rodzaje

[...] makaronów lub ryżu, gdyż za ziemniakami zbyt nie przepadam. Jeśli chodzi o mięsa to "chude" porcje wołowiny i wieprzowiny, częściej piersi z kurczaka i śledzie oraz inne rodzaje ryb (ostatnio głównie dorsz). Tłuszczów zwierzęcych staram się unikać, za to oliwy z oliwek sobie nie żałuję. Uważam, że jem dość dużo, jak to mówią u mnie w domu - [...]

[...] cyklu SAA, ale najpierw może nieco słów o mnie oraz o oczekiwaniach. Mam 28 lat, ważę 84kg, a na siłowni trenuję od ok.12 lat. W tym czasie przetestowałem na sobie różne rodzaje odżywek, kreatyn, dopalaczy przedtreningowych, spalaczy tłuszczu, gainerów itd. Szczegółowo nie ma sensu wymieniać. Z SAA próbowałem oczywiście metanabol, winstrol, [...]

[...] bark, to nie jest silny ból, to jest dyskomfort, od czasu do czasu ból który jest ze mną bardzo długo i nie chce minąć. Ból występował w barku, ograniczyłem bardzo mocno rodzaje ćwiczeń do takich przy których nic nie czuję, bardzo dawno bólu nie miałem. Jednak pomimo kilkumiesięcznej przerwie od siłowni dyskomfort powracał, delikatny ból w [...]

[...] pokarm bez węgli - zero węgli a po chwili ide spać - co wtedy czy jest możliwe przytycie? (bo powszechne opinie mówią, że nie powinno się jeść przed snem) Jakie znacie dobre rodzaje pokarmów które nie zawierają lub zawierają śladowe ilości węgli? Może jajka? (w 65g 1W) czy gdy bym zjadł jednak te śladowe ilości węgli czy przytycie mi grozi? A gdy [...]

[...] skośnej 12,10,8 - rozpiętki na ławce skosnej 12,10,8,8 - naciskanie dłoń o dłoń na wysokości mostka ok. 4-6 sek. napięcia a ok. 10-15 sek. odpoczynku - pompki (różne rodzaje - zmieniać co trening na inne) 3x20 Triceps: - wyciskanie francuskie sztangielki siedząc 3x12 - wyciskanie francuskie sztangi leząc 3x12 - uginanie rąk do tyłu w [...]

[...] w czasie treningu. W diecie mam whey c-6. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : myślę, że więcej supli mi niepotrzebne Stosowane wcześniej diety : masa 3000+ kcal rodzaje mięs, owoców i warzyw będą wymieniane /SFD/Images/2015/4/14/97db16f7d91c4013a777c053d5b75e4e.jpg Zmieniony przez - zepter1986 w dniu 2015-04-14 07:55:56 [...]

Zastanawiam się nad kupnem bieżni, nie lubię biegać za to bardzo lubię maszerować i do tego celu ma mi służyć sprzęcik, o którym mowa. Są 3 rodzaje: mechaniczna, magnetyczna i elektryczna, którą wybrać?

[...] zgubić trochę fatu na brzuchu, który jest całkiem pokaźny w porównaniu z resztą lekko ektomorficznego ciała (pozostałość po czasach studenckich)...dietę rozbiłem na dwa rodzaje o ile można tak zrobić: w dni treningowe więcej węglowodanów, a w dni wolne od ćwiczeń prawie na równi z obliczonym dla siebie zapotrzebowaniem; prosiłbym o [...]

[...] Opis - Polecany dla ciężko trenujących osób narażonych na zwiększone ryzyko kontuzji - Zawiera aż dwa rodzaje kolagenu – typu I i typu II - Dostarcza innowacyjny mikrokapsułkowany kompleks kwasów omega-3, siarczan glukozaminy, siarczan chondroityny i kwas hialuronowy [...]

[...] którą znalazłem to że ektomorficy powinni wykonywać ćwiczenia angażujące większą ilość stawów a unikać izolowanych. Miałem krótki kontakt z crossfitem, podobają mi się rodzaje ćwiczeń nie jestem natomiast pewien czy takowe przyniosą jakiś efekt (np zamieniając dużą liczbę powtórzeń na mniejszą ale większym ciężarem) - ćwiczenia w stylu [...]

