sernik

Dzień 57 Micha: - tran, oliwa, jaja, otręby, cynamon, orzechy, kakao, jogurt, warzywa - schab, warzywa, oliwa - kurocyc, razowiec trening - banan, whey - sernik home-made (twaróg półtłusty, orzechy, whey), warzywa suma: B 183,51 W 71,44 T 99,79 kcal 1903,11 Trening: - orbitrek: interwały 13x 30/30, HRmax: 192 1a. slider 4x15 2b. ławka skośna: [...]

[...] 3 SFD Podsumowanie dnia: Dzień jeden z gorszych tego tygodnia, zupełnie bez energii ,senny +zmęczony, dziś wleci jeszcze coś słodkiego dla poprawy samopoczucia ,czyli domowy sernik Wielkanocny.Jutro oraz w poniedziałek OFF od treningu cardio i siłowego, ładuję baterię w rodzinnym gronie! Pozdrawiam i życzę Wam rodzinnych i spokojnych świąt! [...]

[...] wsiąść na rower. Tak też zrobiłam. Jak wpiełam buty w pedałka, wypiełam je po 1,5h rekreacyjnej jazdy po górkach, aczkolwiek męczącej. Jedzenie, które wpadło we mnie dziś: - 2 jaja + sałatka z tuńczyka - 2 kotleciki mielone + ziemniaki + 2 pomidory - sernik na zimno - banan + 2 kromki z serem białym - niedługo pewnie twaróg z dodatkiem jakimś.

[...] kurowania się bo coś ten wirus nie chce odpuścić.Jutro jedak idę na siłownię bo już na pewno będzie lepiej :-) Wczoraj miałam polewkę sama z siebie.Miałam ochotę na ala sernik na zimno i już miałam dolewać rozpuszczoną żelatynę do ciasta ale posmakowałam jej i okazało się że jest słono-gorzko-kwaśna i pytanie jak to? Dosładzanie nie pomogło [...]

[...] 4 2 rundy Pompki na poręczach 24kg 4 Wiosłowanie kettlem oburącz z 2s przytrzymaniem i 5s negatywem 32kg 5 Wczoraj trochę pojedzone, dzisiaj będą ruskie domowe od mamy i sernik na zimno więc weekend na plus :-D. Tym razem ja planuję zmiany w jedzeniu na kolejny etap, postaram się ogarnąć sporo więcej węglowodanów w 5 dni a dwa dni bardzo [...]

jak Ty te chipsy w makro mieścisz... podziw :-) Zabrały mi prawie połowę tłuszczy ale trudno ;D dlatego tak biednie sera na zapiekankach ;p Leniwa Sobota /SFD/2018/1/14/f4d0aa42a4a049e6ad307ff611add094.jpg Fasolka po bretońsku by Mama /SFD/2018/1/14/dbbd45dfabe342b786497da98c4b1521.jpg Wątróbka, ziemniaki, pekińska, mandarynka [...]

3. Sernik Oreo /SFD/2018/12/2/2b0f9ca413e44f50ab582b43ac9a8c2a.jpg 4. Skyr i płatki /SFD/2018/12/2/54cec8f3314a477faab198bfa8d02e5e.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-12-02 14:43:27

'grilla' pojadłem i na jakiś czas mam spokój he he ;) Bób to mój smak dzieciństwa ;) Poniedziałek. 1. Tosty z hummusem i krakowska z fileta + udko. /SFD/2019/6/27/9622e8bd04aa4b1fa704e13e8765602b.jpg 2. Ryż basmati, filet wędzony, ananas, kukurdza i sos. /SFD/2019/6/27/5f8b228f93944b6781a167f59ded863d.jpg 3. Mamuśki imieniny, kawka, ciacho + [...]

Środa ;) 1. Tosty 3x hummus, rolada ustrzycka, krakowska z fileta i kechtup. 1x z dżemorem + Skyr. /SFD/2019/6/30/9a41eb8032cc48fab1cc6402a3c5a3b5.jpg 2. Kasza manna na mleku z wpc, jagodami i masłem orzechowym z wpc. /SFD/2019/6/30/54cac3e3acff4b07a9326ce08f49ce96.jpg 3. Wołowina po chińsku z ananasem. [...]

"ale oprócz tego, co w wypisce wpadła jeszcze połówka leniwej kluchy i gryz ciastka jabłkowego" Kiedy będziesz na tyle silna żeby darować sobie nawet takie małe odskocznie? :-P Co do białka to też jestem ciekawa, bo zdecydowałam się kupić ze względu na sernik z przepisu Grrubasa :-D.

Moja stara ma talent kulinary ma nie ma co......... dobrze że chociaż sernik kupny 8-)

Najadłem się "popsutej grzybowej " i to tyle O___o dobrze że chociaż Sernik jest i mandarynki hehehe}:-( Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2012-12-24 18:31:48

[...] majonezu warzywa 20g wpc (z odrobiną mleka) 15g masła orzechowego 2) 18:00 http://i.imgur.com/o0m65eU.jpg 5 jajek pomidory 3) http://i.imgur.com/vJMvWmP.jpg 330g kurczaka 65g majonezu warzywa 15g masła orzechowego 1862 kcal - 207g białka, 31g węgli, 100g fatu (jutro postaram się ogarnąć sernik, który na poprzedniej redukcji mega zapychał :-D)

[...] dostają full ciasta coby się na pyszną biesiadę nastawić. No i oczywiście, wesele w sobotę, dzisiaj dostaliśmy 3 kawały świeżego, pachnącego ciasta (drożdżowe,makowiec i sernik). Krojąc je prawie płakałam i o mało nie powiedziłam "pier... to wszystko, najem się ciasta". Ale robiąc to byłabym chyba bardzo, bardzo, bardzo głupia. Te 4 tygodnie [...]

Dzięki, tak sernik z przepisu mrfit trener

[...] (ser,poledwica,papryka) + 250 g jogurtu naturalnego + jablko 5.100 g ryzu brazowego + 180g mielonego + warzywa i jogurt owocowy 6 200g twarogu chudego + 150 ml mleka (sernik na zimno) + cukier wanilinowy zdjecie posilku 5. Nie wiem co jesc na sniadanie poniewaz wstaje o okolo 6 a o 7 juz jestem na silowni. moze trening robic na czczo? [...]

[...] + warzywa 4.4 kromki razowca (ser+ kurczak wedzony) + jogurt naturalny 5.110g makaronu durum + 100g kurczaka warzywa + 2 kromki chleba z pasta rybno jajeczna 6.200g twarogu(sernik z zelatyna) + 3 kromki chleba (pasta jajeczno_rybna/ser,szynka) /SFD/Images/2015/12/31/8715d1a6d3b741d1bcc7c63a139d1b12.jpg NOGI + BARKI 1.przysiad przedni 5x70kg [...]

[...] o mase dbac a nie sylwetke patryk0s Ciesze się, że się podobał test w TRECu Myślę, że tutaj będzie podobnie ************************************** Niedziela: 1 - białko + sernik 2 - pierś + chleb czarny 3 - ziemniaki + wuuuchta mięsa z indyka 4 - białko + oliwa 4 posiłki, ale ten trzeci to by na 3 porcje można podzielić Suple: Rano i na noc [...]

sernik mi na CKD pokazuje... BAN

sernik to moja największa słabość