sfd bialko

[...] w warunkach domowych zapisałem się na siłownię i postanowiłem pojechać ze splitem. Celem jest siła (dieta odpowiednia jest). Plan ułożyłem na podstawie artykułu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html wybierając trzydniowy plan na masę do którego wprowadziłem drobne poprawki: [...]

[...] mitu wybrałem ten trening zaczynając od 2. tyg. tzn 2 minuty biegania 4 marszu Jednak jak wiadomo same bieganie bez diety na nic się nie zda po przeczytaniu kilku tematów na sfd i porad na portalach dla biegaczy ułożyłem taką oto dietę dopasowaną do mojego trybu życia i biegania, które będzie odbywało się około 19/20 o tej porze codziennie mam [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Carnitine_3000_Liquid_i29358_d380x380.jpg Opis - Wspomaga odchudzanie - Duża dawka l-karnityny w jednej ampułce - 3000mg! - Wysoce przyswajalna płynna formuła - Zwiększa efektywność metabolizmu tłuszczów L-Carnitine 3000 Liquid jest cieczą zawierającą super dawkę L-karnityny. Jedna porcja to 3000 mg [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creaplex_Hardcore_i29010_d380x380.jpg Opis - Zaawansowany system transportu kreatyny - Nie wymaga fazy ładowania - Wzrost masy mięśniowej W przeciwieństwie do wielu tanich i nieskutecznych preparatów transportujących kreatynę dostępnych na rynku zawierających zbyt wysoki poziom glukozy, Science Creaplex Hardcore [...]

Początkujący 1. WIEK: 28lat 2. WAGA: 87kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 45cm -klatka: 119cm -udo: 61cm -talia: 83cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata bez jakiś okresów przerwy 6. DIETA: -białko: 1.8-2 g na kilogram -węglowodany: mniej niz 1 g -tłuszcz: 1.5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilukrotnie testosteron solo, 2 [...]

[...] Ostatnio przerabiany plan: split 3 dniowy A wiec ... Od jutra zaczynam nowy plan treningowy wraz z suplementacja BCAA,Gainer,Mono + jakies carbo... poczytalem cos na sfd , i napisalem sobie trening ktory chcialbym byscie ocenili i wprowadzili poprawki... Poniedziałek: Plecy MC 5x8-6 Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8 [...]

Witam, mam 18 lat, ucze się i chciałem zacząć mase. Jako, że nie pracuje i mój budżet jest ograniczony chce wybrać jakieś tańsze, jednak nie najgorsze białko. Co moglibyście polecić? Zastanawiałem się nad białkiem Łowickim 80%, czy może białko z SFD..znalazłem też białko biovit megabolu 2kg za jakieś 70 zł ale czy warto?

[...] coś takiego(tylko niekrzyczcie zabardzo bo pierwszy raz to robiem:D więc prosze o jakieś wskazówki a nie krytyki...) Zapotrzebowanie 3633-500 tak jak napisane (http://www.sfd.pl/DIETA_%2D_Zr%C3%B3b_To_Sam_a_-t89657.html)czyli 3133 Po wyliczeniach: Białko:204 Węglowodany:306 Tłuszcze:115 Teraz posiłki ale tylko z liczbami bo niezabieram się za [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Oli-Oli_olej_rzepakowy_o_smaku_masla_i26023_d400x400.jpg Oli-Oli olej rzepakowy o smaku masła Opis Nie przywiera do powierzchni Sprawia że żywność w czasie smażenia nie przywiera do powierzchni naczyń. Ułatwia czyszczenie i mycie naczyń. Patelnie i sztućce można wycierać do czysta bez użycia płynu i skrobania. [...]

http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080121124931.jpg Amino Plex to produkt pozwalający uzupełnić zwiększone zapotrzebowanie organizmu na wysokiej jakości proteiny, węglowodany oraz tłuszcze. Stworzony został pod kątem specjalistycznych potrzeb sportowców rozmaitych dyscyplin siłowych i wytrzymałościowych, w celu przeciwdziałania katabolizmowi i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro_Complex_Gainer_i30346_d380x380.jpg Opis - Kilka frakcji białek - Łatwo się miesza - Przepyszny smak - Wzbogacony o witaminy i minerały Nie osądzaj gainera po zawartości kalorii w porcji, ponieważ gdy przychodzi do uzyskania mięśni, wcale nie liczą się kalorie. Nie lubiane, typowe formuły gainerów zawierają [...]

