[...] działu "odżywianie" tam na pewno Ci pomogą A co do treningu to jeżeli chcesz być pewien że ACT jest dobrze ułożony to zastosuj trening ACT by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html W inne dni powinieneś ćwiczyć ACT a w inne biegać. Na ACT przeznaczasz 3 dni w [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2008-03-10 19:24:41 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jednak musisz wiedzieć, że nikt nie ułoży za ciebie diety oraz treningu. Proponuję ci zapoznać się z tematami dostępnymi w linkach , a na pewno coś ułożysz. http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2012-09-09 20:51:05 Liczba szacunów: 0
Aaa zapomnialem ze chciales do owsianki dodawac bialko. Dalbym wtedy tak - w DT rano placki owsiane z jajkami bez odzywki, bialko przed treningiem, bialko i carbo po treningu. W DNT rano owsianka itd. z bialkiem, w przeciagu dnia juz wtedy bez odzywek. Co do jablka czy pomaranczy to jak bedzie to jeden owoc po treningu to luzik, jak Cie bardziej [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2947 Data: 2013-04-03 20:32:23 Liczba szacunów: 0
Rush - 15g Rozpuszczalnosc 7/10 - Powoli mnie irytuje fakt że musze z 2-3 razy dolewać wody by dostać się do tych białych grudek, kij wie co to w ogóle jest i czy warte jest zachodu dobieranie się do nich , sądze że to jest ten ekstrakt z kakao standaryzowany na PEA i inne alkaloidy ale pewny nie jestem Smak 8/10 - wchodzi git, nie mam problemu z [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 15297 Data: 2014-08-16 12:01:36 Liczba szacunów: 0
Wiecie, jest coś takiego, że czasem sobie człowiek zdaje sprawę jak należy postąpić i co jest słuszne, ale musi stanąć z tym twarzą w twarz, aby do niego to dotarło. Mi już od dawna chodziło po głowie, że coś z moim zdrowiem jest nie tak, że fatalnie się wysypiam, wciąż jestem słaba, a po ostrym treningu na drugi dzień budzę się jakbym miała turbo [...]
Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-07 13:20:46 Liczba szacunów: 0
Prawie zawsze przed weekendem obiecuję sobie, że w końcu będzie czas, by nadrobić zaległości, a potem się okazuje, że jest ich jeszcze więcej w poniedziałek rano ;-) Dotyczy to również tematów online, bo szczerze to nie chce mi się siedzieć w weekend przed kompem, skoro całe dnie spędzam przed nim w tygodniu w pracy. I właściwie to dobrze :D Te [...]
Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-10 10:26:05 Liczba szacunów: 2
Witam wszystkich;) Jakis czas temu rozpoczalem nabor chetnych do testowania i probowania bialka z serwatki 80% za bardzo niska cene http://www.sfd.pl/temat183771/ udalo mi sie dorwac kontakt do bardzo taniego bialka ktorego cena w hurcie wynosi 15,5 zl!!!!!!!(przypominam bialko z serwatki 80% bialka w bialku). Wiadomo cena hurtowa ale mialem miec [...]
Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 9868 Data: 2005-02-25 21:17:05 Liczba szacunów: 0
[...] : spacer w przyszłości bieganie + pływanie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mam witaminę C, D +K2, jakąś polecaną multiwitaminę polecaną w sklepie sfd (białe i niebieskie tabletki), białko (rzadko biorę), kreatyna (mam opakowanie ale nie biorę) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : chyba wszystkie mam ale tak [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2018-06-26 16:08:29 Liczba szacunów: 0
Człowieku nie rób scen. Sugerowałeś, że się mylę podając cenę niższą od tej, którą znalazłeś. Podałem ci przykład z allegro na dowód tego, że słabo szukasz, więc cieszę się, że mogłem ci pewne rzeczy uświadomić nawet kosztem podania linku. Ty mi uświadomić? Ja najniższą cenę znalazłem 38,85zł, tak też przedtem napisałem. W Twoim linku jest taka [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2821 Data: 2012-09-25 14:04:41 Liczba szacunów: 0
Bo na focie jest shaker z białkiem - 51gram a w wypisce białko sfd 50g stąd moje domysły. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2013-01-30 21:20:40 dobra uwaga bo zapomniałem napisac ze w dzienniku nie znalazłem białka c-6 dlatego dałem sfd ;-) i niby było 50g, ale sypło sie 51g
Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-30 21:29:00 Liczba szacunów: 0
Po pierwsze zapoznaj się z ankietą działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html tam jest też jak zrobić zrzut z diety zapisz co jesz i wrzuć tutaj do wglądu. Druga sprawa http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html. Na moje oko dieta tragiczna, każdy [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2015-11-30 19:35:36 Liczba szacunów: 0
[...] dziś - probowałem z saszetki-jednorazówki białko firmy QNT - metapure zero carb isolate.. jestem nieco zawiedziony,bo myslalem że bedzie mega super dobre i wogole. Przy moim sfd econo waniliowym które bardzo mi smakuje i swietnie sie rozpuszcza,to wypadło blado. Grudki i smak "milk vanilla" raczej przypominał podstarzały budyn :D Zmieniony przez [...]
Odpowiedzi: 1354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-09 17:21:28 Liczba szacunów: 0
qazar widze znowu nowy avatar zmieniasz sie jak w kalejdoskopie -P Dietke juz ocenialiscie "http://www.sfd.pl/temat166198/" ale po miasiacu stosowania jej i lekkim treningu ACT przybylo mi prawie 3KG!Wiec trzeba cos pozmieniac,pozatym zaczynam od pon. nowy trening na mase cos jak HST i cykl z "Creatine Powder 500g + Dekstroza 500g [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2004-11-07 14:37:27 Liczba szacunów: 0
[...] bardzo smaczne pure, sycące i zdrowe (znowu sporo białka i ww). Kombinuj dziewczyno nim Twe wdzięki przeminą:P Jest tu na forum wątek kulinarny, podglądaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html oraz http://www.sfd.pl/Lady_przy_garach%2C_czyli_lu%C5%BAne_pogadanki_o_kuchni_i_nie_tylko_%3B_-t699560.html Zmieniony [...]
Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11425 Data: 2013-04-19 13:27:21 Liczba szacunów: 0
[...] ciała, dlatego podane wyżej wartości (okolice 180g) są wystarczające dla Ciebie. Tłuszczu karmić białkiem nie trzeba. Powodzenia. Tutaj ściągi z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5946 Data: 2017-10-30 21:31:43 Liczba szacunów: 0
[...] - jak masz realny problem z laktozą to bierz białko z małą ilością cukru lub zawierające laktazę, Izolat czyli WPI chyba będzie najlepsze lub jedno z tej listy: http://www.sfd.pl/sklep/wiki/Laktaza.html swego czasu Hi-Tec był sponsorem tego działu to zjadłem spore ilości C6 i sobie chwaliłem: [...]
Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 16226 Data: 2017-05-02 13:43:07 Liczba szacunów: 0
dlaczego skrajnie niedoborowo? Ryż/ziemniaki/kasza/makaron - węglowodany ryba/wołowina/wieprzowina/kurczak/indyk/twaróg - białko awokado/oliwki/oliwa/masło orzechowe/jajka kurze - tłuszcze + wszystkie warzywa za wyjątkiem strączkowych + 1 owoc dziennie, wejdę na większy pułap kcal to zjem sobie drugi owoc w ciągu dnia lub po treningu. Redukcja [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6365 Data: 2018-01-03 13:17:31 Liczba szacunów: 0
- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - ukladanie diety by tykos & krecik - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odzywiania - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - robimy mase by norton - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq by si2 skoop sie na tym... a nastepnie uzoopelnieniem brakoow masoowkami typu [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2004-01-29 07:25:36 Liczba szacunów: 0