schabowy

Śniadanie: 3 kromki chleba razowego z szynką drobiową Sniadanie2: 300 ml mleka 2% z płatkami owsianymi i otrębami Obiad: Kurczak lub ryba lub schabowy z niewielkimi ilościami kaszy gryczanej i jakaś surówka Kolacja 1: Kotlety sojowe lub 3 jajka. Czasami troche orzechów ziemnych. Kolacja 2: 250 gram białego chudego sera. Nie podawałem wagi [...]

Jedyna satysfakcjonująca wypowiedz Do schabowego wziąłbym... drugiego schabowego oczywiście że zdaję sobię sprawę z tego że białko w proszku to nie schabowy dzieki, pozdrawiam

[...] ok. 150g, makrela wędzona, owoc, sałatka warzywna V 15:30 białka 5 jajek, banan TRENING VI 17:30 ryż, serek wiejski, kurczak z grilla ok. 100g,chleb razowy, winogrona VII 19:30 sałatka warzywna, szprotki, schabowy, VIII 21:30 kasza gryczana, chleb razowy, jajka/jajecznica Ten post na górze do kasacji P.S. Czemu nie moge edytować swoich postów?

[...] kładziesz się spać. Posiłki masz do generalnej przeróbki. Postaraj się uwzględnić w swojej diecie następujące produkty: - Białka ( piersi z kurczaka, filet z indyka, filet schabowy, wołowina, jajka, ser twarogowy, ryby) - Węglowodany ( kasza gryczana, ryż brązowy oraz wszelkiego jego odmiany nie rafinowane, makaron gruboziarnisty, ciemne [...]

http://img255.imageshack.us/img255/4439/beztytuumkst.png Czyli ma być tak? + w miarę możliwości więcej warzyw + w miarę możliwości inne źródło białka niż kotlet schabowy + w miarę możliwości zamiana ryżu na makaron/kasza/ziemniaki Omega z rana zaszkodzi + witaminki? I gdzie później czegoś dołożyć, żeby podbić dietę.

[...] 100g 3. Na uczelni - chleb żytni pełnoziarnisty 120g - szynka 30-40g/tuńczyk - słonecznik 20g 4. Obiad: - jednocześnie posiłek przedtreningowy - Ryż biały 100g - mięso 100g (schabowy/wieprzowe/wątroba/ryba) 5. Od razu po treningu: - gainer 100g 6. Po treningu - 100g : (makaron/bułki grahamki/ryż biały) - twaróg 125g/ ryba 150g/ makrela 150g/ [...]

Nie wiadomo jak mama gotuje, przecież np schabowy nie jest zły, zawsze mzoesz np bez panierki poprosić by Ci zrobiła, jak sa pieczone udak to ok, czy nawet zupy to dobra opcja.

ten sojavit 85 jest wstretny w smaku wg mnie , ja polecam mięcho, nie ma to jak schabowy hehe

wyglada ono jak u statystycznego Polaka ;D np. schabowy, ziemniaki i surowka :) Mep kontakt z innym uzytkowinkiem jest mozliwy dopiero po napisaniu min. 50 postow - ja jestem tutaj nowy. Zmieniony przez - dawid2606 w dniu 2011-07-08 21:10:37

Bardzo dobrej jakości chleb i w umiarkowanej ilości (1-2 razy dziennie) może zostać. "Własne wyroby" - zależy jak przygotowane. Schabowy to też własny wyrób, ale niekoniecznie najzdrowszy... Napojów zero, light itp. najlepiej w ogóle nie pijać - woda, kawa, herbata itp. napoje są lepsze. Gorzkie albo ewentualnie słodzone słodzikiem, najlepiej [...]

schabowy to zbyt ogólne pojecie, bez makro i kalorycznosci trudno powiedzieć, dobór składników wydaje się ok.

[...] z serem żółtym i kiełbasą albo sałatą (chleb - 160 gr, ser 80 gr, kiełbasa 80 gr) jabłko średnie Obiad, około godz 15-16 Ziemniaki pierś z kurczaka, kotlet z piersi bądz schabowy warzywa (jakies marchewki, ogórki, etc.) Po treningu Makaron 100 gram 2 jaja Twaróg około 150-200 gr ok godz 21 1 kromki chleba zwykłego + 2 chleba razowego z serem [...]

Dokładnie :) Ja się szykuje do zawodów i często sobie zmieniam to co chcę, cheatuje itp. Tylko wszystko z głową. Nie ma konieczności jedzenie kury x 6 z ryżem żeby robić wymarzoną sylwetkę. Dieta musi smakować, wiadomo też bez przesady :) Nie polecam śmieciowego jedzenia na co dzień, ale po prostu o urozmaicanie Cheatowałem raz w tygodniu na [...]

Kotlet schabowy w panierce i zasmażana kapusta %-) W Twojej diecie brakuje zdrowych tłuszczy .

Różnie wygląda. No np mój wczorajszy jadłospis: - śniadanie: filiżanka herbaty, chleb razowy z salami, drugi kawałek z serem. - obiad: kotlet schabowy, ziemniaki, mizeria - w przerwie między obiadem a kolacją: zupa pomidorowa - na kolacje jeden kawałem wczorajszej pizzy. Dziś to mniej więcej tak będę miał (grubo bo jadę na działkę ogarnąć ale [...]

U mnie to wygląda tak: Rano kanapki, w szkole kanapki, obiad zupa + 2 danie głównie jakieś mięso, schabowy, piersi, kolacja jakieś kanapki z serkiem wiejskim i białym serem. To wątpię czy dostarczam takimi badziewnymi posiłkami tyle białka ile powinienem. ;/

Mój przykładowy jadłospis: rano: kanapki z wędliną do szkoły kanapki obiad: ryż z piersiami kurczaka, lub jakas ryba, lub schabowy z piesi kurczaka z ziemniakami o surófką później : cos dojadam z lodówy np kanapki z dżemem i mlekiem kolacja: twaróg z miodem i mlekiem jem tak 5 posiłków dziennie średnich +jesczze odżywki...

Wyobraźmy sobie nasz tradycyjny polski obiad kotlet schabowy z ziemniakami. Nasz żołądek otrzymuje porcję białka zwierzęcego (mięso), aby skutecznie go strawić musi wydzielać pepsynę. Wiadomo, że pepsyna może działać jedynie w środowisku kwaśnym w obecności kwasu solnego. Teraz wyobraźmy sobie, że właśnie zjedliśmy ziemniaka lub kawałek chleba lub [...]

[...] dzien. Rano ok.9.00 Cornflakes 40 g być może niewiem i 0,4 l mleka. 13.30 Tu jest róznie.Czasem piersi z kurczaka, czasem zupa buraczkowa czy pomidorowa.W niedizel zdaza sie schabowy lub kurczak (dokładnie jem 1 udo, bo nieprzepadam)+ ziemniaki 2-3 gałki .Po takim odbiadku mam aeroby typu rower 1H.10m przeważnie na maxa wyciskam z siebie wszytkie [...]

[...] dziennie max. Nie licząc wody w posiłkach typu zupa czy mleko itp Ogólnie to jem za 2 i przytyć i tak nie mogę. Ważyłem 73kg dziś się wazylem 69kg. Np dzis zjadłem rosół 2x schabowy z ziemniakami, mielonego, i pieczeń takie obiady jem i później z 100g ciasta. Nie wiem czy mam jakąś chorobe bo od małego jadłem za 2 a chudy zawsze. W szkole mając [...]