POMOC Plan Treningowy

musze Cie gonic
ale szanse tylko w lapce bo do gory juz z cwiara na karku raczej nie polece

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2011-12-04 21:28:29

Rozpisałem sobie taką oto dietę:

zaprezentuj

BPL-G

musze Cie gonic
ale szanse tylko w lapce bo do gory juz z cwiara na karku raczej nie polece

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2011-12-04 21:28:29

no do gory mam nadzieje, ze tez juz nie smigne bo lipa totalna

Tomek są jakieś foty twoje na forum bo kiedyś szukałem i nie mogłem znaleźć

wpisz w google Allstair Overeem łala

jedyne foto jakie znalazlem, to nad baltykiem z bratem, ja to ten wyzszy

oo troche bicek słaby a brat ma fajny zegarek

I 07:20 pieczywo razowe, 3 jajak kurze, jabłko/banan
II 09:40 ryż, kukurydza z puszki, orzechy laskowe, kurczak z grilla elektrycznego ok 100g
III 11:30 serek wiejski, pieczywo razowe, owoc
IV 13:30 karkówka z elektrycznego grilla ok. 150g, makrela wędzona, owoc, sałatka warzywna
V 15:30 białka 5 jajek, banan
TRENING
VI 17:30 ryż, serek wiejski, kurczak z grilla ok. 100g,chleb razowy, winogrona
VII 19:30 sałatka warzywna, szprotki, schabowy,
VIII 21:30 kasza gryczana, chleb razowy, jajka/jajecznica

Ten post na górze do kasacji

P.S. Czemu nie moge edytować swoich postów?