ronnie

Ale mimo wszystko dziwne jest to że amerykańce zajmują tak wsysokie miejsca w europie. Wszyscy się przyzwyczaili że w stanach amerykanie zajmują (bez względu na forme jaką prezentują) czołowe lokaty, jednak europa nie zawsze była dla nich tak łaskawa. Z tego co pamiętam to swego czasu nawet wielki Ronnie Colman musiał uznać wyższość Gunter [...]

[...] wygladac, gowno prawda jak sie ma kase na hormony to widac jak mozna sie roz****ać .... nawet po plecach widac ze jest mięciutki troche jak u heatha :) szkola ze ciezkie lata treningow idzie w las. dowodem na dlugowiecznosc ciezkich lat treningow jest ronnie mimo duzych dawek roznych substancji nadal zachowuje genialną forme jak na "emeryta"

Lordzie w 2006 powinien oddać statuetkę Roniemu, Ty mylisz z rokiem 2007 gdzie Victor miał konkretna formę. ja odniosłem sie do 2006. Wałek był i tyle. Sprawy honorowe juz nie istnieją ale po czasie wypadałoby przyznać sie Jay\owi że jednak Ronnie prezentował się zdecydowanie lepiej i sprawa śmierdzi.

Ronnie nie ma łatwo wszędzie obserwują:)

Wczoraj generalnie praca i regeneracja... nic wspaniałego , posiłki cóż to już 2 miesiąc redukcji wkrada się nuda:) Dzisiejszy trening : WL 4x6 - 72,5kg - poszło dość lekko widzę jeszcze miejsce na progres... Wyciskanie na skośnej 4x8 - 22,5 kg - nowa technika która pozwoliła mi trzymać ręce bliżej ciała i trochę pogłębić zejście, dzięki Ronnie. [...]

WRÓCIŁEM!!!!!!!!!!! Miałem dość spory okres przerwy, duze zmiany nowa praca itd, trzeba było to ogarnąć i dopiero teraz mi się to udało.... Od jakiegoś miesiąca znowu ćwiczę z Lotarem jest moc:) Póki co leże a ostrą anginą więc raczej na siłownię się nie udam przez najbliższy tydzień:) Myślę że znowu zacznę robić regularne wpisy:) no chyba że [...]

Cóż dużo mówić dzisiaj była miazga:) Klata + bary.... Pierwszy trening z nowej serii, poznanie ciężaru itd ale było ciężko.... Ronnie rozpisał na prawdę miazgę ale własnie tego potrzebowałem :) Mnie rok nie ogranicza ja mam plany długoterminowe:) Pół roku daje sobie na redukcje a potem chce budować na prawdę niezłego dzika:) Wyciskanie 3x6 62,5 [...]

Węgle mozna gainerem, ale to juz sie zaczynaja robić koszty... białko z prochu wpada na tylko 2 razy dziennie po 60gr jak jestem w pracy i jak wracam po pracy... Wtedy ani nie ma czasu ani chęci gotować po nocy....Ostatnio wpadło więcej bo nie było innej opcji... ale uwazam ze 120gr to max maxów wiecej nie chce brać, bo słabo się jakoś czuje po [...]

Tym razem już nie odpuszczam tak szybko :) Ronnie mnie katuje treningiem ale to taki syndrom sztokcholmski:) Mimo że wiem że będzie cięzko to czekam na następny%-) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-02-06 19:04:36

Piach w uchu... cokolwiek to znaczy .... dopiero dzisiaj odpuściło.... więc czas wrócić do treningów:) po konsulatcji z Ronnie robie mały deload 2 tygodnie z racji tego ze zaraz wyjeżdżam na urlop i diete trzymałbym tylko przez tydzień a potem znowu tydzień przerwy :) więc póki co trochę pofolguję ale nie za mocno dalej będę starał się trzymać [...]

da rade dwa? dzieki

Rośnie polski Ronnie Coleman... Co ciekawe jesteśmy w takim samym wieku, i mamy taki sam staż. Tyle że ja bez diety i nie mam trenera więc można powiedzieć ucze sie na błedach. Szczerze mówiąc trochę mi Cię szkoda, bo nie możesz pić% i ostro imprezować itp. ale jak lubisz to co robisz to powodzenia;) Zmieniony przez - fifi93 w dniu 2012-06-19 [...]

Krac, Ronnie Coleman przy tobie wymieka wrzucaj szybko nowe foty pozdrawiam

jaki zbok, ja pyerdole. Weź Ronnie otworz sobie kurva kącik do oceny planów, bo już Ci odpyerdala, żeby plany w spamie oceniać. jesteś nie zdrowo zboczony treningowo %-)

Ronnie Mann? Zmieniony przez - Acodinek w dniu 2011-05-28 22:43:44

Jeśli dziadkowie i rodzice tego chłopaka są wysocy a on jedyny w rodzinie niski to się można zastanawiać ;-) a oni tak do każdego intensywnego treningu czy tylko siłowego? Wielu chłopaków ćwiczy na siłownie w tym wieku, nie ma z tego powodu epidemii karłowatości ;-) Ale co tam szukać Arnold Schwarzenegger 1,88m wzrostu zaczęła trenować w wieku [...]

w dziale doping załóz Antek i Daruś Ronnie nigdy nie założy dziennika bo nawet Puma na mnbbc pisał żeby założył to go będzie śledził ale nie założył%-)

ale ronnie twoje 2 zdjęcia pleców chyba nadal tam są

ale ronnie twoje 2 zdjęcia pleców chyba nadal tam są jak to znajdziesz to damy Ci po SOG'u

jak chcesz to moge znaleść raz dwa%-) ronnie tam wyglądają ok, nawet pamietam jedno foto klatki ale usunałeś