sfd bialko

jeżeli nie jesz regularnie to możesz wziąć WPC, bulka, albo jakiegoś dobrego gainera. Zależy czy czujesz, że brakuje CI tylko białka, czy ogólnie kcal. Białko: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html Białko z węglami: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_50_Machine-Man-opis2102.html Bulk: [...]

[...] i soją. To białko jedynie ma dobry smak ale jest tragiczne jakościowo i cena nie szczególnie fajna. Tu masz np. lepsze białko w lepszej cenie i smaczniejsze albo tak samo smaczne: http://allegro.pl/bsn-syntha-6-2270g-bialko-wpc-whey-wpi-oryginal-i4750955930.html tylko równie dobrze będzie SFD i można wybrać sobie różne smaki. www.sklep.sfd.pl

[...] bolą łydki, stopy i plecy co się po 30kilometrach będzie pewnie nasilało muszę się za jakimiś wkładkami do butów rozejrzeć szybko MICHA: -owsiane, orzechy, jogurt -białko sfd, jałko -omlet, 3jaja -cyc, warzywa, ryż - warzywa, jabłko, orzechy, syntha -2kawy, 100gjogurt Marta nagrałam MC, wiosło i zaraz spróbuję wysłać, sorka że tak to długo [...]

[...] tempo 10-11/h to będzie dobrze a w praktyce zobaczymy jak wyjdzie byleby się nie zajechać na początku 14 września: MICHA: - owsiane, orzechy, jogurt - jogurt, białko sfd - 2 kawy - łopatka, schab, warzywa - ryż, cyc, warzywa - orzechy, jabłko TRENING: 1)MC-5x6-8 40kg-8x/45kg-8x/50kg-8x/56kg-5x/58kg-5x [...]

17 września Trening: - 15,5km: czas 1'22" tempo ok 11/h MICHA: - owsiane, orzechy, jogurt, 2kawy ze śmietanką -3 jabłka, brzoskwinia - udko gotowane + warzywa - 50g jogurt +białko sfd - ryż ok 40g, pstrąg z grila, ogórasy, pomidor, papryka - masło orzechowe, 1 piwo

[...] kuraka, warzywa, -omlet-3jaja,białko -2jabłka, słonecznik, masło orzechowe ??? i nie pamiętam czy coś jeszcze 19września: DNT MICHA: - owsiane, jogurt, 2 łyżeczki białka sfd - udka kuraka, ryż 50g, warzywa dłuuuuugo nic -2 duże jabza, 2kromki chleba,jajo, ser żółty plaster, ser pleśniowy ok40g, szynka plaster, warzywa -kawa, orzechy [...]

[...] każdym ruchu stopy podczas biegu - takie jak miałam wcześniej w kolanach- rozpadam się MICHA: -owsiane, orzechy, kawa -2jabłka duże, - ryż 50g, udka kuraka 200g, - białko sfd, jogurt łyżka, udka kuraka, kawa - ser pleśniowy - mały kawałek, 1/2 grani, warzywa, kawa zbożowa - orzechy ok 50g Dziewczyny nie żebym znów marudziła ale te stawy to w [...]

Witam forumowiczów po długiej przerwie. Od października zeszłego roku (pomiędzy pierwszym postem, a październikiem zdążyłem zaliczyć wzrost wagi do 86 kg), trzymałem miskę i trening (z drobnymi przerwami na jakieś święta itd.) i udało mi się zejść z wagi. Chce zacząć budować masę mięśniową i tutaj mam do was kilka pytań: 1. Podstawowe pytanie - [...]

