skora z

[...] do tego zeby czerpal energie z tluszczu. dieta LC musi isc w parze z wysokim tluszczem bo inaczej organizm moze sie jeszcze ratowac przetwarzajac bialko na glukoze - i wtedy mimo ze jest LC to i tak do krwi dostarczana jest glukoza - a na nia potrzebna jest insulina, a wysoka insulina to tez magazynowanie tluszczu pod skora.. i kolko sie zamyka..

powitac przybylych. banany z cukrem sa na rzezbe, z nutella na masa, ze skora na sraczke. polecam

creatine Mega caps 5g (na czczo) Płatki owsiane 50g / MIN20MINUT PO CREECIE POSILEK DAJ WIECEJ TYCH OWSIANYCH Banan 130g OK 06:30 Rodzynki suszone 20g OK Miód pszczeli 10 OK Oliwa z oliwek 10 OK B/T/W...........8/14/81 II chleb pełnoziarnisty 80g OK Szynka z indyka 20 OK Pomidor 50 OK 09:00 Ogórek 50 OK maslo (butter me up)20g JAK MUSISZ:p NIE [...]

W kilku słowach o aktualnej formie na 11 tygodni przed startem. Bardzo duży postęp porównując do początku. Wyraźna poprawa jakości umięśnienia bez większej różnicy w wadze ciała. Na szczególną uwagę zasługuje bardzo poprawna sylwetka która górą nabrała wyraźnego kontrastu do bioder i talii. Megan wykazuje dużą klasę podczas pozowania i poruszania [...]

Sforcia, pięknie dziękuję! };-) Bardzo dobrze to ujęłaś - mamy być fit i wysportowane, ale nie daj Boże, żeby było widać że mamy jakieś mięśnie. Niewykonalne. Tak jak Jurysdykcja napisała, powinnyśmy być takimi nieokreślonymi stworami, które sport uprawiają, ale nie bardzo to po nich widać. Mamy być jędrne i szczupłe, ale najlepiej bez widocznych [...]

Robiłem redukcje na 2500 kalorii. Następnie przeszedłem na masę i zwiększałem 500 kalorii tygodniowo bez skutków. To co mi da wyliczenie 3600 kalorii skoro ja przy 5000 nie rosnę, to przy 3600 zacznę? Tłuszcze dałem tyle bo ponoć zatrzymują metabolizm. Jem wszystko, rzygam już tym jedzeniem, zwłaszcza serkami. Białko na poziomie 150 i tłuszcze 90 [...]

Ostatnie zdanie dotyczące izo. - w moim przypadku musiałem agresywnie podnieść dawki sterydòw łącznie z częstym dodawaniem metanabolu żeby normalnie funkcjonować. Nigdy nie odważyłbym się zastosować izo na sucho. Poczytaj o mechanizmach działania - wysuszenie każdej części ciała - oczy, skòra, stawy, pękające usta i to już po paru dniach Szansa na [...]

Rzeczywiście, zapomniałem o Dos Carasie... nie dziwcie się, bo czy warto o kimś takim pamiętać? Chodziło mi o nokauty przez czysty high kick, bo imo tylko w ten sposób mógłby pokonać Fedora. Jeśli musiałby dobijać, to moim zdaniem już nie da rady, bo Fedor obroni się na glebie. Nezz: Idąc twoim tokiem myślenia Barnnet (Uważany za kelnera w [...]

Tym się nie przejmuj, ja podobnie ;-) Przy wzroście 180 cm ważyłem 105 kg. Teraz 76 kg, a był czas że było 72 kg. Skóra się bardzo ładnie "ściągnęła" i nie ma z tym żadnego problemu.

