ruda

Bunia co Ty on restrykcyjny w ch** jest... i ciało ma zayebiste przez to. Ruda Ty to koksu jesteś;-)

Ruda a idzie Ci coś przy tych fitnessach?

Ruda :-) no troch tych fitnesów masz :-) ale chyba satysfakcjonująca praca...i chyba nie stresuje. Nie to co moja non stop stres...

Ruda no przedszkole masakra... moja mam nauczycielką jest -więcjest to niezły hardcore.

Ruda bo jeszcze wykraczesz %-) znowu pora karmienia ;-)

Ruda przy 30 kg. A ja sumo nie mogę dźwignąć wyżej , bo robię koci grzbiet i ciągnę plecami... Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-26 22:17:38

Ruda, postaram się tylko u Mnie na siłce sama jestem postaram się jakoś tel. ustawić :-) coś musi być nie tak jak czasem Mnie gibie do ziemi... Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-26 22:20:15

Hubert, skończysz przed Rudą i Anką czy one będą pierwsze? Później trener osobisty tak jak Marta i Iza i jest się czym chwalić!!!

Bunia proszę tylko nie o żarciu ... Ruda , to wcale nie jest zabawne... %-) Ja k***a niewiem jak to było możliwe,że bez żarcia wytrzymałam...teraz ni ch** nie wiem co będzie ... jak wstaję o 6 rano się najeść już... Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-30 21:41:01

Ruda Twoja podopieczna już wrzuciła rozpiskę też zapowiada się ciekawie :-)

Ruda, już doczytam... :-( coś Ty robiła tym kciukiem?

Ruda... toś ale tańcowała... A jak długo będzie zagipsowany?

Ruda, ok :-)

Ruda tylko muszę przekonać do tego siebie, męża i resztę rodziny. Jeszcze mnie najwyższy sąd rodzinny czeka :-D@@-)

raKhu1, ale macie kolesia :-) Ruda no energia mnie roznosi :-) tylko ch** wie od czego ;-)

Ruda, też lubisz przewroty w tył? ja nim zrobię jeden, to pohuśtam się 100 razy i nim przyjdzie mi odwaga to już się zmęczę, lipa, wierzę, że adrenalina i stres mi dadzą kopa i nie będę miała zahamowań %-) Kajtek, dzięki :-)

Dobre Ruda :D

do tej pory wydawało mi się, że buty jak buty - nie przeszkadzały :D raczej takie outdoorowe. Ruda, przysiad nagram :D Postaram sie asap. I mini dramatu doświadczam, bo weszłam wczoraj na wagę a tam 68 (tak, tak, odjelam juz ubrania) :( wiem, że waga nie jest wyznacznikiem jakości ale chyba mi aż taka nie jest potrzebna do życia :D

Ruda, tak sobie myślę, że jeszzcze z półtora tygodnia będę robić ten trening a potem się przerzucę na ten kolejny Obliques: Myslisz ze to dobry pomysl?? Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) / 2b. wiosłowanie [...]

Koniec rege! wczoraj wróciłam do treningu. Teraz robię ten Obli Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 3a. wypady 3b. pompki jak dajesz rade 4a. plank 3x max 4b. [...]