redukcja dieta

[...] 4g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykle na testosteron ach, nandrolonach, masterze, Antku, trenie 8. TRENING: split, 4x week 9. CEL CYKLU: obecnie redukcja, 2tyg temu skończyłem mase 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie około 20tydz cyklu, z czego 18tyg to masówka Leciało, 1g enana, 800mg deki [...]

[...] jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, a do budowania mięśni potrzebny jest dodatni bilans - więc musisz wybrać czy chcesz zgubić zbędny tłuszcz czy nabrać mięśni, przy tak wysokim zatłuszczeniu jakie Ty masz lepszym wyborem będzie redukcja, chociaż wątpię żeby to był tak wysoki procent ponieważ z wagi można wywnioskować że masz same kości ;p

[...] bym redukował, potem jak bf spadnie na spokojnie z przemyslaną dieta mozesz wziac sie za budowanie prawdziwej masy, ale jak chcesz zostało do konca 2 tygodnie jezeli mówisz ze teraz idzie juz lepiej to mozesz dokonczyc ale rób tak zebys sie na spokojnie w czasie z tą redukcja wyrobił Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-02-14 18:51:42

[...] jest identyczny jak trening masowy - ilość powtórzeń proponowana przez Ciebie niekoniecznie przyniesie zamierzony efekt kluczem są aeroby + oczywiście (i to najwazniejsza) dobrana dieta sam trening czy redukcja czy masa nie wnosi znaczących zmian (chodzi głównie o ilość powtórzeń) wklej ankiete działu wtedy będziemy mogli bardziej pomóc

[...] przy dobrym i przemayślanym treningu 2)tak jet po części możliwe do zrealizowania 3) da sie coś wykombinować 4)jako taka dieta musi być. Jednak na redukcji trzebaa bardziej jej przestrzegać niż na masie Polecam jednak poczytać troche http://www.sfd.pl/forum.asp?search=redukcja&forum_id=8&strona=1 http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: 1900kcal -białko: 2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan, prop, tren 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop tren 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry [...]

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

[...] dnia w sumie 4-5 razy w tygodniu 15km kazdego dnia. siłownia - 3x60min FBW + aero/interwaly czasem w DNT aero/interwaly. Odżywianie : b/w/t 2,5g/1g/reszta tluszcze. Cel : redukcja zasranej oponki. Ograniczenia żywieniowe : nie mam takowych. Stan zdrowia : nie chodze do lekarza bo cos wykryje a tak serio to nie chorowalem od 5 lat odpukac. [...]

[...] 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: małe ilości parę cykli test enan, prop, prop+tren 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] nie powiem te suplementy bardzo by mi się przydały ponieważ aktualnie słabo z kasą (nie mówie o diecie) dieta jest zawsze na 100% ale na suple już za bardzo nie starcza ,a redukcja by się przydała:} Dziennik będę prowadził rzetelnie,min 3 wpisy na tydzień.Nie zawiedziecie się na mnie:) Foty: http://www.iv.pl/images/39141925867763903772.jpg [...]

[...] Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

ok więc zaczynam 26.05.2014 Moja waga na dziś to 75kg na pierwszym zdjęciu ważyłem 90kg Mój cel to redukcja do 25lipca później wakacje i po wakacjach zaczynam powoli robic mase Na dzień dzisiejszy jem 2400kcl redukcje zacząłem od 3200kcl i powoli schodziłem z kcl jem 5 posiłków, cwicze 5 razy w tygodniu: 1 Klatka 2 Plecy i kaptury 3 Biceps triceps [...]

najpierw redukcja 100 w pasie i 38 w łapie dieta z ujemnym bilansem kcal, aeroby, +ewentualnie jakiś spalacz #potem cykl

HMB nie działa. Na "rzeźbę" - redukcje jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym a nie suplementy. - postaw sobie jeden cel : albo masa albo redukcja. Wklej ankietę działu bo trening chyba będzie do wymiany.

[...] off i chciałem dać inny ph, no chyba, że się zakocham w tym dmz to powtórzę go, ale myślałem o turze (to chyba nie ph, ale oral) nada się tura? z opinii czytam, że na turze raczej czysta masa idzie (wiem dieta tutaj gra główną rolę) dlatego pomyślałem o niej, bo zalać się nie chcę, po masie od razu redukcja (tylko 2miechy, więc nie za dużo)

zbilansowana dieta - co to za cel ? ;-) redukcja, podbicie wagi/wzrost masy, utrzymanie wagi...??

[...] + pomidory Jeszcze mam 2 pytania, bo korci mnie policzyc sobie moje zapotrzebowanie i dopasowac dokladnie pod nie ta diete i wiem, ze moj bilans musi byc ujemny, ale o ile? kolejne pytanie.. jak sie ma redukcja do alkoholu, bo nie pije juz 2 tygodnie, ale czuje, ze zaniedlugo nie wytrzymam :(:(:(:( pozdrawiam i z gory dzieki za opinie i pomoc :)

http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html 100kg i 173 cm to się o mieśnie nie martw tylko redukcja, odpowiednia dieta z bilansem kcal na minus, https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i odejmij 300. [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + cardio, 1x piłka halowa Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, basen Stosowane aktualnie i [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 91 Wzrost : 191 Cel treningowy : redukcja ( lekka 2-5kg) mam 17,3 % fatu Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : tylko siłownia 3 razy w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : low carb Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]