Gaja88-O Co zrobilas ze swoim brzuchem(skora na brzuchu), przyznaj sie:-> Gratuluje, lasencja z ciebie:-D

dobrze mowi Sheep, moglabys kase robic z reklam. Nie przypuszczalam, ze cwiczenia, czysta micha i mascie moga takie cuda ze skora zdzialac

[...] wyrabianiu odpornosci, a tu wszyscy jak jeden mąż gibają w rekawiczkach, a potem jak sie trafi w lesie, czy na dzialce 5razy machnac siekiera, to od razu pecherze, bo skora na dloniach delikatna;-) krotko mowiac: czy mozna bez rekawiczek i nic mi nie będzie przez długi czas? I drugie pytanie: opaski na nadgarstki – po co to? Trenuję w [...]

Nein, technika z-track z odciąganiem skóry.. Odciągasz skórę jednym palcem(napinasz ją w taki sposób aby się przesunęła) i trzymasz. Wbijasz igłę, aspiracja, robisz szota. Wyciągasz igłę, W momencie wyjęcia końcowki puszczasz skórę. Skóra wraca na swoje miejsce i blokuje wylot szota. Nic się nie wydostaje na zewnątrz.

SUSHI z omletem TAMAGO i innymi jako fanka sushi, pokaże Wam jak zrobic fajne rolki z omletem tamago i innymi bajerami :) Składniki: ryż do sushi, płaty nori ocet ryzowy, sos sojowy imbir, wasabi sezam Dodatki jajka 2 , cukier, sos sojowy , olej do smażenia - na omlet tamago papryka ogórek mango tuńczyk lub inna ryba Przygotowanie 1. gotujemy [...]

Jestem ekto, po miesiącu efekt +4 kg, z czego spokojnie 3-3,5 to mięcho, po zdjęciach nie da się poznać różnicy w tkance tłuszczowej, sam to widzę, no ale trudno żeby przy 5000 kcal troche mi się nie "pogrubiła" skóra. Więc "niezdrowe" tłuszcze nasycone to mit? Mogę pić olej słonecznikowy czy cuś? Kolejne pytanie to o "puste kalorie". Właśnie [...]

klatka, triceps dipy na kółkach gimnastycznych + z gumą 11 + 6, 4 + 6, 3 + 4 pompki szeroko z nogami wyżej + pompki zwykłe szeroko 12 + 9, 10 + 5, 10 + 3 pompki wąsko + wyciskanie francuskie w staniu 20,5 kg 6 + 7, 6 + 6, 6 + 6 pompki z rękoma z tyłu + wyciskanie francuskie do czoła w leżeniu 20,5 kg 12 + 10, 12 + 6, 12 + 6 Bardzo męczący trening, [...]

Od ponad roku jestem pod opieka endokrynologa w związku z moja tarczycą. Wyniki TSH bardzo rózne od 2.5 , po 1,4, 1,8, 2,1 ostatni wynik ponad 3. Moje TSH też skacze, ono jest ogólnie bardzo czułe, nie wiem co ile badasz, ale częściej niż raz na 3 miesiące nie ma sensu. Ja w przeciągu 5 dni miałam spadek o prawie 1. własnie raz na 3 mce , tak [...]

[...] nie tak - dzisiejszej nocy obudzilam sie z mocnym postanowieniem ze musze konicznie zjesc mandarynke :) Rzucilam sie do kuchni zlapalam mandarynke i zjadlam ja prawie ze ze skora. Po czym spokojnie usnelam. Wiem ze to smieszne, ale to chyba objaw jakiegos niedoboru - niezwyklam jadac mandarynek o trzeciej w nocy. Czy to znak ze powinnam jednak [...]

AUCHAN 13-19.08 Filet z indyka 17.99 kg Łopatka wieprzowa bk 8.95 kg Makrela wędzona 10.99 kg Filet z dorsza norweskiego ze skórą 25.99 kg Ćwiartka kurczaka z grila :D 1.99 sztuka Papryka czerwona 3.75 kg Nektarynki 2.48 kg Kukurydza 2 zł za 2 szt Twróg chudy bieluch 3 zł druga sztuka za poł ceny (4,50 za dwa) Jogurt naturalny 0.79g za 150g

może zmiejsz dawkę po prostu, ja jem z witamin + dodatkowo capse z olimpu, ze skórą mogłoby być lepiej, ale generalnie ok jest