skakanka

a co mogłbym robic w dni nie treningowe? Myślałem nad kupnem worka... A moze skakanka?

****** DZIEŃ 20 ****** Sobota- Treningowy Śniadanie i suple takie jak zawsze czyli kreatynka i ziółka. Wstałem o 9 potem do 14 byłem w łodzi, jakieś kręgle, gry ze znajomymi, zakupy i 1 kurczakburger Potem w domu już przedtreningowy czyli kasza + wołowina + szpinak i brokuły. *** TRENING (14) *** Przed treningiem: 4 kaps Arginine^3 + 10 g Bcaa [...]

14.10.2013 Aeroby Bieżni-30 minut (9 minut marszu- 21 minut biegu). Łącznie 4,24km. + skakanka 6 serii x100. 15.10.2013 DT Bieżnia 2 minuty marszu- 3 minuty biegu + rozciąganie B Nogi: Suwnica 41,3kg/45kg/47,3kg/52kg Plecy: MC 42,5kg/45kg/50kg/52,5kg Klatka: rozpiętki 4kg/4kg/6kg/6kg Barki: wymachy bokiem hantlem 2kg/2kg/4kg/4kg [...]

Skakanka + worek może być, jeśli ćwiczyłeś to wesz co to jest seria np 60 czy 90 sec na worku :)

[...] najlepszym - coś za coś: albo siła albo kondycja i wytrzymałość - albo jedno i drugie ale nie na najwyższym poziomie. Ja dziś trening kondycyjno-piramidowy zrobiłem: Podciąganie W6 6-1-6-1-6 =76pnd w 4minuty +Pompki W10 10-1-10-1-10 =208pompek w 8minut + Dragon Flags i 30min skakanka... Kondycja i energia z pączków, które trzeba spalić :-P

Wczoraj poszedłem pierwszy raz na boks. Trafiłem na trening ze stacjami : worek, skakanka i piłka od tenisa. Wszystko wychodziło dosyć ładnie ale rece dostały troche bo nie są przyzwyczajone do skakanki - barki dawaly o sobie znac Prawdopodobnie przez jakis czas bede chodzil 2x w tyg. na trening boksu i 2x na VB ( mozna powiedziec, ze na MT). [...]

na lydki najlepsza skakanka, bieg pod gore itp,mi w ciagu kilku tyg poszlo2cm, juz wogole nie trenuje lydek ciezarami, czasami z nudow, a tak to nie:)

[...] kiedyś ogromna nadwagę , ważyłem około 120 kg miałem problemy ze stawami w kolanach i lekarz zalecił mi schudniecie i tak zrzuciłem 36 kg , starczyło ograniczenie słodyczy i skakanka ;).Pozniej rok czasu nie robilem nic az w koncu w listopadzie poszedlem na probe na silownie , tak mi sie to spodobalo ze stalo sie to czescia mojego zycia , dieta , [...]

k***a czytam te arty o redukcji ale madrzejszy sie nie robie, bialko 2.5 tluszcze 0.7 reszta kcal na -500 . chyba tyle ale poco az tyle tego zbednego gadania? Gienek sam chcialem kawe, skakanka. apotem sniadanie i trening ale nie chce mi sie jezdzic i kapac 2x hehe pojde potem Zmieniony przez - Warjattt w dniu 23/11/2014 09:14:34

sambi1992 skakanka też daje rade widzę że nie tylko ja mam taki patent

18.03.2014 Trening: 1 km na bieżni z prędkością 14,7 km/h Na przemian: -Zarzut x10/10/10/7/7/5/5 -Skakanka x50/50/50/50/50/50/50 Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/713/u2eq.png Podsumowanie dnia: Wstałem zmęczony i bez humoru. Nie miałem w ogóle ochoty na trening, więc pojechałem i go zrobiłem. Lekki bo lekki ale trzeba było się [...]

03.04.2014 Trening: 1h lekkiej atletyki- test coopera, 12 min biegu Wynik: 2650 metrów Dłuższa chwila odpoczynku, a następnie: -zarzuty -skakanka Stretching Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/837/my2h.png Podsumowanie dnia: Słabo ten cooper poszedł, trzeba zacząć więcej biegać. Zarzuty coraz lepsza technika. Polubiłem to ćwiczenie.

Podbijam jeszcze raz. Co myślicie o takim połączeniu, chce to wrzucić w środę a trening siłowy robił bym w poniedziałek i piątek. Skip A 3x40m Skip C 3x40m LRLRLR x 40m x 2 LLLL x 25m RRRR x 25m tuck jumps 3x10 Skok na wysokość celu 2x10 Sprinty ? Skakanka 3 min Prosił bym o skorygowanie co do kolejności. Nie wiem ile dać seri tych sprintów i na [...]

Skakanka 3 min Skip A 1x30m Skip B 1x30m Skip C 1x40m Sprinty 5 x 30 tuck jumps 3x10 Skok na wysokość celu 2x10 LRLRLR x 40m x 2 LLLL x 25m RRRR x 25m potem mozna dodac depth/drop jumps

Siema, panowie pytanie mam, skakanka rozwija nieco wyskok ? bo planuje sobie zakupić :-)

Igor101 Chcesz rozwijać wyskok to wykonuj plan z pierwszej strony, skakanka na rozgrzewkę dobra a nie jako ćwiczenie poprawiające wyskok.

[...] ciężarami a w aka jakoś kijowo się je zabezpiecza i czasem potrafi zacisk z obciążeniem się zsunąć). Orbitrek jest możliwy tylko w akademiku. W domu bym musiał co innego np. skakanka czy te biegi. A to w pozostałe dni zrezygnować z biegania? Trochę ciężko by mi było bo lubię czasem sobie pośmigać, szczególnie jak siłowni nie mam, bo tak to dzień [...]

ta skakanka

skakanka chyba dobra sprawa ;) ja zaczynam biegać na dniach, wszystkim polecam, ale mało kogo do tego ciągnie ;) i czekam na pomiar masy, bo może jest szansa że pierwszy raz w historii będę cięższy :D

Ja jestem przekonany do kettli ale póki co brak kaski. :P Jak tam idzie skakanka? Ja dzisiaj nowy rekord zrobiłem, 88 DU :D