[...] jakiekolwiek rezultaty i, czy opłacalne za tą kasę jaką mam zamiar wydać. Mam 18lat (rocznikowo :P) wzrost 180cm waga około 75kg Nie chodze na siłke, ale ćwiczę w domu (2 rodzaje pompek, nożyce, brzuszki i sprężyna na biceps i triceps) na siłownię mam zamiar iść od września, jeżeli moja pseudo dieta coś mi da :] Niestety całej dziennej diety [...]

[...] cm wzrostu, waga to około 69 kg. Mój staż treningowy to około 1,5 roku z 3-4 przerwami nie większymi niż 2-3 tygodnie. Ćwiczę w domu bez sprzętu jak to kalistenik: rózne rodzaje pompek, podciągania, przysiady spięcia brzucha itp itd. W razie czego podaje linka do mojego dziennika [...]

[...] diety, ktora wplynelaby na moja pupe powiekszajaco, uwypuklajaco. Cwicze codziennie wymachy nog w tyl w pozycji kleczacej lecz bez wyprostowanych rak-na 'polozonych' (3 rodzaje wymachow),polprzysiady z napieciem posladkow,napinam miesnie posladkow w 'wolnym czasie'. Stosuje balsam ujedrniajacy,kolagenowy.Peelingi 2 razy w tyg,masaz rekawica [...]

witam. zastanawiałem się czy można ciekawie połączyć 2 rodzaje treningu domator+split. ostatnio ćwiczę domatorem i nie ukrywam że wolę ten rodzaj treningu niż trening z żelastwem. Dlatego pomyślałem ,że skoro wolę ten, a trening z ciężarami przynosi lepsze i szybsze efekty, to można je ze sobą połączyć. Co myślicie? Taki plan opracowałem : [...]

[...] i wyłącznie trawą i sianem. By otrzymać ledwie 1 kilogram tego sera potrzeba aż 16 litrów mleka. Łączna ilość miejsc zajmujących się produkcją parmezanu wynosi na dzień dzisiejszy 492 małych serowni. Wyróżnia się trzy rodzaje sera Parmigiano Reggiano: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4544/unikalne-walory-parmezanu

[...] sam odblok wystarczy?? Dieta jest,suple takze,(bialko ostrowi i carbo azeby utrzymac bilans kaloryczny) Myslalem o 6tyg cyklu i moje pytanie czy moza połaczyc te dwa rodzaje tescia?? czy lepiej propa np z winkiem albo deca?? a moze prolo?? dodaje dla pewnosci zdjecia! Zalezy mi na profesjonalnej opini! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19lat [...]

[...] i wyłącznie trawą i sianem. By otrzymać ledwie 1 kilogram tego sera potrzeba aż 16 litrów mleka. Łączna ilość miejsc zajmujących się produkcją parmezanu wynosi na dzień dzisiejszy 492 małych serowni. Wyróżnia się trzy rodzaje sera Parmigiano Reggiano: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4544/unikalne-walory-parmezanu

Witam, Zwracam sie z prosba o sugestie dot. zastosowania FAT BURNERA przy nastepujacym rozkladzie cwiczen: Wiek: 25 lat Wzrost: 180 cm Waga: 84 kg Rodzaje cwiczen: Hantelki: 2 x 8kg - barki i biceps (20 minut serie po 8) Pompki - 45 Brzuszki - 7 x 15 Kicboxing: Dobra rozgrzewka plus duzo kopniec, uderzen na pelnej parze (1 h) Bieganie: 7 [...]

Oby znalazł się spec, który rozwieje moje wątpliwości ;) Rozróżniamy różne rodzaje treningu tlenowego, np.: 1. Regeneracja - Aero na ~40-50% HRmax (25% VOmax) - 90%T 10%W 2. Wytrz. tlenowa - ~72-77% HRmax (65% VOmax) - 50%T 50%W 3. Tempo - Aero na ~90% HRmax (85% VOmax) - 30%T 70%W Każda z tych stref ma inny cel. T - energia z tłuszczy; W - z [...]

[...] do nóg jak serie bo ja bym zrobił 4x10 co wy na to ? :) Poniedziałek- Klata- - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10. - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej. ( 2 rodzaje głowa dół /góra).4x10 - Ściąganie rączek wyciągu ( Rozpętki na maszynie ).4x10 - Wyciskanie sztangielek na ławce prostej.4x10 Biceps - Uginanie ramion ze sztangą na [...]