[...] tego że zjadam dziennie 1-2 porcje 40g odżywki białkowej to serdecznie znudziło mi się smakowe białko. Szczególnie po tych akcjach. Kupiłem WPI XXLa bo było w ofercie sklepu sfd, a do was na stację metra czy do innego sklepu ciągle mi nie po drodze ;-) a gdyby było w sklepie sfd :-)) Jednak życie życiem, a natural też się pewnie znudzi, więc [...]

a jaką dokładną nazwe ma to białko bo jak wiesz jest kilka rodzaji a opinie na sfd sa mylace. Ja jak narazie brałem z Olimpu tylko jedno białko Provit 85 i zastanawiam sie czy nie kupic innego

[...] nie za specjalnie nie unikali kompozycji węglowodanowo-tłuszczowej, - jedli rzadko, tylko 10% ich bilansu kalorycznego spożywali podczas śniadania, a więcej niż 50% zostało spożyte przed snem, W tej chwili wiadomo, że utrata tkanki tłuszczowej nie zależy tylko od deficytu kalorycznego. " http://www.sfd.pl/Mity_w_od%C5%BCywianiu.-t423970.html

ja p******e, wyglada jak sypane lopata w piwnicy, dobrze, żę SFD nie wyglądało do całkiem niedawna jak sypane w piwnicy co ? :D białko jest ok, za tą cenę (mają wyprzedaż, bo mimo wszystko nie wypaliło im akurat to białko) to jest rewelacja - mówie pod względem stosunek jakość/cena. z roślinnych ryżowe jest top1 i nie ma żadnych niechcianych [...]

Jeżeli ćwiczy, to własnie białko powinno być w jej diecie naistotniejsze. Warto przeczytać http://www.dobradieta.pl/proteiny.php A przy okazji http://www.sfd.pl/temat239980/ Jak ważne jest białko na diecie http://www.sfd.pl/temat64042/ Odchudzanie dla kobiet http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53350 Błędy żywieniowe [...]

Idąc za Twoją radą zapotrzebowanie zmieniłem na: białko 2gr/kmc, tłuszcze 1,5g/kmc i węglowodany 5 g/kmc. Mój dzień pod względem jedzenia wygląda następująco: Posiłek 1: -mleko 1,5% 200ml, 7g białka, 3g tłuszczu, 10g węgli, 94 kcal -musli owocowe 100g, 12g białka, 13g tłuszczu, 53g węgli, 375 kcal Posiłek 2: -jaja kurze całe 150g, 16g białka, 13g [...]

Brak czasu, a brak możliwości dojechania to dwie różne rzeczy. ;-) Wszystkie odpowiedzi na twoje pytania są tutaj: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Samemu też trzeba trochę się wysilić. ;-) Tu masz trening do domu dla początkujących. http://www.sfd.pl/-t803543.html Co do miski: - rozkład o niebo lepszy :-) - staraj [...]

Witam, chciałbym zacząć cykl na enanie, zrobiłem właśnie badania przed cyklem i wg mnie wyniki w normie. Będę wdzięczny jak ktoś jeszcze zerknie i czegoś może się dopatrzy. Co myślicie o progesteronie - nie za nisko ? wklejam ankietę 1. WIEK: 26 2. WAGA: 87 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 104 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA [...]

Tak! Wlasnie laktoza jest powodem ! Problem w tym ze bialko ktore kupiles najprawdopodobniej ma troche inny sklad niz myslisz... zobacz tu: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=110103&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja oraz dalej w tym samym topicu obejzyj zdjecie: [...]

[...] na redu które by sie nadawło po treningu i jako uzupełnienie diety i ciekawi mnie jak wypada Provit 80 Olimpu? Bo to mieszanka chyba WPC i soi jak dobrze kojarzę? ale ciekawe w jakim stosunku albo jak wypada HI-TEC BIAŁKO PROTEIN 80? ba na allegro te białka idzie wychaczyc w miare dobrej cenie a pewno bedzie tak ze i tak kupie białko sfd;d

[...] pszenne i inne ****ostwa . co do tluszczu , to sobie przeczytaj jaka funkcje on pelni w organizmie i zrozumiesz dlaczego nie trzeba sie bac takiej jego ilosci jaka sie na sfd przyjelo , i nie tylko sfd , zapytaj sie prawdziwego dietetyka a nie kolesia aka "czytalem na stronie ze jednak tak nie wolno" ____ oczywiscie te bialko [...]

pewnie, koło 3000 kcal na chwile obecną, ale to wg kalkulatora sfd, a tam wiadomo, liczy tez fat/bialko z produktów roslinnych