sfd bialko

TEST - (Thermal Pro, Thyrotherm, Cell Pump + pare innych), (Redukcja) / by buby77 Witam wszystkich sfdowiczów Postanowiłem zrobić test z kilku powodów: a.) głównie z nadzieją że pomożecie mi wyeliminować ewentualne błędy, tudzież podsunąć pomysły i sposoby udoskonalenia, treningu, suplementacji i odżywiania. Jeśli oczywiście ktoś będzie chciał [...]

[...] że dorzucanie z tygodnia na trening idzie ciężko, czasem technika kuleje bo jest za ciężko i myślę, żeby sobie odświeżyć podejście i machnąć ten tutaj od was: https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html albo z Etapu 5 albo z 6. Interesuje mnie 4 x w tyg góra dół bo mi się bardzo spodobał :) Po zakończeniu redukcji [...]

[...] mam 79kg. +++ DIETA +++ Teraz odnośnie obliczeń mojego zapotrzebowania: fittogether podaje, że moje BMR wynosi 1510, podczas gdy wg szczegółowych obliczeń ze wzorów na sfd wychodzi mi 1791. Różnica dość znaczna i nie zaprzeczam, że wolę wierzyć w tę pierwszą wartość; wiadomo, psychika kobiety chcącej strochę stracić zawsze podpowiada, by [...]

[...] jest odwrotnie, że glukoza wytworzona z nadmiaru białka jednak otłuszcza, o kcal już nie wspominając. Jakieś pomysły? Jeżeli szukasz odpowiedniego wsparcia w postaci odżywki białkowej, przejrzyj ofertę naszego sklepu: https://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html Znajdziesz w nim setki znakomitych produktów w rewelacyjnych cenach!

Odżywka białkowa w trakcie redukcji /SFD/2017/1/5/512cb59a8b894f9ab35ccb3d9ad6eff4.jpg 1. Nasze podejście do redukcji 2. Kiedy nie stosować odżywki białkowej? 3. Kiedy stosować odżywkę białkową? 4. Jakie są najczęściej popełniane błędy i skąd wynikają? 5. Podsumowanie Redukcja to czas, w którym bardziej niż zwykle przywiązujemy wagę do tego co i [...]

[...] wyjściowego.Po około dwóch miesiącach stagnacji i lekkiej załamki ważyłem już 86kg. W związku z tym że, musiałem znaleźć jakieś rozwiązanie, zacząłem przeglądać forum sfd, szukając porad ciekawych wątków. Po naładowaniu baterii i uświadomieniu sobie że bez aerobów raczej dalej nie polecę w zbijaniu wagi, skoncentrowałem się na [...]

O mnie Witam. Nazywam się Maciek i walczę od pewnego czasu z insulinoodpornością. Jest to moja druga redukcja, pierwszą można było uznać za udaną, schudłem z masy 100kg na 75kg. W międzyczasie, czego można było się spodziewać znowu przytyłem }:-( Całe szczęście prowadziłem bardziej aktywny tryb życia, 3x w tygodniu ćwiczenia siłowe więc [...]

/SFD/Images/2016/2/5/7f09f787466546268f3b28d256aa2393.jpg Siema, znacie Mnie jako f3d0rr, a tak na prawde jestem Bartek lat 22, przesiaduje w Londynie, pracuje, ucze sie, czasami pomacham hantelkami, w tym roku juz z koniecznosci 2 siłownie zmieniałem, miejsce zamieszkania również, mam nadzieje ze teraz zadnych nieprzewidzianych wyprowadzek zmian [...]

[...] x biegowy (marszobiegowy) II. Według kalkulatora - http://zdrowezywienie.w.interia.pl/zapotrzebowanie.htm 3584 kilokalorii (kcal) III. Według kalkulatora - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Współczynnik BMR 2108.58 Aby utrzymać wagę Kalorie 3637.3 IV. Według kalkulatora - [...]

Słowem wstepu: Witam wszystkich - a przede wszystkim witam każdego z uczestnikow tej zabawy. Temat jest to wynik naboru: http://www.sfd.pl/Nabór_%2F_RYWALIZACJA_Pasibrzuchow__Podsumowanie_str.28_!!_-t549272.html Zebralo się 10 chlopakow (niestety nie ma zadnej ‘rodzynki’) - którzy maja problemy z bebzonem jedni wieksze drudzy mniejsze ale [...]

