sfd bialko

Wafle białkowe ;) oczywiście same wafle to gotowiec ale nadzienie: białko, wiórki kokosowe, żurawina, słodzik /SFD/Images/2016/5/27/dcb998ba304c4823bcaa9862083a238f.jpg

Jutro całodniowy wyjazd wiec posiłki przygotowane dzisiejszego wieczoru. 400g wołowiny + warzywa 100g ryżu + białko + owoce 100g łosoś wędzony+ camembert + warzywa /SFD/2016/10/4/53e058aebde84143bf46f45d44ceaf5d.jpg

To co u szefa na pierwszej focie :-€ krem z marchewki z imbirem później dam przepis bo jest mega pyszna a na tej fotce śniadanie ryż owoce, białko i polewa carmelowa zero /SFD/2016/10/13/6736b312f14e47148833b1ea490ddec7.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-10-13 08:40:34

Omlet Granexy + białko 8-) /SFD/2017/2/16/476fd633141d49bcb4fe99752075c7e8.jpg chodziło mi o to bardziej :P

A kto mieszka 200 metrów od bazy rybackiej nad Zalewm Szczeciński ten ma :-) 6 sandaczyków po 500-600g chudziutkie mięsko i same białko bedzie rotacja z fletem z kury. Leszcz ponad 3kg bedzie na kilka kolacji ze zdrowym tłuszczem :-) Zaraz skrobanie i patroszenie potem przyprawianie i wieczorem do piekarnika. Zgadnie kto sile za całość zapłaciłem? [...]

Zrobilem na sobote i niedziele kilka ciasteczek owsianych. 100g ciastek 290kcal Tłuszcz 8.4 Wegle 42g Bialko 14.5g %-) /SFD/2019/3/29/162464d1a2104703b62dd69e2aee72b1.jpg

Jako że przyszło mi uzupełniać braki kcl. 30 min po białku...około 1100kcl śniadanie. Zmielony stek wołowy, biała kaszanka, bekon, jajka sadzone, fasolka I kozi ser. Sok pomarańczowy i kawa. Suple(ostropest, magnez itd.). 108 białko, 63 tłuszcze, 68 węgle. /SFD/2019/8/21/faff822af8dd4eecbea260c2bbd1b2f0.jpg

Piąteczek 1. Nie boli Cię brzuch po takiej ilości czosnku? 2. Ten trzeci posiłek to budyń jaglany czy coś innego? 1. To czosnek marynowany i nie mam żadnych problemów po nim. 2. W ten dzień nie miałem węgli. To serek wiejski, białko, jogurt grecki, mielone siemię lniane, orzechy, sos zero i frużelina z SFD.

Jedno do zlizania %-) /SFD/2021/2/26/1e8ab1bf38c547f5af44e20c2fdcb942.jpg Lol, “samowybuch” czy Ty tego wheya wrzątkiem zalewasz w nieżaroodpornym szkle? :-P Czy to pokrywka od blendera wystrzeliła? Wpadłem na genialny pomysł żeby łyżeczką rozrobić białko w kubku z tą śmieszną pokrywką ze słomką i zrobiłem dziurę jak mieszałem %-)

Generalnie to jest zbiór wszystkich przepisów z forum, wystarczy trochę pokombinować. Ale wrzucę skład pierwszego zdjęcia bo robiłem wczoraj. Używam gotowych apodow tortowych, na początku kombinowałem z płatkami, biszkoptami ale generalnie kaloryka wychodzi taka sama a efekt gorszy do tego więcej pracy. A więc 1 spod do blaszki 2 do blendera [...]

Skyrnik /SFD/2022/11/10/c9531e6961454688ab1285e14179d19f.jpg Zapodaj przepis do tego tego, jak pamiętasz, bo też chyba kiedyś taki robiłem, ale nie ze skyrer akurat :) Chętnie by się zjadło coś podobnego na ciepło, zwłaszcza teraz,jesienią :) 300 g Skyru naturalnego 40 g Budyń waniliowy Słodzik 2 jaja Mieszamy i pieczemy w 180* ok 30 min :-) [...]

