SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sernik

  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...]         10        0,7        2,1        0,2                        15:30     ciacho                   1 010       12,7      138,6       44,9        0,0      138,0            sernik          100        140        4,6       18,6        5,0        0,0       18,0            szarlotka          300        870        8,1      120,0       39,9        0,0 [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-08 22:00:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...]        933       45,6       85,8       45,0        2,2       62,3            Lód          200        448        4,4       54,8       23,2        1,4       51,0            sernik v2                     485       41,2       31,0       21,8        0,8       11,3  19:45     Aeroby (czas: 0:27)  22:00     p3                     940       64,7 [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-12 22:55:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...]   Chleb           70        196        4,2       28,0        4,9        5,6        0,0  23:00     p3                     929       86,4       71,8       33,5        3,6       30,7            sernik v2                     929       86,4       71,8       33,5        3,6       30,7 po południu złapało mnie spanie wyszedł mi dzień nietreningowy

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-19 08:50:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...]        314       55,6        3,0        8,5        4,1        0,3  21:00     p3                   1 081       95,5       93,8       35,4        4,9       48,5            sernik v2                   1 081       95,5       93,8       35,4        4,9       48,5 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal   [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-21 08:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...]        411       72,7        3,9       11,1        5,3        0,4  23:00     p3                     491       43,4       42,6       16,1        2,2       22,0            sernik v2           25        491       43,4       42,6       16,1        2,2       22,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal   [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-26 12:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...]        208        5,1       49,4        0,3        4,1             21:00     p3                     775       69,2       65,3       26,8        2,8       32,4            sernik v2           40        775       69,2       65,3       26,8        2,8       32,4 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal   [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-02 14:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...]        192        4,8       45,8        0,2        3,8             20:30     p3                     775       69,2       65,3       26,8        2,8       32,4            sernik v2           40        775       69,2       65,3       26,8        2,8       32,4 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal   [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-03 09:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja mialem za to sernik pomaramczowy i byl naprawde szTos jesli chodzi o de luxe

    Odpowiedzi: 7787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-17 16:29:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ser pleśniowy camembert, papryka czerwona, pomidor, ogórek 3. jabłko 4. pierś indycza, makaron, sos (z kalorycznych koncentrat pomidorowy i jogurt naturalny) 5. jw 6. sernik +lampka białego wina wytrawnego Razem: B 150 T 69 W 153 1876 kcal Mam dzisiaj jakieś nieprzyjemne uczucie w żołądku, ale podejrzewam, że to przez zjedzenie tego [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-04 21:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    No nie wiem, wydawało mi się, że dobrze jest jeść otręby Wczoraj nie było whey'a i jabłka, a zamiast tego 1 piwo i koktajl malinowy Dzisiaj dzień wyjazdowy, więc micha jako tako, ale od groma węgli tym razem. SOBOTA 8.01.11 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Płatki owsiane, otręby pszenne, mleko 2%, pomidor, ogórek, jajka 2. 'Kanapka' owsiana z [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-09 00:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    Lejjla, Anie, Marta - dzięki Jak tak się przyjrzę, to faktycznie plecy się trochę bardziej wyraziste zrobiły. Fajnie Marta - ta waga to się ciągle wahała i raczej nie przejmowałam się nią. Zresztą ta reguła o stojącej, bądź lekko spadającej wadze, a ostro idących w dół obwodach sprawdzała się w innych dziennikach, więc już miałam ogląd na sprawę [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-02 20:31:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestes szczupla Wiecie dziewczyny, za grubą to może się nie uważam, ale żeby od razu szczupła? Tak ogólnie, to moim problemem było nastawienie się na początku, że te nieszczęsne boczki zgubię, a tak się nie stało Widzę, że dużo pracy jeszcze mnie czeka, żeby akurat ten cel osiągnąć, ale co tam, się da ale masz długie włosy CZWARTEK 3.02.11 [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-03 15:11:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    sernik i jabłecznik to najlepsze ciasta, pycsznie wygląda

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 18786 Data: 2020-04-27 10:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    Sernik zawodowy. Na takie okresy bez dostępu do siłowni to takie rozciąganie fajna opcja, jeśli się nie ma pod ręką sprzętu. Zawsze to jest efektywne wykorzystanie czasu.

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 18786 Data: 2020-11-16 08:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    Dobrze, że jesteś, bo tak się ostatnio zastanawiałam co u Ciebie słychać :-) Sernik wygląda świetnie! Galaretka ze śliwek suszonych czy świeżych?

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 18786 Data: 2020-11-17 21:21:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] basen i interwały. Ocena Dziś trening o 10, tylko po śniadaniu, także mocy nie było. Śniadanie jem bez węgli, ale dobrze, że przed treningiem zjadłem pare mandarynek i sernik %-) bo bez tego wgl by nie szło. Ogólnie workaut na +, ale jednak lepiej dla mnie cwiczyc wieczorem. Jeszcze 2 treningi i tydz przerwy. Filmy [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-11 21:07:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 100%...ja zwykle sie lamie na takich wyjazdach...i cos tam zawsze wpadnie.. ciesze sie ze w tym roku na swieta nie wyjezdzam!!!nie bedzie obzarstwa!!! haaa!!!!upieke sobie sernik z samego sera.. pisalas ze ruszasz z olkusza...mieszkasz w okolicy?:) bo ja stamtad pochodze noi ladnie ci leci..oby tak dalej! Zmieniony przez - muffinek99 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-20 09:40:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    a to jakiś serniczek "dietetyczny"? Czy normalny sernik z cukrem budyniem itp. itd. ?:-D

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-13 21:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Doris dzisiaj też sprawdziłam i waga stoi :D Jak taka zostanie to moooże jeszcze 3-4 miesiące i dobiję do 50-tki! :-D 26.12.2014 DT TRENING A 1. Przysiady (15x5kg / 15x5kg / 15x6.25kg / 15x7.5kg ) 2. Wiosłowanie sztangą (15x5kg / 15x5kg / 15x6.25kg / 15x7.5kg ) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu skos (15x5kg / 10x7kg / 10x5kg / 10x7kg ) 4. [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-26 20:34:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sernik WPC by kupsetrabke :D

    Post
    Kuchnia SFD

    Często robiłem sernik kulturystyczny ale nie z takim pietyzmem:) Trzeba koniecznie stestować bo zapowiada się ciekawie:) Zmieniony przez - Zielin w dniu 2014-04-05 11:14:27

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 15469 Data: 2014-04-05 11:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)