saida

Saida Dodałam dziś do owsianki trochę, bo na wodzie mi nie smakuje ;-) To z głodu takie zachcianki. Na wszystko %-) Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f92d9b12b374f02b22c614748304bc6.jpg Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja ZMA x2 BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa [...]

To moja tajemnica %-) Mogę ci zdradzić przy okazji. Spodziewaj się zatrzęsienia pytań%-) no w końcu!!! już czekam :->

Arphiel Jeśli to pomaga to mogę nabyć :-)) Będę brała wszystko co pomoże %-) Oprócz leków na receptę bo tych mam już dosyć ;-) Herbatę taką piję tylko zamiast kurkumy, pieprz cayenne :-) Saida Ale ja nie robię tego specjalnie %-) Właściwie to wgl mi się to nie podoba ;-) Dziś jeszcze siedzę w domu, jutro mam basen i pójdę na 100%. A teraz [...]

Saida: Przy obniżonej aktywności tarczycy dosyć często funkcjonowanie nadnerczy również może pozostawić wiele do życzenia. W takiej sytuacji przyjmowanie wieloskładnikowych suplementów, zwierających duże dawki kofeiny, tyrozyny i innych składników (niekiedy mających bardzo słabe wsparcie w badaniach) nie wydaje mi się dobrym pomysłem. W celu [...]

No widzisz Miodowa ;-) Adaptogeny działają z ukrycia, ale ciężko komuś wytłumaczyć co poczuje. Im bardziej organizm w dołku, tym więcej dają. Najważniejsze, że ty wiesz jak to jest. Saida - Trening mistrzów. Zapraszam do spróbowania ;-)

Saida Ale że nie fajne? };-) Adaptogeny napiszę Ci na priv gdyż nie wiem czy to tajemnica czy nie :-) Na pewno wszystko będzie wspaniałe :-D Jak już zacznę zażywać to napiszę jakie wrażenia :-)) Mawashi Wiem ;-) Nic nie kłamałeś :-) Zakwasy na rękach, klacie, tyłku, nogach- nie będę wszystkiego wymieniać ;-) Jutro trening- pewnie dzień z [...]

Co to znaczy łokieć? Przyszła fizjoterapeutka nie pisze "boli mnie łokieć" ;-) Musiało mi się wydawać, już nic nie boli :-) Saida ;-) Są szanse że nawet tego pierwszego roku nie zmęczę @-) ___________________________________________________________________________________________________________ W pracy sajgon, nie miałam kiedy zjeść więc pierwszy [...]

Saida A jakiś czas temu miałam problemy z serduchem ( daaaaawno temu jak prawie nic nie jadłam i miałam niedobory wszystkiego ) badania itd były oczywiście robione- więcej szczegółów mogę ewentualnie na priv gdyż ponieważ oglądalność mego dziennika jest zacna i nie chcę się tym dzielić z całym światem. Dodatkowo starczy robienia z siebie [...]

Saida %-) Treningi muszą być, między innymi z tego względu iż wyglądam jak spaślaczek ;-) Oraz są moją chwilą na "odpoczynek" :-) Leki suplementy BTW 120/70/150 Proszę zauważyć, że jem wątróbkę! Chociaż nadal nie traktuję jej jako rarytas. wątróbka+bataty+ sos grzybowy= mój zestaw koszmarek \-) [...]

Saida dobsz, dobsz bo to dla Ciebie było :-)) Tylko stwierdziłam że to nie ładnie żeby o pacjentach wisiało w internecie. Fajnie i nie fajnie mamy ale to też nie na publiczny się nadaje ;-) Niedoczas mam ogromny @-| Siły i chęci do treningów są, lecz niestety istnieją inne rzeczy które muszę ogarniać :-( Jeszcze kilka tygodni będzie takich na [...]

Mialam wyjazd ale juz jestem i uzupelniam zaleglosci. Trening 2015-01-05 1. Przysiad ze sztanga dobrze zarlo ale zdechlo :-( nie bylo pomagiera, cudowalam z wrzuceniem sztangi na plecy z kanapy (nie mam stojaka) ale za duzo strat (kanapa zolta), poczekam z przysiadem do wiosny az pojde na silke, pamietam jak Saida bodajze pisala, ze cwiczen sie [...]

Yes, Sir, yes! ;-D Jutro juz bedzie bogatsza miska i ucze sie cwiczen na zamkniecie rozstepu. Bede sie meldowac. Dziekuje Saida.

dzieki Saida, mam nadzieje ze nie jestem za stara na takie wygibasy. dieta w tym tygodniu grzeczna oprocz dnia wczorajszego gdzie wpadlo troche burbona i absyntu oraz frytki. wciaz nie moge rozpoznac co mi nie sluzy, w zasadzie to jakby niezalezne od jedzenia, raczej od przejedzenia lub glodu. mam tu niejaki problem. w zwiazku z rodzajem pracy [...]

Bleedingsun- bardzo mi miło. :-) Saida- dziękuję za odpowiedź. Bez kabanosów przeżyję, kawę dzisiaj piłam bez mleka i też mi się nic nie stało. :-P Jeśli chodzi o stopy, to mam pronację. Kolano - wg orto to chondromalacja chrząstki, wg fizjoterapeuty skrócenie czworogłowych. Rzepka mi ponoć ucieka na zewnątrz. Pojawiło się to po przetrenowaniu [...]

Witajcie po przerwie. :-) porandojin- dzięki za porady, przeczytałam autobusie i czułam się pewniej. Gosia- następnym razem będę musiała się lepiej przygotować z tymi przegryzkami. :-) Saida- dzięki za poradę! Właśnie wybieram hantle. Myślę, że na wiosnę będzie mi łatwiej przenieść się na siłkę, zwłaszcza, że mój man też zaczyna coś tam działać (w [...]

Saida - no ja prosem na pewno nie jestem :-D dzięki za uwagę. Popróbuję jeszcze się poobserwować i poprawić, a w razie czego mogłabym podesłać Ci filmik do oceny?

Rozkład dla Ciebie proponuję 1800kcal, 120B, 70T, reszta ww. Tak, jak wyżej :-) Wklejam dzisiejszą czyściutką jak łza miskę i zwijam się do koleżanki. Odezwę się jak wrócę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc1b818670e74661a4fc1039da84120a.png

Witaj:-) Na początku - bardzo fajny pierwszy post, dobrze, że od razu są wszystkie potrzebne informacje:-) Też trenuję/trenowałam judo, w marcu też mi pyknie szczęśliwe 13 lat;-) A teraz do konkretów: sama wiesz, że zbijaniem i odwadnianiem się można sobie zrobić dużą krzywdę (też mam to za sobą, więc wiem, jak jest...), organizm potrzebuje [...]

No, super super, pozazdrościć silnej woli i determinacji:-) E jak tylko drożdżówka i makowiec to ładnie:-)) Oby tylko koleżanka jeszcze ironię w tych wypowiedziach wyczuła.%-)

Saida dziękuję za rzucenie okiem:-) Ile powinnam tego tłuszczu przyjąć wg Ciebie? ja nie wiem juz sama...