MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93

PONIEDZIAŁEK 23.12.2012

DZIEŃ 24

Miska czysta...wpadło ok.1/3 kieliszka wina białego ( w pracy świętowaliśmy) i lampka szampana - poza tym jedzonko wg planu!!

Warzywa: por, paparyka słodka, czerwona, ogórek, boczniaki, sałata - 4 rodzaje :)

Suple: chrom, magnez, essentiale forte, vitapil

Napoje: woda, herbata zielona, czerwona, wino białe i szampan - łącznie 1 i 1/3 kieliszka

zjadłam:


Bez treningu - siłownia zamknięta; spacer ale niezbyt pod górkę

Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-01 13:15:30

Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-01 13:15:54

Po wymiarach widzę, że w Swięta grzeczna byłaś

Byłam grzeczna!! żadnych słodkości poza centymetrowym skrawkiem piernika!! O Miskę trzymałam czystą, gorzej z ilością - za mało jadłam, więcej nie chciało się pomieścić! Ale od powrotu do Oslo mój organizm wrócił do normalności i domaga się jedzonka!!

To na co czekasz? Do koryta, ale już!

WTOREK 1.01.2013

DZIEŃ 25

Miska czysta!!!Wszystko zjedzone!!
Warzywa: pomidor, ogórek, papryka czerwona, papryka słodka, sałata mix

Suple: chrom, tran, magnez, vitapil, essentiale forte

Napoje: woda, herbata zielona



TRENING - brak; spacer pod górkę i z górki - ciężko było, miejscami śnieg do kolan i ślisko!! 1,5h
2 upadki zaliczone - jeden w lesie, drugi na chodniku...posiniaczone przedramię i najgorsze - uderzyłam głową o lód ale dobrze się czuję!!

Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-02 09:30:09

czytając o Twojej "przewrotce" aż mnie głowa zabolała ;(

ps. śniegu - zazdroszczę

Na szczęście żyję wszystkie chodniki, drogi, trawniki są oblodzone...a już nie mówię, że niemożliwe jest wejść pod górkę bez antypoślizgów wczoraj wracając ze spaceru miałam do pokonania górkę i nagle zaczęłam z niej zjeżdzać, ale norweski biegacz mnie uratował - chwycił za rękę i wciągnął haha

Fajny ten biegacz-bohater?

na pewno wysportowany i jak to Norwegowie - miły ale reszty nie widziałam - twarz i szyja opatulona i czapa na głowie ale ja to mam swojego Norwega i innym to się aż tak nie przyglądam

Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-02 10:40:23

Niedługo 4 tygodnie miną, więc poproszę foty W pozach fitness mile widziane.