saida

Nie, odpuść sobie wykroki, moim zdaniem przeciążyłaś sobie mięśni tyłu uda (dwugłowy, półbłoniasty, półścięgnisty), chociaż wiesz, to takie wróżenie z kuli. Wiem, oczywiście. Czym to zastąpić, żeby to miało ręce i nogi?

Ładnie idzie:-) Wpisuj też trening z siłowni wraz z obciążeniem. I sama też teraz widzisz, że waga niekoniecznie idzie w parze ze spadkami w centymetrach. Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-01-14 11:03:49

Saida Dziękuję :) Trochę cykałam się, że przez to ile razy chudłam i tyłam wcześniej to może długo potrwać zanim cokolwiek się ruszy, ufff:) Jutro wrzucę tabelkę z drugiego treningu na siłowni. Mała mi- dzięki i powodzenia również! :)

Saida- Ćwiczę od dwóch tygodni na siłowni, to od kiedy mogłabym zabrać się za poważniejsze ciężary;p? Ok dzięki już rozumiem z tymi bickami, to będę robiła naprzemiennie. A studiuję fizjoterapię stety/niestety na uczelni medycznej i we wtorek zostanę zgnębioną przez panią dr na ustnym;D. Kurczę mnie to ciekawi, ale moim zdaniem zdecydowanie za [...]

Saida to szczęściara jesteś :) Ja ostatni rok i praca do napisania... Mam pytanie odnośnie mojej diety, czy powinnam coś zmienić z racji tego iż waga nie spada? Jeśli chodzi o pomiary to liczyłam się z tym, że cały czas nie będzie spektakularnych spadków. Cycki ruszyły całkiem niepotrzebnie;D ale talia i brzuch nie stoją w miejscu, więc nie jest [...]

saida jak na razie jestes u mnie wiec uwazaj sobie mala

biernol - daj jej klapsa Saida - ja Was tez goszcze... bierzcie i jedzie Co chcecie... tylko najpierw zlamie rafalowi ten palec ktory wklada mi w pepek zamiast do ucha

zamiast Saida może być Mariola albo Krwawa Marry - to jej ksywa

ja tłumacze artykuł na temat przygotowań do walki - powiniem być gotowy na weekendzie dodatkowo Saida mnie zainspirowała, i obija mi sie po głowie jeden pomysł, postaram sie z nim też szybko uwinąć, ale na razie nie powiem ocb

dobra jest twoja mama %-) ale wiesz w sumie to ja jeszcze raz się pomasakrowałam ślinieniem się z zazdrości na widok twojego brzucha ale nie mam tak wprawnych oczu jak Saida bo nic nie mogę się dopatrzyć :-) a tak wogóle to u mojego ojca dziurę sercu wykryli jak miał 50 lat \-)

Martuca, nie że fajny ?? \-) Oveja, ten akurat jest strasznie kościsty bo naprawdę wybredny z jedzeniem, co innego czarna menda %-) Saida, przerabiałam to, jeszcze mieszkając z rodzicami #-P ale najlepszym środkiem wychowawczym na władczego samca było zamieszkanie z facetem i drugi kot \-) Shrimp, twoja ślicznotka to nawet arystokratycznie wygląda [...]

hehe ludzka ciekawość nie ma granic Ja piję tylko to białko rano na razie tzn mam nadzieję, że nic więcej nie będę musiała. A do pojemników będę musiała się przyzwyczaić, bo ten tydz to spokój na uczelni, ale niech się zacznie parzysty Saida a oni tak Ci mówią bo sam by chcieli pewnie domowe jedzonko.

Saida masz zupełną rację kuraka można zrobić na tyle sposobów, że aż tak nudnie nie smakuje Z niego też mona zrobić mielone i jako spaghetti zjeść, a to już inny smak. A Matylda ja kupuję tusze (chyba tak to się nazywa), kostek nie jem. A jak chcesz kupować w pomidorach sardynki to lepszym pomysłem jest kupić zwykle i samej zrobić w pomidorach [...]

Saida święta racja! Oj a mi dzisiaj masaż by się przydał, dosłownie umieram W końcu dojechałam do domu ale jak! Nie dość, że zwolniłam się z zajęć trochę żeby zdążyć na autobus to co - okazało się że nie masz już biletów. A pan kierowca wcisnął nas 25 osób żebyśmy postali. Dobre choć to bo jakoś dojechałam, ale ponad 3 godz drogi nic miłego. No i [...]

20.05. - DT 5 min bieżnia + rozgrzewka A1. Przysiad ze sztangą - nie wiedziałam co zrobić z tym przysiadem. Zaczęłam od rozgrzewki 15kg, podszedł trener i mówi że źle robię, mam wzmocnić mięśnie i rozciągać się bo mam strasznie przykurczone. Najgorsze że się tym przejęłam i łzy do oczu naleciały że taka sierota jestem. Wzięłam głeboki oddech [...]

Marta, Shrimp, jesteście niepoważne, wątróbka na surowo \-) Toż to bebło z burakiem - burak, zaraz po jarmużu (którego o tej porze roku nie dorwę), jedno z podstawowych warzyw biegacza. Reszta składników to: banan, szpinak, gruszka /-)_ Ruda, Ania zapraszam 8-) megi84, Saida dobrze prawi, zresztą gdyby wpadły tam Vomero byłby z nich przynajmniej [...]

Lady, przynajmniej jest jakiś pożytek z nowego zakupy %-) Megi, jak to "jak żyć?" - biegając %-) Obcierały mnie tylko jedne buty, dawno, dawno temu. Teraz to już bardziej wybredność. Mam świadomość, jakie buty lubię (jaki spadek pięta - palce, jaka elastyczność, etc..), żeby nie być w tyle próbuje nowości, a to nie zawsze trafia w moje gusta... Co [...]

Saida, musiałaś to napisać akurat, gdy zrobiłam dwa treningi jednego dnia @@-);-) ------------------------------------------------------------------- 18.06.2014 KB lekko 2x: A1. TGU x5/str A2. SL DL x6 2x B1. Inverted ring rows x6 B2. Goblet Sq x6 B3. Military press x6/str 10min: C. Swing 12kg D1. Plank D2 Hollow Body + rozciąganie itp Bieg [...]

Saida, w sumie to ja w nich chodzę dopóki nie przestaną trzymać. Jakieś dwa, trzy dni. Teraz mam tejpa poziomo, na samym kolanie. Od razu odkleiłam tylko raz, tego który miał rotować udo na zewnątrz. Myślisz, że te też sciągać ? Fizjo mówił tylko, że jak zamokną, przestają trzymać i w sumie są tylko na ozdobę. Biega się ok, nie zauważam [...]

Saida, nieee. Ja po prostu wypieram fakt, że coraz wolniej biegam %-) Shrimp, oj pozamiatał. Teraz co wspomnę o swingu, to macha kotem |-) --------------------------------------------------------------- 19.01.2015 DNT Zakwas na zakwasie, zakwasem pogania. W sumie to kamienne dwójki i spięty kark pozbawiły mnie ochoty na bieganie ;-) [...]