saida

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75eeb64314fb4fef89387b8d7ed6773c.jpg Ok, Saida, jak Obli wpadnie i nie doczyta to przypomnę:-). tylko trochę szkoda mi efektów bardzo intensywnych interwalów, nie wiem, może pooperuję trochę przedziałami czasowymi? 20s sprintu/20-30 odpoczynku ma sens? chociaż przyznam, że najbardziej męczyły mnie długie serie- 2min/2 [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82e229d971db4502b87783bbe7ae98dd.jpg Saida, Ronie, dzięki };-) nadal nie odczuwam głodu, nie mam na to czasu :-P TRENING nie przepadam za treningiem łap, ale jak trzeba to trzeba %-). trochę zawaliłam, ze nie obejrzałam paru filmików instruktażowych. teoretycznie znam ćwiczenia, ale w praktyce nigdy ich nie robiłam i [...]

Saida, pewnie tak...jednak nie udało mi się ponownie zmierzyć, więc wklejam,co jest. Ale ostatnio zwaliło się na mnie masę problemów i itp, co utrudnia mi treningi no i dietę. nie udało mi się zrobić w tamtym tygodniu wytrzymki, a dziś miałam taką chandrę, że miałam ochotę rozpłakać się na treningu. po raz pierwszy nie odczuwałam żadnej [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3b20c01abb04ad9bca9c1671b71c437.jpg Al, też Cię kocham};-) Saida, no właśnie zastaniawiam się czy gra jest warta świeczki. nieniawidze kardio%-)...ale jak już powiedziałam A to czas na resztę alfabetu. Chociaż to poranne kardio jest nawet przyjemne. W dodatku mam ten luksus, ze nie muszę wstawać o 5 czy nawet 6, żeby [...]

Saida, to chyba takie z cyklu "krzywo stanęłam". dziś już nie bolała, ale bieganie odpuszczę na dłużej. Ogłaszam, iż zakończyłam cykl. Diureza będzie tylko zabawą, bo już mam dość i imprezę dziś:P. wczoraj zrobiłam fotki, a podsumowanie pojawi isę w poniedziałek, bo musze przemyśleć, co chcę napisać %-). Wczoraj luz od liczenia, aczkolwiek jem [...]

A tak szczerze - po co krata do Wielkanocy? Pytam z ciekawości;-) VLCD chcesz tylko do świąt pociągnąć? Dlaczego ? Hmmm żeby spiąć dupe i to wykonać xd po prostu taki cel będzie ciężko ale musi się udać :) Vlcd narazie testuje 2 tygodnie jak wytrzymam i efekt bd fajny to pociągne po świętach, w przyszłą niedziele lekki refeed na 3k kcal. No i na [...]

Saida Teraz już wszyskto ok, ale skończyło się na 3 dniach żarcia od dziś micha trzymana. Od dziś będą wchodzić zrzutki michy, na następnym trneingu już jakieś filmiki nagram. Trneing Wl 59 x6 69 x6 79 x6 89 x6 99 x1 Dipsy cc x8 6kg x8 8,5kg x8 11kg x7 Wl Skos 69 kg x 7 x6 x6 Rozpiętki 17ki 3 sets

@Saida Nie wiem xd @ SOlar Mase planowałem od października znaczy się reverse co tydzień 200 kcal. WCZORAJ NOGI SQ 59 x6 69 x6 79 x6 89 x6 109 x6 119 x6 Front 4 serie Prostowanie maszyna 3 serie MCNPN 3 serie Uginanie maszyna 2 serie Łydy 3 serie Cardio 15 min * w tym tygoniu 5 week po 15 min intensywnie

02.09.2012 Dzisiaj zakończyłam 2 mikrocykl - 4x10 powtórzeń. Następny jest 5x5 powtórzeń. Ale po przemyśleniu nie zdecyduje się na taki zakres powtórzeń. Rozmyślam co dalej.hm.. chyba po prostu zanim nie znajdę nowego treningu FBW (jeśli ktoś ma fajne FBW to niech da znać) to będę kontynuować 4x10 powtórzeń.:-) TRening siłowy B poprzedni [...]

mogą być źli 11 + saida + rafaU

nie mogę saida wyluzuj trochę chociaż ... nie chce bana Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-28 23:53:23

Rano nikogo nie ma przeważnie tutaj.Jak się pojawi Saida,lub Avic,to pewnie dostaniesz odpowiedź. Avic-Mam wolne i możemy się na oglądanie zawodów zgadać.

No ja właśnie pierwszy raz widziałem że tak rozwaliło bo inaczej bym nie zmieniał Niech Saida czyni honory i pozmienia ,ale na coś nie zadługiego Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-04-08 19:11:20

Saida: Nie chcę być niegrzeczny, ale może ważyłaś się przed wypuszczeniem klocka. Bo to trochę niemożliwe, chyba że jesteś żywym dowodem na klasyczny element wierzeń kobiecych diet, że 1 gram czekolady = 10 gram tłuszczu czy jakoś tak

Wiedzieliście, że Saida chce sobie zrobić tatuaż? PDG_MzR -dobry kawałek. Tu jeszcze jeden klasyk, aż łezka się w oku kręci http://www.youtube.com/watch?v=SFlbuYbJMkc A to jeszcze ten dorzucę http://www.youtube.com/watch?v=HfbHC6-BpZ0 Ps. I pamiętaj, że w SPAMpoście nie wolno spamować i koniecznie trzeba edytować posty Zmieniony przez - Siwy29 [...]

Także Giant górąJak wszedłem do sklepu to wśród wielu innych rowerów urzekł mnie właśnie Giant.Chodziłem,patrzyłem na ramy,osprzęt i kolory ram i wybór był tylko jeden,mimo ze chyba z 20 różnych rowerów obejrzałem w międzyczasie.Pierwszey strzał był dobry. Aha Rafale,skoro są rashe w Tesco za 14 zika to ja widziałem baner reklamowy sieci sklepów [...]

Jak przeczytałem tekst o pytongach, to aż musiałem przewinąć i się upewnić czy to na pewno Saida napisała

Saida napewno bo startuje tam I może ja wpadnę ,tyle że to MOŻE to bardzo duże może bo mam zaliczenia w szkole w bliżej nieokreślonych ramach czasowych A ty bedziesz?

Wiesz jak Saida wygląda?

słaby a czemu ? :) tak pytam zeby uniknac błedów saida jednym słowem więcej fotek z imprez