Naleśniki wyglądają apetycznie. Zwykłe, mączne, czy jakieś fit bez glutenu ? Ronnie nie bawie się w te fity srity. Biorę taką która ma dobre makro i cenę akurat tutaj była żytnia z lidla. A tu składniki na ciasto 20 gram mąki 1 jajo Reszta woda/ mleko na poprawe konsystencji
Naleśniki wyglądają apetycznie. Zwykłe, mączne, czy jakieś fit bez glutenu ? Ronnie nie bawie się w te fity srity. Biorę taką która ma dobre makro i cenę akurat tutaj była żytnia z lidla. A tu składniki na ciasto 20 gram mąki 1 jajo Reszta woda/ mleko na poprawe konsystencji I to jest dobre podejście.
And yet you touched this point! %-) Tak, wyszla flara z tego, ale flara wlasnie na trice dziala ;-) Tak pisze przynajmniej Knife i Ronnie. EDIT o polnocy mojego czasu. Bilans wyjscia - 3 skrzydelka, duza miska zupy, troche ryzu i miesa, 3 browary. Nie spizgalem sie :-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-02-23 16:06:02
Po pierwsze każdy jest inny imo. Po drugie, to początkujący świeżak, który nigdy nie tknął sztangi będzie robił zestaw fbw z 3-4 ciężkimi ćwiczeniami ( wielostawy ), a i tak poprawią mu się barki, ramiona itp - a przecież bezpośrednio ich ćwiczył nie będzie ;-) @ Venc, jeśli dobrze pamiętam to z tym mitem głoszonych tu kiedyś przez Traktora [...]
http://serwer1369160.home.pl/img2/ronniecoleman/5.jpg http://kulturystyka.co/wp-content/uploads/2012/02/ronnie-coleman-trening-nog.jpg http://media.tumblr.com/tumblr_mexb2npiGc1qg1vd7.jpg Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2014-03-31 14:52:21
Dziękuję bardzo Ronnie za odpowiedź, jeszcze raz przejrzałem sporo postów i przyznam szczerze jestem trochę zaskoczony. W "starej szkole" łączenie nóg z barkami to była norma. Zgodnie z Twoimi sugestiami zmodyfikowałem plan. Mam do dyspozycji 3 dni treningowe i chciałbym tak plan ułożyć, aby jeden trening wypadał w weekend (siłownia jest [...]
Ej Coolbart nie miales po cyklu efektu jo-jo? Zapodaje teraz Hydro i martwie sie ze bedzie kiepsko pozniej. :(( Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))
Z tego co pamiętam to swego czasu nawet wielki Ronnie Colman musiał uznać wyższość Gunter Schlierkampa na zawodach w europie. To nie bylo w Europie tylko w USA
Pierwsze które zamówiłem to Adidas Power Lifter, ale szybko Ronnie uświadomił mnie że to jeszcze nie ten czas na takie buty :) i doradził te:) mają dobre opinie , grip podobno jest na prawdę niezły w zasadzie nic więcej nie potrzebuję:)
Nawet nie wiedziałem, że nie ma tam kfc to dziwne. Ale jak nie ma co się lubi to trzeba sobie radzić :-)) Szwajcarzy to ciężki naród jeżeli chodzi o wpuszczenie nie swojego kapitału, dobrze że Mc jest... Ale w zasadzie w tej samej cenie mogę mieć prawdziwego burgera z wołowiny smażonej na moich oczach, więc chyba wybiorę tą opcję. Dzisiaj były [...]
Węgle mozna gainerem, ale to juz sie zaczynaja robić koszty... białko z prochu wpada na tylko 2 razy dziennie po 60gr jak jestem w pracy i jak wracam po pracy... Wtedy ani nie ma czasu ani chęci gotować po nocy....Ostatnio wpadło więcej bo nie było innej opcji... ale uwazam ze 120gr to max maxów wiecej nie chce brać, bo słabo się jakoś czuje po [...]
Jak na sok to albo słabe jagody tam macie albo dieta kuleje i zrób coś z tymi wentylkami. To że brał, odrazu oznacza że musi wyglądać jak kulturysta? Sądziłem że postrzeganie saa zmieniło się na tym forum, ale jednak się pomyliłem. Kolego mnie to tam nie rusza...Ja mam myslenie takie,ze po1 -2 cyklach nie bd wygladał Jak Arnold czy Ronnie :) . [...]