[...] Ogranicz nabiał, zapomnij o kupnych wędlinach - lepiej samodzielnie upiec kawałek mięsa, jedz inne rodzaje mięs niż kura/indyk. Włącz do menu ryby. Tłuszcze obowiązkowo do podbicia do 60 gram i to mają być zdrowe tłuszcze a nie masło roślinne. Sam serek wiejski albo banan [...]
[...] - miska perfekcyjna- udalo sie zrealizowac dokladnie kazdy posilek z planu 7.08.2012! :) Do kazdego posilku, poza ostatnim dodalam warzywa zielone: papryka, ogórek, różne rodzaje sałaty + rzodkiew. Pilam tylko wode:-)) Relacja z pierwszego treningu: Przed treningiem 12 minut na biezni po treningu 25 min na biezni - marszobieg + stretching:-) [...]
[...] wymachy, Rowerek starałam się szybko, na koniec kilka prób interwałów 30/10 na maxa, na dobicie seria na skakance 50 skoków przed rozciąganiem. W sieci znalazłam różne rodzaje tabat, muszę się zaopatrzyć w jakiś odpowiedni stoper. Na razie spróbuję coś z gotowca potem coś wymyślę pod siebie, ale to dopiero w środę. Zmieniony przez - [...]
[...] kg. i koleś mówi że ładnie i się pyta gdzie wcześniej ćwiczył. On na to: że nie miał możliwości ćwiczyć na siłowni i tylko 4 razy w tyg. kopał ziemniaki na polu, na różne rodzaje. Z tej historii zapamiętałem to że: nieważne gdzie, nieważne jak, ale ćwiczyć trzeba. 3.Stoimi z ziomkami przed siłką i czekamy aż otworzą, i szedł ziom z siłowni z [...]
[...] wszystkich niezbednych witamin i mineralow w poteznych dawkach, a do tego kupa dodatkow w postaci enzymow trawiennych, substancji takich jak chrzastka rekina, zen-szen (2 rodzaje), Koenzymy, garsc aminokwasow i jeszcze kilka przydatnych na cyklu i poza nim substancji. Poza tym Tyrex nie rosmnieszaj mnie stwerdzeniem ze wolisz wziac witaminki z [...]
[...] fasoli szparagowej 100g mix mięsa (wół, polędwica wieprzowa i kura) 30g pokrojonego kabanosa niecałe 500 kcal, w tym 15g węglowodanów zaledwie, aż 5 źródeł białka (3 różne rodzaje mięsa, jaja i ten kabanos) 2 pełne talerze żarcia !! zapite pomalutku litrem wody.....ja nie mam ochoty patrzeć na jedzenie, co z tego, że deficyt? głód jest mi obcy, [...]
[...] a do ostatniego białko i będzie ok. 1. Czy można rzuć gumę Orbit na diecie? tak 2. Aeroby. Czy rowerek, orbitrek, bieganie jest tą samą formą treningu cardio ? Wszystkie te rodzaje ćwiczeń mają podobną efektywność ? tak 3. Chyba najważniejsze pytanie - trening. Przez ostatni czas tj. 3-4 miesiące (3 miesiące masy i teraz troche redukcji) [...]
[...] wyniki z UNS były ? Robert wydawalo mi sie ze dgzies pisales ze nowy Ostrovit jest na surowcu z izraela czy innej arabii saudyjskiej, albo z UK juz nie kojarze. Pozatym sa chyba 2 rodzaje wpc perfect (750g) i wpc 80 (900g), to ejst to samo czy co mały miś wygrał nagrode bystrzaka miesiąca %-) Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2012-02-23 21:23:54
Usztywniacze to odpowiednik pasa. Naucz się lepiej pracować bez, bo w życiu rzadko można ich użyć. A wystarczy się pośliznąć w zimie i nadgarstek ma test. Osobiście mam, ale nie używam. Dwa rodzaje: bandaże z rzepem z Decathlona i typowe skórzane opaski (murarskie) z Allegro. W intymnych kontaktach z żeliwem wolę bez :-D
[...] prowadzenia zajec to wydaje mi sie ze wiem duzo, jesli nie bardzo duzo. Przez moje zycie przewinelo sie kilku jesli nie kilkunastu trenerow. Chcialem tylko zapytac o rozne rodzaje cwiczen, jakies inne po prostu. Co do mojego zwiazku organizuje on szkolenia instruktorskie. Jedno z nich zaczyna sie we wrzesniu i trwa rok czasu. Niestety jest [...]
Dlaczego darować mleko sojowe? Zależy jakie pije. Do kawy możesz dawać różne rodzaje mleka, fajne jest migdałowe(13kcal/100ml) albo ryżowe(ok.60kcal/100ml) Możesz też zrobić sama mleko kokosowe, wystarczy zblenderować wiórki kokosowe w gorącej wodzie i je przecedzić, po czym jeszcze raz do gorącej wody i znowu blenderujemy :)
czy ktoś może dysponuje listą bąź informacjami jakie preparaty są dostępne na dzień dzisiejszy w polskiej aptece? chodzi mi o nadrolony i wszelke rodzaje/mixy testosteronu. Moze ktos się orientuje co teraz jelfa wypuszcza? Pawel Ci zacytowal, zajrzyj jeszcze na pierwsze strony tematu ;-) no wlasnie tego sie obawiam a przydałoby się pożądne [...]
Właśnie jestem w Sharm z cido mają dwa rodzaje oba org ale różny wygląd. Najlepsza cena na clomid jaką widziałem 2ojro :) Tylko dwie... ja trafiłem kiedyś 3 %-) http://www.sfd.pl/Cidoteston_250mg%2Fml_Egipt_r%C3%B3%C5%BCnice-t444581.html
[...] 6EGP (1$ = 7.5 EGP) wiec poniżej dolara jeden ml. Ponalewane wszystko idealnie po 1ml, ampy wszystkie tego samego wyglądu a nie jak tu ludzie kupowali ze z jednej apteki 3 rodzaje mieli %-) -Teston-E (3 ampy 50mg propa + 50mg wit.E) 1$ i innych testów juz dostępnym nie ma, w tych syfiastych były jeszcze aptecze "mixy" testów obecnie są [...]
[...] okres co do widocznych zmian. Co do diety na następne dwa miesiące to obcinam węgle na korzyść zdrowych tłuszczy, olejów itp. Jeśli chodzi o kwestie treningu to zmieniam rodzaje uchwytów w treningu pleców, troszkę inaczej zrobię biceps oraz barki. Klatka ładnie idzie więc zostawiam trening w obecnej postaci. Plan uważam za wykonany :-) [...]
[...] x 9 Uginanie ramion na bramie 15kg x 10 15kg x 12 20kg x 10 Trening trwał około 1,5 godziny. Podjarałem się lekko i 190kg w martwym poszło bez większych przygotowań. Dwa rodzaje podciągania na jednym treningu dają popalić. Ogólnie trening bez udziwnień. Ach doszło dziś rano 15 minut aero na rowerku spowodowane wyrzutami sumienia za zjedzonego [...]