110b/130w, reszta tłuszcz białka z prochu nie jesz; dużo ryb - w tym tłustych, avokado, orzechy, olej kokosowy co ze zdjeciami? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-03-27 11:38:02 Ruda dała rozkład już na drugiej stronie. Na tej samej stronie prosiłam o zdjęcia, żeby móc zalecić konkretniejsze ilości i do tej pory się ich nie doczekałam. Tobie [...]
A do porównania z poprzednimi (zarówno zdjęcia, jak i pomiary)? I nie jestem przekonana serio co do tych interwałów w Twoim wykonaniu - aktualnie ja nie jestem w stanie zrobić ani jednego interwału 30/30 dobrze, a już tym bardziej 10. Dlatego wątpię w jakość ich wykonania. Jeśli się koniecznie musisz poruszać - marsz, bieganie,rower. Zmieniony [...]
Saida póki co nie mam dnia zero, za tydzień zmierzę fałdy, jeśli nie będzie znaczących spadków - dodam dzień zero. Widzę, że Ty masz%-). Suchar będziesz, masakra - ja nie wiem co z Ciebie zostanie! Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-06-12 15:41:23
4nn no nie jest różowo@@-). Mam ochotę rozbić to o kant dupy i rzucić się na jedzenie. Saida - nie patrzę na Ciebie, bo nie dorastam Ci do pięt ani formą, ani doświadczeniem. Ty jesteś dla mnie pro, więc mogę co najwyżej powzdychać i popodziwiać, bo naśladować nie śmiem. Sportowiec to sportowiec, nie leszcz%-) Dodatkowo nie wiem qwa jak to nie [...]
Saida - nadchodzi(-ć powinien), więc pewnie to. ________________________________ DT btw 130/45/100 Dzisiaj trening nuk, nie wrzucam, bo nic nowego - nie chce mi się przepisywać detali. Kręcę się w kółko wokół tych samych ciężarów. Aero 30min rower, 14km. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c939bd9ca0d4a7a8aa5c2f1b047de05.png
Saida to 8 tydzień tego treningu(trening 3 razy w tygodniu) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f50342cacdc457bad404b0be6942f26.png Zmieniony przez - ma39 w dniu 2014-09-26 07:55:18
@Saida - jeśli to możliwe chciałabym zdjęcia wysłać na priv, nie wiem tylko komu , co i jak... Przejrzałam kilka podobnych tematów i tak myślę, że 1800 kcal będzie dla mnie git, nie wiem tylko jak rozłożyć BTW, a lubię robić coś na 6stkę z plusem,więc nie chcę na starcie zaczynać źle :( Zmieniony przez - aggalamaga w dniu 2014-11-12 21:24:18
Saida, też mnie to dziwi. Dwóch ortopedów i jeden chirurg tak "na oko" zgodnie stwierdzili, że to uszkodzenie łękotki.A ten co mi będzie robił artoskopię stwierdził, że jedynym badaniem, które daje pełny obraz diagnostyczny jest artroskopia. Objawy sa takie, że po wewnetrznej stronie kolana mam lekką wypukłość no i nie mogę jej [...]
Fonsito, masz wręcz terapeutyczne właściwości, ale nie pomagają na kolano tylko na mózg :))). Pełna optymizmu jadę jutro rano do szpitala i przekonana jestem, że wszystko będzie dobrze! Saida, dobrze, że dodałaś, że Cię bolało, bo to tak zabrzmiało jak byś zrobiła artro z czystej ciekawości :))) Dzięki, dziewczyny i chłopaki, czuję się totalnie [...]
Saida pewnie ma rację. Ja nie jestem ekspertem, ale myślę, że ortopeda powinien skierować Ciebie do dobrego fizjoterapeuty. (Uważam, że CMS w Wawie ma dobrych rehabilitantów). Może się zdarzyć tak, że ćwiczenie 4głowego nie za dużo da, jak będziesz miała słaby 2głowy. Tak że chyba warto wydać kilkadziesiąt zł, żeby w ciągu godziny ktoś Ci pokazał [...]
Dajankaa, zaraz po artoskopii poprosić o skierowanie? To nie jest możliwe, oni biegają tam jak w ukropie, nawet wypisu nie dostałam, bo już od rana byli na zabiegach, a w planie mieli 8, to chyba dużo... Ja drenu nie miałam, a i tak chciało mi się wyć. Mięsień cały czas staram się ćwiczyć, ale wyprost i zgięcie tylko 2 razy dziennie, bo muszę [...]
EEE segnor azaredo - ja nie pisalam o Twoim kolanie tylko tak ogolnie - po prostu trzeba nad takim kolanem pracowac. Ono bylo uszkodzone (nie wazne jak) ale slad uszkodzenia zawsze zostaje. A co do marudzenia itd - Saida juz napisala - my wlasnie dlatego ze nie marudzimy, nie placzemy nad naszymi kontuzjammi bo piszemy o tych ciekawostkach i [...]
ech,ja też miałam fajną babcią na sali pooperacyjnej ciagle narzekała,że lekarze o nią nie dbają,co 5 minut dzwoniła po pielęgniarkę,żeby ją masowała po operowanej nodze,jak nie odzyskiwała czucia (też miała znieczulenie w kręgosłup),to panikowała,że jej odetną nogę... Co chwila na coś narzekala,no nie szło wytrzymać,strasznie się nad sobą [...]