Pasztet proteinowy,drobiowy,na fotce przed obróbką termiczną. 2 ugotowane w rosole i w całości kurczaki 10 jaj 500 gramów włoszczyzny z rosołu Gałka muszkatołowa,czarnuszka, sól,pieprz, Całość zawiera: ~4200 kcal Białko 723 gramy Tłuszcze 114 gramów Węglowodany 45 gramów Smaku i frajdy co nie miara :-) [...]

[...] (na siłownie nie pozwala chodzić uraz barku/łopatki). Pytam ponieważ DIETA, która ułożyłem zakłada podział B/WT na poziomie 40%/30%/30%....Wruciłem ją tutaj : http://www.sfd.pl/Dieta_Redukcyjna_do_oceny_-t1063865.html#post3 I Koniu151 stwierdził, że do basenu i aerobów tyle białka mi nie potrzeba (ok rozumiem, że przesadziłem, ale wyczytałem, [...]

[...] białka, a także wiele rozmaitych substancji o dziłaniu odżywczym i wspomagającym kondycję naszego organizmu. Więcej informacji o jajkach w poniższym linku: http://www.sfd.pl/-t199608.html http://www.sfd.pl/-t252837.html http://www.sfd.pl/-t166072.html Sprawdzone przepisy z wykorzystaniem jajek: [...]

[...] białka, a także wiele rozmaitych substancji o dziłaniu odżywczym i wspomagającym kondycję naszego organizmu. Więcej informacji o jajkach w poniższych linkach: http://www.sfd.pl/-t95691.html http://www.sfd.pl/-t166072.html http://www.sfd.pl/-t93207.html Sprawdzone przepisy z wykorzystaniem jajek: [...]

[...] białka w 100g produktu powinna być jeszcze zweryfikowana pod kątem aminokwasów – wówczas będziemy w stanie skomponować pełnowartościowy posiłek. Do poczytania: http://www.sfd.pl/bia%C5%82ka_w_diecie_%2Fpodstawy_teoretyczne%2F-t343659.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html [...]

[...] od krowy. Najczęściej odpada również uzupełnienie białka odżywkami serwatkowymi, czy kazeiną. Pozostają nam takie frakcje jak: - hydrolizat białka wołowego: https://www.sfd.pl/sklep/BioTechUSA_Beef_Protein-opis33600.html - albumina białka jaja, - izolat białka sojowego: https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Soja_Pro-opis27264.html - białko [...]

[...] potwierdzony badaniami w akredytowanym laboratorium - produkt pochodzenia naturalnego, bez dodatku konserwantów i aromatów, - 100% koncentrat białka serwatki z mleka, - w opakowaniu aż 23 porcje. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Bia%C5%82ko_prosto_z_natury__SFD_WPC_80_Pure_-a2565.html /SFD/2018/11/14/adfe19d81e6d4e80957be640bae146c4.jpg

[...] na wzrost ceny. Czas wchłaniania to ledwo 20-30 minut i sprawdzi się tak jak izolat – rano oraz okołotreningowo. Poczytaj kiedy najlepiej suplementować białko: http://www.sfd.pl/Kiedy_najlepiej_bra%C4%87_bia%C5%82ko__-t393283.html Smaki odżywek białkowych Jeszcze parę lat temu do wyboru było raptem kilka smaków m.in. czekolada, wanilia, [...]

[...] jednak są to już wartości ledwo kilku gram białka na 100g produktu. Zawsze możesz uzupełnić dietę odżywkami białkowymi np. WHEY PROTEIN, WPC PROTEIN PLUS https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html Do poczytania: http://www.sfd.pl/bia%C5%82ka_w_diecie_%2Fpodstawy_teoretyczne%2F-t343659.html [...]