Witam co sądzicie o tej odzywce: whey gold standard optimum http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html kolega mi ja polecil ktos ja bral? czytajac komentarze to same pozytywy obecnie biore bialko wpc protein 750g ale sie konczy i mam zamiar cos kupic i sie powaznie zastanawiam wlasnie nad whey gold standard obowiązkowa [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Night_Protein_i27879_d400x400.jpg Night Protein Opis - Maksymalna nocna regeneracja. - Silne działanie antykataboliczne podczas snu. - 100% kazeiny micelarnej. -Doskonałe źródło długo wchłanialnego białka. - Optymalna dostawa niezbędnych aminokwasów. - Wzrost beztłuszczowej masy ciała. XXL Night Protein - [...]

Green MAGnitude+mono+no shotgun+ White Flood - moze byc? saw+mono+ white flood - a to kolejny do oceny? Jakie najlpesze bialko jest teraz dostepne cena nie gra roli. I jak wypada bialko z sfd? Zalezy mi zeby miec tanie bialko dobrej jakosci w duzej ilosci oraz jakies konkretne. Dzieki.

[...] stanąłem przed wyborem czy zakupić cały zestaw supli, czy może spróbować czegoś innego. Po wielu rozmowach z kolesiami, którzy używają SAA i wielu przeczytanych artach na sfd postanowiłem spróbować. Za chwile przedstawię cykl jaki został mi rozpisany przez kolesia, który już od dłuższego czasu bawi się w te klocki, ale zanim do tego przejdę [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ZinMag_B6_i28876_d380x380.jpg Opis - Prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i sercowego - Podniesienie jakości snu - Zwiększenie produkcji hormonów anabolicznych ZinMag B6 jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu oraz witaminy B6, w precyzyjnie dobranych proporcjach. Zjonizowana forma cynku [...]

[...] u trudnosciach jezeli jakies wystapia i ogolne informacje o planie . Na koniec planu zamieszcze film z zdjeciami aby porownac efekty . Przerabiany plan: http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html by Senegroth Wymiary Klatka: b.d Ramiona: b.d Uda: b.d Łydki: b.d Obwód w pasie: b.d Ogólne informacje: [...]

Witam Pisze tutaj bo na sfd nie znalazłem dokładnego wyjaśnienia tego wątku. (Wujek google też nie pomógł :<) Otóż mam 18 lat, wzrost 190,waga 104-105 kg. Ćwiczę dość intensywnie ( siłownia, krav maga). Według kalkulatorów SFD zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi w okolicach 3000 kcal. Wszystko fajnie tylko nie wiem jaki procentowy udział ma mieć [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : standardowa, ułożona przezemnie według tego poradnika : http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Przeciwskaznania medyczne : -- Zażywane suplementy : białko ostrowia, shock therpy Plan Tre. : 1Dzień : Klatka 1. [...]

Witam, zainwestowałem w domową siłownię. Jestem niestety strasznie chudy, dokładniej, to 177cm i 59kg, więc zdaję sobie sprawę, że muszę nabrać masy mięśniowej, lecz nie mam pieniędzy na trzymanie diety. Chciałbym kupić jednokrotnie odżywkę białkową sygnowaną marką SFD, dokładnie zestaw 3x750g. Mój znajomy nabrał masy po zakupie 900g, więc myślę, [...]