diety: ww - ryż brazowy, kasza gryczana, ciemne pieczywo, warzywa b - cyce z kury, ryby, jaja, chudy ser, białeczko t - zdrowe tłuszcze unikamy: - tłuszczy , słodyczy, słodkich napojów, przetworów mlecznych, soków, alkoholu herbata/kawa [...]

rzabba - wciągam tyle ryb, że chyba niedługo skrzela mi wyrosną wieczorem (na obiad ok. 20) zjadam np. 250g łososia dzikiego na raz - i szczerze mówiąc mogłabym zeżreć drugie tyle na kolację za 2 godziny - tylko wtedy miałabym za duuuuużo białka ale ryby i wszelkie morskie potwory uwieeeelbiam m.in. dlatego tak lubię jeździć na włoskie wakacje [...]

tak na szybko, sorry jak beda jakies błedy dzis rano po procji białka zrobiłem tabate typu brupees i potem 30min rowerka micha: porcja białka TRENING 1.udko z kurczaka 2.sernik który wczoraj zrobiłem 3.j/w+kawałek innego placka który zrobiłem z owsianych białek ale o tym poźniej 4. teraz zaraz cos wejdzie chyba typu jak posiłek wczesniej niby [...]

Dziękuje Wam za pozytywne opinie, staram się jak mogę Mam nadzieję, że za jakieś pół roku będę wyglądał normalnie szczupło ale będę bardziej umięśniony Przepis na sernik: Składniki: 2 kostki sera twarogowego chudego 200 g truskawek 2 miarki odżywki białkowej truskawkowej 150 ml jogurtu naturalnego żelatyna (7 łyżek 35 g) słodzik 1. Zmiel chudy [...]

demolub, EcoSfera, barteklip9, _Myron_, Fokusek, Avasso dzięki za komentarze :) barteklip9 Byłem w Rowach _Myron_ "PRZYTYŁEŚ PRZEZ WAKACJE? Ile...****A ILE?? Jak mogłes to zrobić!!!!! Staaary...wpadka na całego!!" Zaledwie 2 kg Muszę zacząć coś robić ze sobą, bo jak nie zacznę treningu, to czuję, że będę tyć na potęgę. Dzisiaj w [...]

Dokładnie miałem wodę z terminem do 2015 do marca bodaj dodatkowo nie trzymałem jej w lodówce ..zaniedbałem to po prostu nie profesjonalnie cóż ....zdarza się ...Nie wiem jak u was z dostępnością ale w WWA ostatnio pojawił się problem, po za tym wody są teraz na receptę i w wielu aptekach odmawiali mi sprzedaży ,w każdym bądź razie kupiłem wodę [...]

Muszę gdzieś upchać dodatkowy posiłek i chyba przetestuje skrobie ziemniaczaną właśnie ale w formie placków ;) 60-80g skrobi ziemniaczanej 2-3 Białka jaj 2 całe jaja Słodzik Wszystko wymieszać i usmażyć z tego 2 placki, posmarować 1placek polewą z odżywki białkowej o smaku czekoladowym, na to 2 placek i smarowanie polewą ;) Nie wiem jak będzie ze [...]

Nie chcesz wiedzieć gdzie, napisałem list do mikołaja i wysłal mi paczkę %-) a poważnie w sumie mam 110kg, wysoki też jestem, wiec np dziwnie to zabrzmi ale taki Szymon Łada wiadomo jest większy ode mnie, ale jakby zmierzyć powierzchnie tkanki mieśniowej, to dzieki temu ze jestem wysoki powierzchnia mieśni wyjdzie większa u mnie. Troche suchej [...]

[...] Przygotowuj wlasne sosy salatkowe uzywajac octu winnego, oliwy “virgin” z oliwek i tloczonego na zimno oleju lnianego. Uzywaj umiarkowanie naturalnych slodzików takich jak miód, syrop klonowy, odwodniony sok trzcinowy (cukier trzcinowy) i proszku stevia (naturalny slodzik). Do posilków uzywaj umiarkowanie tylko [...]