Wstęp Chciałbym przedstawić krótką relację z półmetka mojej redukcji a także ocenę suplementów jakie stosowałem. Dlaczego Olimp? Bo zawsze uważałem tę firmę za najpewniejszą, za „najwyższą półkę”. Niestety, nie zawsze mogłem sobie pozwolić na suple Olimpa,więc na stałe stosowałem tylko Vitamin Plus lub Multiple Sport i Gold Omega 3 (obecnie sport [...]

[...] matriks wspomagający : 265 mg ekstrakt z Gorzkiej pomarańczy (100 mg), winian L-karnityny (100 mg), wyciąg z Ananasa jadalnego (Bromelaina) (25 mg), wyciąg z Melonowca właściwego (Papaina) (25 mg), Kwas L-lipolowy (10 mg), ekstrakt z Pieprzu czarnego BioPerine® (5 mg) SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_MyoMax_Hardcore-opis34199.html

[...] Ekstrakt maca 350 mg D-pinitol 200 mg Dwuwinian choliny 120 mg Ekstrakt ze szpinaku 50 mg Inositol 50 mg Assimilation-Matrix (laktaza, bromelaina z ekstraktu ananasa, papaina z ekstraktu papaya 30 mg Ekstrakt z czarnego pieprzu 5,2 mg - w tym piperyna 5,0 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Creasteron-opis33865.html

[...] wielo warzywna z oliwą z oliwek TRENING 4. twarożek z pieczywem pełnoziarnistym + banan 5. sałatka z tuńczyka + pieczywo pełnoziarniste kalkulator żywieniowy http://plany.sfd.pl/index.php/mid/85/fid/965/trener/trenowanie&cookie=1 To jest tylko przykładowy rozkład i treść posiłków. Wielu z was się zastanowi, o co chodzi z tym pieczywem [...]

WITAM W TEŚCIE SPONSOROWANYM PRZEZ FIRMĘ ACTIVLAB ! Firmowy dział na forum - Kilka informacji o samym teście: Jest to test dla 3osób: 1kobieta (ja ) i 2 mężczyzn (chory 1985 oraz Rafał_B) Każda osoba z naszej „trójcy" prowadzi odrębny BLOG w dziale sponsora, czyli firmy Activlab. Test potrwa 3miesiące. Co miesiąc każdy z nas otrzymuje pulę w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Jumbo_Professional_i28041_d400x400.jpg Jumbo Professional Opis - Mieszanka 6 źródeł węglowodanów. - Najlepszy gainer na rynku. - Dodatki Crea-Bomb, Bcaa Xpress, Hemo- NO i Jumbo Power. - Maksymalny wzrost masy i siły. Jumbo Professional to najnowszej generacji odżywka węglowodanowo-białkowa. Połączenie [...]

Ostatnimi czasy możemy zauważyć tendencję do wzrostu cen odżywek białkowych. Jak twierdzą eksperci branżowi, prawdziwy armagedon dopiero przed nami. W skład ceny produktu finalnego wchodzą różne koszta związane z produkcją surowca, dodatkami funkcjonalnymi, komponentami smakowymi, ale i nie tylko. Cena odżywki to również machina marketingowa, [...]

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/WHEYROSE_i41083_d800x800.png BEZ LAKTOZY ZAWIERA KAWAŁKI LIOFILIZOWANYCH OWOCÓW ENZYMY TRAWIENNE DIGEZYME (DIGEZYME JEST ZASTRZEŻONYM ZNAKIEM TOWAROWYM FIRMY SABINSA) DOSKONAŁY SHAKE BIAŁKOWY NISKA ZAWARTOŚĆ CUKRU WHEYROSE to białko z dodatkiem enzymów trawiennych i kawałkami liofilizowanych [...]

Wiadomo temat wszystkim pewnie znany że dieta to 60 % sukcesu , osobiście nie jestem zwolennikiem ustalania posiłków na każdy dzień ze szczegółem . Raczej wolę jeść co chcę i pilnować się wyliczeń czyli kalorii białka , tłuszczy i węgli które poprzednio dostosowałem do swojego celu . W tym temacie chcę się podzielić zasadami którymi się kieruję w [...]

[...] okazji zrobiłem formę życia oraz udało się wyjść na scenę. Obecnie próbuję rozwijać się dalej aby wrócić na scenę tym razem z sukcesami. Powrót bloga str.58, (https://www.sfd.pl/_Djmichol,_forma_jesień_2020,_powrót_bloga_str.58,_start_przygotowań_str._63-t920245-s58.html) Start przygotowań do pierwszych zawodów str. 63 [...]