ronnie

2002 Las Vegas, Nevada, USA statystyka: 1 Ronnie Coleman USA 2 Kevin Levrone USA 3 Chris Cormier USA 4 Dexter Jackson USA 5 Gunter Schlierkamp Germany 6 Lee Priest Australia 7 Flex Wheeler USA 8 Markus Ruhl Germany 9 Orville Burke USA 10 Dennis James USA 11 Craig Titus USA 12 Art Atwood USA 13 Ahmad Haider Lebanon 14 Ernie Taylor [...]

2003 Las Vegas, Nevada, USA statystyka: 1 Ronnie Coleman USA 2 Jay Cutler USA 3 Dexter Jackson USA 4 Dennis James USA 5 Gunter Schlierkamp Germany 6 Kevin Levrone USA 7 Darrem Charles Trinidad 8 Troy Alves USA 9 Melvin Anthony USA 10 Ernie Taylor England 11 Johnny Jackson USA 12 Rodney St. Cloud USA 13 Art Atwood USA 14 Claude Groulx [...]

2004 Las Vegas, Nevada, USA statystyka: 1 Ronnie Coleman USA 2 Jay Cutler USA 3 Gustavo Badell Puerto Rico 4 Dexter Jackson USA 5 Markus Ruhl Germany 6 Gunter Schlierkamp Germany 7 Chris Cormier USA 8 Dennis James USA 9 Victor Martinez Dominican Republic 10 Darrem Charles Trinidad 11 Pavol Jablonicky Czech 12 Kris Dim USA 13 Ahmad [...]

Tez bym chcial ulozyc taka diete zeby kalorie pochodzily z bialka a nie z weglowodanow, ale jest to strasznie ciezkie. Chyba zebym posilki zastepowal odzywka bialkowa. Mam tabele dietetyczne i liczylem dzienne spozycie kcal i wychodzilo mi ok 2300. Wiem ze dokladnie nie moglem wszystkiego policzyc, ale dodajmy jeszcze te 200 i mamy 2500 kcal na [...]

Po raz kolejny stworzyłem swoja diete bardziej rygorystyczna. - codziennie na zmiane tuńczyk albo piers z kurczaka. Smaze ja na ok. naparstku oleju roslinnego.Powinienem bez oleju. - codziennie jogurt beztluszczowy. - max. 2 owoce - jablko lub banan - za sniadanie codziennie mleko ser chudy i troszke dzemu ok 2 lyzeczki. - makrela wedzona ponoc [...]

Braki witamin , ktore moga byc wywolane dieta uzupelniam Mulimineralem po 6 tab dziennie. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Nowa wiadomosc!!! Swieta byly ciezkim okresem dla mojej diety. Uff.... Wczoraj niedaleko mnie koles z Herbalife mierzyl poziom tłuszczu w organizmie i udzielal rad. No i sobie zmierzylem!!!!!! Ok. Moja waga to 81 kg ( kurde nie mierzylem od tygodnia ) Wzrost 181. Wiek 22 ( prawie) Wyniki poziomu tluszczu. W procentach [...]

Chce sobie jeszcze zapodac bialeczko na wieczor do diety. Jakie bedzie lepsze Olimpu 80, Fitmaxa 80 a moze Egg Pro Megabola czy cos innego. Wszedzie pisza ze przed snem zaleca sie bialeczko ( z mlekiem czy woda ) ??? Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

bf na bank nie 3% bo 3% to kulturysci na zawodach maja sam ronnie coleman mowil ze najnizej zszedl do wlasnie 3% ale jak dla mnie kozacko jak na ten staz powodzenia rosnij zdrow :]

Mistrzostwa Świata 1991 w Katowicach od lewej: Jan Malmquist (Szwecja), Ronnie Coleman (USA), Eric Languin (Francja), Paweł Filleborn (Polska), Martin Ebner (Austria). /SFD/2019/8/25/06fcd1c0e00d4b2a91ac36ce21161d3f.jpg

finał kat. ponad 90 kg, MŚ 1993, obok Ronnie Coleman /SFD/2020/7/22/59c6a3dcb438414d900708ce2e11301a.jpg

To jest badanie statystyczne ile osob posiadaloby komputer z 100-ki z calej ludzkosci. Gdyby bylo inaczej te 6 osob mialoby wszystko. Ja tego nie badalem :) tylko chcialem dać natchnienie osobom, ktore czasem marudza w zyciu Ronnie

piękne czasy. 0:54 widać jak Ronnie miażdżył.

Ronny Rockel, 1 dzien przed zawodami. Mysle ze Ronnie na tych zawodach zajmie drugie lub trzecie miejsce.

no fakt ale jest praktycznie w takiej samej cenie jak suple Burneiki a Ronnie o wiele sławniejszy :) a chciałem porównać ich suple co prawda Robert niema bostera testosteronu jedynie odblok po cyklu ale zaś nazwisko Coleman o czymś świadczy a boster wyszedł o ile się nie mylę ok. roku temu a opinie o niem są tylko na zagranicznych stronach i to [...]

Markus Rühl - Big and loving it http://kulturistika.ronnie.cz/c-8643-markus-ruehl-big-and-loving-it.html

Ok. Na pewno się zastosuję bo jak na razie to dobrze wychodzę na twoich radach Ronnie. Tylko czy jak teraz ruszę na siłkę to fbw nie będzie za mało po tych wszystkich push pull?

Dzięki za wszystkie sugestie w większości pokryły się one z moimi przemyśleniami na ten temat. Strongbart jak najbardziej myślałem o masie. A co do metabolizmu to mam raczej średni ponieważ zatłuszczam się raczej trudno, a masę i to w większości mięśniową udaje mi się budować spożywając już około 41kcal/kg. I tej wartości się raczej trzymam [...]

[...] mial kluc to bez jego rad bym to robil ale tak poza tym to mysle że nawet z towarem do jego formy bym się nie zblizyl...podejscie laikow że sklujesz dupe i bedziesz ronnie to swiadczy o poziomie wiedzy w tym temacie...zreszta mimo tego że jego wyglad jest imponujacy nie chcialbym tak wygladac...mam zone 50kg jakbym na nia wlazl to bym ja [...]

Macie obaj po sogu, Za zdjęcia młodego Colemana dam kilka sogów!! (tylko żeby robiły wrażenie, a nie Ronnie sprzed 3 lat) Carpe sztanga