Witam, redukcja (przygotowanie pod budowe mase mięśniowej) dalej trwa. Przerwe mialem troche od forum, bo jakoś nie przyzwyczajony do prowadzenia dziennika jestem i do tego natłok pracy obowiązków, to człowiek wieczorem siadał bo miał chwile to odpoczął i poszedł spać (zamuliłem.. ) pozniej rano - musze dac wpis na forum, wracam na chate i koło [...]

To teraz czas na małą aktualizację, waga bez zmian, delikatnie naciągnięty wodą ale to może być przez upały, sole dosyć dużo, poce się dużo, ostatnio znowu troche sie przyjarałem na słońcu, a wtedy organizm tez zatrzymuje troche wody podskórnej + mniejsza aktywnosc bo mam urlop. Samopoczucie wporządku, energia w ciągu dnia może być :-) Co do [...]

WITAM :-) Waga: 83kg DIETA Oczywiscie posiłki to tylko dla przykładu tak rozpisane, często zmieniam produkty ale makro pozostaje bez zmian. Dodałem troche ww w DT i DNT, a wygląda to tak: DT   250g białka 30g tłuszczy 330ww +100g ww po treningu i 40g białka   290 /30/ 430 g   Posiłek 1 B50 T15 W70 150g jajek 40g gold whey 75g kaszy kuskus [...]

Cześć TRENING PLECY, DWUGŁOWE UDA 1. Sciąganie z góry na szerokość barków na hammer'ze neutralnie 10x80 8x80 2. Wiosłowanie sztangą 6x120 6x120 11x100 3. Wiosłowanie podchwytem na hammer'ze x10, x10 + podwójny rest pause 4. Sćiaganie z góry na wyciągu wąsko, chwyt neutralny 10x70 10x70 9x70 5. Przenosy na hammer'ze 3s 10-15 powt 6. Uginanie [...]

Dzisiejszy trening Klatka, Tricepsy 1. Butterfly na maszynie 3s 12-15 powt tempo 2111 2. Wyciskanie hantli poziomo 9x48 12x40 3. Wyciskanie na hammerze skos w dół 15,12x80 10x80 10x80 4. Rozpiętki na bramie z dołu 3s 15-10 powt + restpause w ost serii 5. Wyciskanie skos + na Smith 4s 15-10 powt tempo 3-0-1-1 6. Francuskie wyciskanie sztangi [...]

Sylwek, te pierwszy posiłek, tj.:Budyń, mąka ryżowa, jaja, słodzik + odżywka białkowa + banan. - to forma omletu z polewą z budyniu? czy jak to rozumieć? :) Dokładnie tak :) Omlet - suchy budyń + mąka + jaja + słodzik + odrobina wody + polewa składająca się z odżywki białkowej + woda + rozpaćkany banan. Nigdy nie dodawałem odżywki białkowej do [...]

3maj: Sklad: Platki owsiane 100gr,1cale jajo,odzywka bialkowa 1miarka, oliwa z oliwek 10ml,slodzik(wedlug smaku ja dalem, 5 pastylek),aromoat arakowy(3-4krople),szczyta proszku do pieczenia(zeby spulchnialy): Wykonanie: Platki owsiane zmiksowac(ja miksuje w mikserze do kawy)aby powstala maka,wlac lyzke oliwy, nastepnie wbic jajo,do rozrobienia [...]

Cześć, Z Wtorku na Środę w nocy robiliśmy z dziewczyną Naleśniki z Żurawina według przepisu Katarzyny Matelli z gazety Rebel Magazine http://magazine.rebel-mag.eu/ Składniki: - 13 białek jaj - 2 żółtka jaj - 100 ml odtłuszczonego mleka - ok 100 ml wody mineralnej gazowanej - 150 gram mąki razowej pszennej - 400 gram chudego twarogu - 100 gram [...]

DObrego omletaaaa i jaglaną kaszę z kakao + słodzik :)