sezonu

[...] 800m, że może sprawdzianik na 600m i jak dobrze to bym poleciał, ale to chyba dalsza przyszłość. Co do startów, to w niedziele w Warszawie 400m. I chyba we wtorek przebiegnę 100m. Ale te 100m to już jako ze szkoły. Jest jakieś otwarcie sezonu w moim województwie w Lidzbarku Warmińskim. Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-09-17 21:07:57

-------------------- PODSUMOWANIE SEZONU -------------------- Mój pierwszy sezon dobiegł już końca, i napiszę kilka własnych odczuć, spostrzeżeń, które odnośnie jego mam. Wiadomo jaki był początek, w lutym zacząłem jakieś własne przygotowania, ale gdy patrzę z perspektywy na tamten trening to widzę, że, łagodnie rzec ujmując, nie był za dobry. Ale [...]

[...] co też tutaj ma wpływ, że 30 czy tam 31 stycznia mam wyjazd na obóz do Portugalii na 3 tygodnie. I ważne też abym tam był w pełni zdrów, bo to już będą przygotowania do sezonu letniego, a ten jest ważniejszy. Sam nie wiem jak to będzie, wydaje mi się, że jeżeli będę się oszczędzał to do środy-czwartku ból powinien zniknąć. (ps. aha, termin [...]

Piątek - 11 III -trucht 8 minut -Zabawa biegowa: 7 x 1,5 min (p: 4') -trucht 9 minut Uwagi Ostatnie dni miałem masakra. Po 4 godziny spałem (przez szkołę itp.). Wiem, że niedobrze, ale nie dało rady zrobić inaczej. ... Dlatego na trening poszedłem lekko skołowany, ale kawałek przebiegłem i mnie orzeźwiło. Trening bardzo ostry. Szczególnie dwie [...]

[...] :-) Właśnie wróciłem z żużla bo w niedzielę odwołali i niestety sport nie jest sprawiedliwy bo drużyna, która wygrała w rundzie zasadniczej 13 z 14 meczy pechowo pod koniec sezonu jest osłabiona przez kontuzje i urazy i przegrywa półfinał. No ale jest szansa na brąz i 3 medal z rzędu, także trzeba wierzyć! :-) Widzę, że wszyscy coś chorują, mam [...]

[...] ale w sumie trwało ono 8 h Tak późno bo zagraliśmy jeden mecz w przód bo nie było jednej drużyny W pierwszym meczu niesprawiedliwe 1-1 ale kończę ten mecz podobno z paradą sezonu %-) A drugi gładko wygrany 4-1 ale też dużo roboty miałem pod bramką Interwał wszedł i potem brzuch. Mocno dzisiaj nie dojadłem no ale nadrobię jutrzejszym czitem [...]

[...] kg, zrobiłem jeszcze szybko brzuch Dziś zaleciało typowym VLCD, ale załóżmy że minimalizuje straty po cheacie %-) Jutro bardzo ważny mecz, mecz z v-ce liderem, przegraliśmy pierwszy mecz 20-18 mamy nad nimi 1 pkt przewagi jak wygramy to będziemy w bardzo dobrej sytuacji do końca sezonu Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-03-19 22:51:10

[...] w biedronce wykupili Na kosza już było za zimno dziś, więc zrobiłem sobie dwie tabaty, jakoś brakowało mi aktywności jakiejkolwiek popołudniu %-) Jutro rano ostatni mecz sezonu, jak wygramy a w niedzielę w meczu 3 z 1-szą drużyną nie wygra lider tabeli to zdobędziemy mistrza Po meczu lecę na siłownię potem jadę do rodzinki i cheat, postaram [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/23/a6a8bc4885cb42829c5b207c028fbc7a.jpg /SFD/Images/2016/4/23/0302dc950436447384db8ef5b3ee0609.jpg Rano ostatni mecz sezonu wygrany 36-22 także pewna wygrana na koniec, w dobrym stylu sporo odbijałem i teraz tylko czekać na jutrzejszy wynik meczu rywali. Po meczu siłownia, trening dziś [...]

