Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w sumie chyba nie do końca no bo przecież jest inny kąt 20 i 40 stopni i do tego z tego co wiem to wyciskanie sztangi i hantli to inny tor ruchu nawet w planie treningowym ronniego można się z tym spotkać RONNIE COLEMAN mięsnie piersiowe na jednej sesji z mięśniami naramiennymi i trójgłowymi ramion) -wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową [...]
ale u mnie przecież żadnych przerw nie było, maks to 2sek myślę ronnie mój rekord to 10x180kg, ale to z wagą koło 87-88kg Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-02-12 18:33:36
[...] npisze jakiego posta i ide" przy okazji wchodzilem na strone oglona forum, zawsze sie jakis ciekawy art znalazl, drugi, trzeci, a to jeszcze youtuba obczailem jak ronnie napierdlala ciezarami i tak do godziny 19:00 a pozniej na sie szlo na browca albo gdzies na impreze a jeszcze jest czasssss, jutro sie poucze bo bede bardziej [...]
no i Ronnie nie zapominaj o leptyniel, zbyt niski jej poziom powoduje, że redukcja tkanki tluszczowej jest i bedzie utrudniona. Karol Małecki redukuje na tłuszczowo-białkowej, ale nawet w tej diecie ma węgle w 3 porach by nakręcać metabo jednak