saida

To chyba nawet nie kwestia wypacykowania czy spartańskich warunków. Po prostu inaczej wygląda się "na świeżo",po przespaniu 8 godzin, a inaczej po treningu/w jego trakcie + na niewyspaniu Niewyspanie zawdzięczamy z koleżanką dziwczynkom,które mieszkały za ścianą, które zawsze,jak chciałyśmy spać, urządzały dzikie harce i to obojętni,czy [...]

Saida bardzo prosze: http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7%3A_FEMME_FATALE_REKRUTACJA-t522424.html brakuje 4 dziewczyn, eksperyment ruszy jak sie zbierze min 10. gdyby sie udalo zaczac za tydzien skonczylby sie tuz przed Bozym Narodzeniem

01.09.2014 DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee3417240a664b5299e388caec3b10e8.png Byłam wczoraj u ortopedy, stwierdził, że mam stan zapalny chrząstki w kolanach (obydwu!) tyle, że w prawym jest dalej posunięty. Zaordynował to, co Saida mi już wcześniej polecała tj. zimne okłady cold packami (ładnie to nazwał domową krioterapią;-)) i zastrzyki z [...]

Saida, ostatnio ćwiczyłam ostatni z treningów z piłką, czyli ten: Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek płasko 1b. pompki z nogami na piłce 2a. naprzemienne wyciskanie na barki siedząc z jedna noga uniesiona 2b. wznosy tułowia z przekręceniem ramion (cobra) 3a. francuskie prostowanie ramion leząc 3b. triceps dip z nogami na piłce Dzień [...]

Saida, dziekuje! O ile Martucca nie zaleci inaczej, to juz sie robi:-)

28.03.2014 DT Dzis poszlam na silownie, na probe. Mam tutaj taka niedroga silownie niedaleko, w ktorej zawsze sa tlumy, ale w piatki wieczorem lub sobote/ niedziele rano jest znosnie. Stwierdzilam ze znowu sie zapisze, i bede cwiczyc dwa dni w domu, i jeden na silce az do rozpoczecia nowego treningu. Potem zobaczymy, mam nadzieje ze Martucca mnie [...]

Tak zrobie. Dzieki Saida, nie wiedzialam o tym. Zamienie na orzechy albo pestki dyni, maja duzo mniej omega6. Dzis jeszcze w misce. 01.04.2014 DNT Aktywnosc: KenpoX. Wypoce sie i do tego dziala jak balsam na psychike:) MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a390ffcea6c47408610185e98574308.png Za wczesnie jeszcze na pdsumowanie, ale zrobilam pomiary i [...]

Narzędzia tortur Dociągnij tym treningiem do 8 tygodni, potem, skoro już jesteś na siłownię zapisana, to jakieś konkretne FBW. Narzedzia tortur, ale zadzialaly i jest lepiej:) Oki, to dociagne 8 tyg. Jestem zapisana na silownie, ale chcialabym choc jeden lub dwa dni treningowe cwiczyc w domu. Saidko, mam mam nadzieje ze pomozesz mi wybrac [...]

Saida, dla Ciebie Ruda pewnie zrobilaby wyjatek%-) 19.05.2014 DNT Aktywnosc: Mawashi, spacer MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc83685ed2a44c50bc832ce055490b0f.png 20.05.2014 DT - boli mnie ciagle gardlo i ucho, ale nie mam temperatury i dobrze sie czuje, wiec trening byl. Oh, jak cudownie:-D MISKA: Poza miska: salata, pomidor, rzerzucha, kapusta [...]

mishka, z tego co pamiętam, to Saida polecała ten: http://www.sfd.pl/sklep/Sequoia_Defender-opis26610.html tańszy model się wszystkim połamał %-)

Tgu się więcej nie czepie. Saida, mniej groźne od wypadnięcia?

Saida dobra spowiedź: więc tak to unoszenie 5x(na noge, dla 100% pewności) robiłam. Ból poczułam tylko jeden raz, noga prawa kąt około 45*. Dzisiaj mnie pobolało tylko po zakupach, bo koszyk był wyjątkowo zapchany ;-], potrzymało jakąś godzine i przeszło. Teraz siedze i o dziwo siedze , ale plecy nadal czuje, mniej ale czuje. [...]

mika niestety, za ciężki ten konkurs jak dla mnie póki co ;-), dzięki Saida };-), dzięki Viki zapyerdalam dalej nawet nie ośmielam się opyerdalać :-D ____________________________________________ Trening 1a. Podciąganie / opuszczanie 4x4-6 6x / 5x / 4 + 1xN / 4x +1xN 1b. Chest dips 4x4-6 5,5x / 4x +1xN / 4x +2xN / 3x +2xN 2a. Ściąganie drążka [...]

Rakhu, póki co mam odpoczynek od mc, ja tam lubie kombinować %-) Saida, dziękuję, miło słyszeć to od Starej Gwardii :-D ______________________________ Dam zdjęcie moich kłód, serio jest aż tak tragicznie? %-) http://desmond.imageshack.us/Himg33/scaled.php?server=33&filename=p1030111m.jpg&res=landing [...]

Cv, czyli meduzy %-), kobieta powinna być galaretowata i mieć mało mjenśnia bo co to facet niećwiczący pocznie? dla mnie to i tak na plus bo wreszcie mam spokój Saida, i napyerdalanie w gierki internetowe %-)

Tittii jak ci schodzi ok 0,5kg na tydziej to ok. Przeciez chudniesz to co jeszcze chcesz. Zobacz do blogu Saida, jak to trwa, sa gorki i dolinki, trzeba cierpliwie i cieszyc sie ze idzie, jak zaczyna sie przyspieszac to najczesciej dopada zastój

Bąbel, Ty musisz zrozumieć, że jedząc czystko NIGDY nie będziesz okrąglutka. Po prostu taki Twój urok: z natury jesteś szczupła. Nie oznacza to, że Twoje ciało się nie zmieni pod wpływem treningów. Jeśli będziesz ćwiczyć i trzymać michę, urośniesz. Dziwne to, ale takie dziewczyny jak Ty wyraźnie zmieniają swoje proporcje bez zmian w wymiarach [...]

MArtucca:Dzięki. Mi się to moje ciało podoba tylko ... hmm mam wrażenie, że jestem duża. Bez ciuchów spoko, ale jak się ubiore to tak jakoś średnio ale walczę z tymi myślami. Dopiero 3 tydzien robię ten trening. Na zdjęciu wygląda trochę jakbym kolana miała krzywe, nie wiem czy tak stanęłam czy tak jest. Saida:Dziękuję za miłe słowa. Do klepsydry [...]

Niniczka- nie jem,ale jest i burak i marchew, więc podliczyłam wagę warzyw mimo wszystko. Laska, a co się będziesz kokosem przejmowac, jak Ty od paru dni nie trzymasz michy? Weź się w garść, wyczyść michę z syfów i do porządku jedz, jak na Lejdis przystało;-) No nie trzymałam bo w lodówce więcej światła niz jedzenia było,ale teraz powinno byc [...]

Saida, rodziłam ponad 2 lata temu. Zestresowana /martwiąca się to ja już będę do końca swoich dni (to chyba taki urok macierzyństwa). Rozmawiałam o tym z kimś,ale jedno spotkanie to mało. Badania krwi miałam w zeszłym roku-mieściły się w normie. GDzieś cos czytałam o zieonym szejku-bełcie z jajem /odzywką-a tak dokładniej to co wchodzi w skład [...]