Belfer trochę kila. Choć jak na polskie warunki to dobry serial.Ale np. do drugiego (czy nawet 1wszego) sezonu Paktu nie ma porównania.

[...] ktore upiekla, przy kazdym krojeniu przekonujac mnie ze "jeden kawalek mi nie zaszkodzi" - i oparlam sie). Ania, mam nadzieje ze w piatek juz pojde na silke, ale mamy szczyt sezonu i z pola nawet na przerwy nie schodzimy. po 8h w sloncu, pogryziona przez wszystko co sie da i z uczuleniem na pylki kukurydzy odczuwam totalny BRAK MOCY

Tyle kg czystej masy mięśniowej to na pewno nie zrobię w trakcie jednego sezonu.Jednak dopuszczam lekkie podlanie się.Do tych 86-88cm w pasie widać u mnie kratę, więc zapas zdaje się być spory.

[...] tak, że łapy mi nie rosną. Rosną, ale myslę nad czymś, co ten wzrost przyśpieszy ;-) Nie wiem czy jest sens dalej brnąć w ciężary, bo stawiałem na ten parametr większość sezonu. Francuzy za głowę 75kg sztangą, uginanie 70kg sztangą, wyciskanie wąsko 130kg...itd. To działało przez jakąs ilośc czasu, ale później jakichs spektakularnych [...]

[...] ;-) Po drugie, atakowanie swoich maksymalnych ciężarów na tym etapie to głupstwo. Załóż 70 i pracuj mięśniami, ucz sie aktywować mięśnie stabilizujące. Technika ma być idealna. Stówę będziesz zakładał za kilka miesięcy i robił 12-15p. Zobacz jak ja robiłem MC przez większą częśc sezonu zimowego : https://www.youtube.com/watch?v=5iKdC-GFDDM

ciekawe kto i keidy zdefiniowal pojecie 'standardowego cyklu kreatyny' ew dodam do tego pytanie kolejne - dlaczego a jesli ktos bierze kreatyne ciagle - notabene kazdy cwiczacy podczas sezonu powienien to rozumiem ze nastepnym postulatem bedzie - chce wiaderko 50 kg aby mi na dluzej starczylo ...

[...] angażujące górę i dół przykładowo pompki i przysiady martwy ciąg i unoszenie sztangi nad głowe itp wtedy organizm nie ma wyboru i sięga po zapasy fatu jak mam wolne od sezonu piłkarskiego to preferuje pon - siłka (obwód) wt - hiit śr - siłka (obwód) czw - hiit pt - siłka (obwód) sob - aero 1h ndz - odpoczynek i zaleznie od upodobania różne [...]

[...] zrobić trochę przerwy od kreatyny a głupio tak ćwiczyć bez niczego więc zmontowałem ten zestaw. Zobaczymy co z tego będzie. BCAA odpowiedź prosta... została mi pucha z sezonu wiosennego i bede brał te 7g prochu przed treningiem i do tego właśnie wsypałem te wszystkie proszki, żeby nie łykać tylu kaps. No a BCAA hiteca ma fajny smak, więc [...]

Ciekawy transfer ;-) Z ciekawostek jeszcze to Guillmae Samica czy jak pisze sie jego imie od nastepnego sezonu zagra w AS Cannes

Ofensywę transferową zaczęła piąta ekipa ubiegłego sezonu Serie A Casa Modena. Zakontraktowali oni naszego reprezentacyjnego atakującego, aktualnego Mistrza Polski Zbyszka Bartmana. To nie jedyny zakup, bo klub postaral sie takze o Niemca Lukasa Kampe, ktory byl laczony dotychczasowo z Politechniką Warszawska. Mówi sie tez o zainteresowaniu [...]

Z Murilo wiąże się duże ryzyko, bo on jest po kontuzji i dopiero od kiedys tam zacznie trenowac. Nie bedzie dostepny od poczatku sezonu, a roznie to moze byc z powrotem. Tille to fajny i dobry libero, ale cos zniknal ostatnio.... W beniaminku francuskiej ligi szykuje sie mocna ekipa :-))