DIETA...DLA POSLADKOW.

Witam wszystkich. Otoz przegladalam tematy zwiazane z dieta 'dla posladkow' ale niestety dla siebie nic nie znalazlam i dlatego zdecydowalam sie na zalozenie nowego tematu. Mianowicie-mam odstajaca pupe, 'murzynska' jak to niektorzy mowia. Lecz ostatnio wydaje mi sie, ze pupa nieco stracila uroku. Wydaje mi sie ze jest bardziej plaska, lecz moze to tez moje zwidy, spowodowane obsesja :). Ale tak czy siak szukam diety, ktora wplynelaby na moja pupe powiekszajaco, uwypuklajaco. Cwicze codziennie wymachy nog w tyl w pozycji kleczacej lecz bez wyprostowanych rak-na 'polozonych' (3 rodzaje wymachow),polprzysiady z napieciem posladkow,napinam miesnie posladkow w 'wolnym czasie'. Stosuje balsam ujedrniajacy,kolagenowy.Peelingi 2 razy w tyg,masaz rekawica codziennie+goraco/zimny prysznic na koniec. Czytalam o odzywaniu wplywajacym na posladki,ale wszystko napisane jest ogolnikowo-'chcesz ladne posladki jedz owoce i warzywa,pij wode itp' to juz wiemy. Ale co moze wspomoc ich powiekszenie/uwypuklenie,aby jeszcze bardziej odstawaly? Slyszalam tez o tym aby stosowac diety wzbogacone szczegolnie w bialko. Mozna napisac 'jedz wszystko-urosną' ale to chyba nie o to chodzi-chcemy zdrowej i jedrnej pupy :) A nie duzego,zflaczalego placka Bede wdzieczna za kazda (p)odpowiedz! Pozdrawiam!

aha i jeszcze jedno,tak na boku:
http://img689.imageshack.us/img689/1307/wbwbabe1203046n.jpg
czy to jest 'swojska' pupa czy silikon? Szczerze baardzo mnie to zdziwilo,ze dziewczyna ma szczuplutkie nogi i az do tego stopnia wystajaca pupe! (Ale pupa jak marzenie, jakas dietke na to poprosze) Fakt,ma moze obcasy itp. ale żeby pupa wystawała,az tak...?

Zmieniony przez - zoskara w dniu 2009-11-25 16:54:01

Genetycznie masz dupe zakodowana, nie ma diety na posladki (jeszcze tego brakowalo ).

Ujedrnic ja mozesz cwiczeniami, glebokim przysiadem itd.
Tluszcz sie wszedzie odklada, nie mozesz go ukierunkowac akurat na tyl swojego zadka.

smiechowy temat w sumie :D:D

Zmieniony przez - patryk0s w dniu 2009-11-25 17:48:00

właśnie, rób pełne przysiady a nie połowiczne.
mozesz robic jeszcze mc na prostych nogach ale chyba raczej nie w tym samym dniu co siady

Wiem, ze nie ma diety dla posladkow, dlatego napisalam do w nawiasie :). Chodzilo mi o cos, co by tu zchrupac aby mialo to jakis wplyw wiekszy na tamte rejony, nie koniecznie hot-dogi i pizze :). Chodzilo mi bardziej o jakis 'schludny porost' Mam nadzieje, ze jest w miare jasne o co mi chodzi :). Dlatego tu napisalam. Po tym co juz naczytalam sie w internecie i jedne wypowiedzi/artykuly zaprzeczaly drugim...Wolalam spytac sama. W kazdym badz razie dziekuje za odp :). Pozdrawiam

Zmieniony przez - zoskara w dniu 2009-11-25 20:54:45

Zmieniony przez - zoskara w dniu 2009-11-25 21:03:30

wejdź w atlas ćwiczeń i zobacz które cw rozwijaą najbardzuiej pośladkowe przysiady rządzą

Co do przysiadow, to mam problem z kolanami..(sa i tak juz troche wykonczone od nart/freeskingu i juz niestety bylych rolek).Ale mimo to staram robic sie je w miare rozsadnie, nie przesadzac. Jezli jednak nie dam rady robie wowczas tylko te w lekkim rozkroku, stopy na zewnatrz i 'pol'przysiad z lekkim wypieciem i napieciem posladkow. Mam ogolny problem ze stawami - hipermobilnosc stawow + sporo poglebiona lordoza,kwa kwa.

rozumiem było tak od razu
udaj się do działu trening i zapytaj kompetentnej osoby
z kolanami trzeba ostrożnie wiem coś o tym