sfd bialko

[...] no chyba że po prostu złe białko serwatkowe wybrałem może po wpc nie miałbym takich problemów sam już nie wiem byc moze warto wybrac czyste bialko bez dodatkow https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html byc moze to nie wina samego bialka, a dodatkow jakie znajduja sie w odzywce bialkowe i powoduja taki, a nie inny [...]

CARBO: 1. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html 2. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Carbo_3x_Complex-opis220.html 3.http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARBOMax_ENERGY_POWER-opis2100.html BIAŁKO: 1. http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html 2. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26342.html które byłoby [...]

Skoro temat redukcji zamknięty to wypowiem się na temat Twoich planów odnośnie masy. Na razie odżywki sobie daruj. Początkowo znajdź swoje 0 w bilansie kalorycznym stopniowo dodając kalorii dopóki waga zacznie rosnąć. Wtedy zostań na +100-300kcal. Dopiero jeśli nie będziesz w stanie pokryć zapotrzebowania z jedzenia to sięgnij po odżywki. Podstawą [...]

Okej przerobiłem to trochę, dałem jabłko przed treningiem i banana po(którego i tak jadłem) i do porannego omleta będę używał całych jajek. Do tego jeszcze wiórki kokosowe do pasty rybnej, ciekawe jak to będzie smakować %-) Co do ryby to tu nie jest wpisane ale jem naprzemiennie tuńczyka z puszki, makrele wędzoną i filety mrożone tak żeby nie [...]

[...] doswiadczenie pozwoli ci na pozniejsze samodzielne modyfikacjie i dostosowywanie jej do swoich potrzeb. W samodzielnym ulozeniu diety pomoga ci te o to posty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127853&x - Wybrane [...]

Białko: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html Carbo: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html Czy te odżywki będą dobre? Diete mam, ale brakuje mi troche w niej więc chcę dołożyć. W jakich godzinach to stosować? Carbo przed treningiem, a białko bezpośrednio po?

[...] 910 kcal : 4 = 227,5 g tłuszcz 962 kcal :9 = 106,8 g węgle 728 kcal : 4 = 182 g 2600 kcal Zaraz po przebudzeniu 2 kapsułki Dymatize Dyma burn Xtreme (http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Dyma-Burn_Xtreme-opis361.html) I posiłek 100g płatków owsianych 12b/61,2ww/7,5t/371kcal 500 ml mleka 2% 15b/23,5ww/10t/300kcal Ostrowia 30g [...]

[...] ze sa typy sylwetki,ektomorfik i endo jak się nie mylę. Typ sylwetki nie ma wielkiego znaczenia. Dodam że dieta jest trzymana. Razem z ankietą wrzuć do wglądu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Za każdą pomoc oraz sugestie z góry dziękuję. [...]

Śniadanie godz. 07:00 (958.94 kcal) Białko jaja kurzego 70 (32.2 kcal) Ekstra oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia|Primadonna 10 (82.4 kcal) Jaja kurze 150 (208.5 kcal) Odżywka COMPLETE PROTEIN plus|SFD 33 (118.14 kcal) Orzechy włoskie|Aga Holtex 40 (258 kcal) Płatki owsiane górskie ekstra|Młyny w Stoisławiu 70 (259.7 kcal) II Śniadanie [...]

jak już to kup sobie białko z kreatyną mozesz jeszcze poczekać Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd cz.3- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

[...] dolozyc do 20 kilo juz w pierwszych tygodniach Wodzu ale ja mam ambitny plan od nowego roku ostro przytretowac :):) Pod choinke mam dostac mono kaizena i 2 x bialko z sfd produkcji bulla . Musze tez przemyslec miche. Takze licze na progress. Tylko nie wiem jak bedzie mi sie cwiczylo o tego kolezki. U siebie mialem wszystko poustawiane pod [...]

[...] 4 i 5 -> bialko + fat + tona warzyw a tak to dietke rewelka na noc mozna by bylo dac odrobine wiecej bialka - ew. te orzechy jakbys tam wcisnal byloby spox jakies 30-50g bialko+fat a trening jaki teraz planujesz? mozesz wejsc sobie na 5x5 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_Texas_Method-t407378.html ? czy cos innego masz upatrzone

Co do diety to nie ten dział ale 1 posiłek masz tylko białko, a gdzie węgle i tłuszcze 2 i 3 posiłek nie ma białka Policzyłeś dietę jakoś? Nie jedz jaj surowych. Suplement białko nie musisz stosować, wystarczy że zapewnisz odpowiednią ilość w diecie. Jeśli chodzi o dobre plany treningowe to zobacz: 1.Trening Mawashi'ego dla początkujących [...]

[...] ok ale pod koniec opakowania trochę mnie mdliło. ) - wanilia( nie lubię smaku waniliowe , automatycznie żadne białko o takim smaku nie przypadnie mi do gustu. ) http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_WHEY_PROTEIN_CONCENTRATE_i25896_d400x400.jpg S.A.W na mnie saw działa znakomicie. Biorę go w wyjątkowych sytuacjach gdy wiem ,że czeka mnie [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://www.sfd.pl/moreloweciasto__Jedziemy-t1023711-s2.html#post10 jest tu pełno zdjęć Wiek : 16 lat 9 miesięcy Waga : 75 Wzrost : 185 Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa: 82,5 Obwód klaty: 103,5 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 2xweek Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Tłuszcze i białko zostawiam? Bo jestem już na 2 tyg. reverse i dokładałem wszystkiego, by zostać na tym samym makro Co do soi: SOJA Poza tym nie przesadzaj, obczaj moje jadłospisy z dziennika- pierwszy raz to jem- chyba nie powiesz, że chociażby jedzenie raz na tydzień soi jest złe ;) Co do margaryny się nie wypowiadam, zdania są podzielone, tak [...]

Tak mi się to widzi, jakieś sugestie? Przypuszczam, że mało to się będzie pokrywało z realiami, ale to pierwsza masa i próbuję myśleć, jak to będzie wyglądało %-) Białko constans 180g /SFD/Images/2016/1/11/fbaec8a4f77f4815bcf0a1b4267af881.jpg Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-01-11 18:01:17

[...] i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców (quazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html) Ćwicz na siłowni pływaj a 8kg spłynie w 2-3 miesiące:) Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2008-10-20 23:42:38

waga na czczo 114,8 festiwal z paczkami i czekolada chyba mi służy dzisiaj niskie wegle makro 3551 kcal Białko 246 Tłuszcz 205 węglowodany 185 1 chleb, majonez, salami, ser żółty 2 chleb makrela 3 szejk płatki wpc wiórki siemie 4 wątróbka warzywa 5 fit sernik Dziś jak wstałem zobaczyłem takie cos w lustrze [...]

a takie rarytasy jem przed snem zamiast suchego twarogu z oliwą jak to za starych czasów. makro dobrane oczywiście pod siebie i można dowolnie modyfikować Tłuszcz 30g węglowodany 30g białko 55g 600 kcal /SFD/2019/3/4/9e20c53cc2f645bca778ad470d10452e.jpg