Najlepiej powiedz, że od niektórych warzyw się chudnie Sernik, znowu kusisz W zasadzie to warzywa można wcinać, byle nie aż do przesady bo wiadomo, co za dużo to niezdrowo.
Czasem może za dużo zjem białka, a w DNT to chyba na nie należy uważać w sumie, bo białko niespalone się odkłada, jakoś tak to było? A tu cała pierś, potem schab... Ale warzyw się czepiać?! :) A sernik pycha, mój ulubiony, już trzeci raz go "przegapiam", bo nie ma czita. Ross, chyba zrobię ten, co ty robiłeś.
Ponieważ udało się nam w trakcie ostatnich miesiąc trochę poznać, wiem, że część z was na pewno nie jest w stanie wytrzymać na tym reżimie dietetyczno- treningowym Sernik i drożdżowy w poprzednią sobotę mnie zgubiły %-) }:-( A tak na poważnie, to życzę powodzenia dziewczyny :-)) };-)
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Nowa praca, a to znaczy, że na dwóch siłowniach teraz będę pracować i trenować. Siłownia dopiero założona i mimo okrojonego sprzętu trening na 100 % udany. Waga niestety podskoczyła do wartości, takich jak przed redukcją co mnie martwi, w pasie przybyło 2 cm, ale chyba, aż tak źle z formą nie [...]
[...] ale poza czitami? Ja robię czita raz na tydzień lub dwa, ale jak wpadnie pół łyżeczki żurawiny, oscypek, jogurt biszkoptowy, to się gubię i nie wiem, czy już po ptokach, czy to już czity :) Też się będę pilnować, bo w sobotę chcę wreszcie coś konkretnego zjeść (babcia robi imieniny i sernik :D Także trzymam kciuki i za ciebie, jakoś się uda :)
Praktycznie do każdego przepisu jakieś pytanie mi się nasunie. Będę Wam bardzo wdzięczny za odpowiedzi, a wiem, że na Was można liczyć. Lecimy ! I. Nuttella: http://www.sfd.pl/Nutella__lepsza_od_oryginału_%5BLC%5D-t746587.html 1. Ciemne kakao - czy chodzi o takie ? - > Kakao Wawel Naturalne. 2. Odżywka białkowa koniecznie musi być czekoladowa? [...]
Dzisiejsza miska czysta - niby nie liczona ;-) Upiekłam sernik ... dobry był... pół mi córka zjadła }:-( Chleb znowu zakalec - chyba coś z temperaturą pomieszałam i dwa bochenki wylądowały w koszu :-( Plusem jest, że znalazłam siłkę za 40 zł open karnet dla kobiet. Dzwoniłam tam dlaczego dla kobiet inaczej kosztuje niż dla mężczyzn, czy kobiety [...]
[...] oraz czas by naprawić organizm i przygotować go do budowy masy. Po zawodach wpadło : - 2 duze paczki oreo po 240 g - ciasta w maku : truskawkowy poemat,czekoladowa magia,sernik, tiramisu, krojsant czekoladowy, w sumie poza szarlotka i rabarbarowym zjadłem wszystkie jakie mieli %-) - 2 x wieśmak - 2 x duze frytki - 2 x duze lody z polewa - [...]
17.09 Dnt Choróbsko się rozwinęło i zacząłem kaszleć.., także po pracy od razu do wyra.., Jutro na trening, cokolwiek to jest trzeba to wypocić..,:-D Miałem zrobić sernik z jeżynami zebranymi w lesie, ale szwagier załatwił spirytus to je zalałem i do słoja na całe 6 tygodni..,}:-( Dieta: /SFD/Images/2015/9/17/db4dd244ab4d413dae59800430663819.jpg
[...] malowałem mieszkanie u kumpla, więc dobre cardio wpadło. Po paru godzinach oporządziłem jakąś bułę, krówki, loda. Żonka dostała litewskie chlebki z nowej piekarni, zrobiła sernik na zimno, a od babuli dostałem przepyszne gołąbki. Później poszliśmy na pizze i piwko bo była okazja, to tak w skrócie..;-D WW: ponad 500 g, T: na pewno ponad 50/mniej [...]
23/24.05 Dnt Dzisiaj chodzę mega głodny 2 dzień Lc.., zjadłem posiłek i zaraz ssanie na coś.., sam nawet nie wiem na co: sernik, pizza wszystko bym opędzlował.., na szczęście siedzę w robocie co najwyżej zjem jabłko, które ze sobą przytaszczyłem{{:-( Nowy tydzień dni Lc zostawiam bez zmian muszę mieć te 75g fatu na produkty, które bez ww dają mi [...]
[...] michy strasznie.., Także wczoraj miał być czit zrobiłem pizzę, zamiast opędzlować całą blaszkę, po 3 kawałkach odpuściłem..., i makro normalnie wlazło}:-( Małżonka zrobiła sernik na zimno z truskawkami:-) Trening: Kałuża potu@@-) NOGI 1. Przysiady 4x10-12 2. Wykroki 4x10-12 4. Przysiad front głęboko 7x10-12 (45 sec. rest.) TRICEPS 1. [...]
[...] z tygodnia na tydzień, kondycha up.. Wiosna się robi gdyby tylko ten śnieg szybciej się topił to już bym odpalał rower:-)) Dieta: Miałem do wyboru albo szarlotkę albo.. i tu sernik wygrał niech żyje twaróg:-) Suple: wit-min 2x, crea 6g, beta-ala 4g, omega3 3x, spalacz 1x /SFD/2017/2/15/b1932173acb7455896f845dd8a030f44.jpg [...]
[...] drugiego nienawidzę #-P Barki to mnie palą a nie bolą @-| W wyciskaniu można dołożyć, w końcu :-D Miska dostarczono 1994 kcal b: 134 g (27%) ww: 189 g (38%) tł: 79 g (35%) sernik sfd zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: kawa, woda, mięta, zielona herbata prochy: o3, wit C, zma Dzisiaj bolą mnie plecy \-) tył uda i przywodziciele @-) [...]
bo twoje nogi to zapałki a moje troche waza ! nie no bf wiekszu ale to zima = masa wczoraj zeżarłem sernik na mase / a anabolix na deficje tak o 2nad ranem Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-12-25 16:55:48