SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja dieta

  • redukcja - dieta i trening dla kobiety - ktos spojrzy fachowym okiem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    a redukcje. Postaram sie podac wszystkie informacje o sobie, ktore moga byc wazne ( i zgory przepraszam ze ten post bedzie dlugi ale mam sporo pytan i watpliwosci). MOJ CEL - redukcja tkanki tluszczowej bez "rozbudowy miesni" - chcialabym z 58 spasc do okolo 53-54 kg (kiedys tyle wazylam i wygladalam dobrze) - wiem ze to nie waga jest wazna - teraz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13464 Data: 2007-10-18 08:44:45 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja. Dieta i trening proszę o ocenę i ewentualną poprawę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zasu do czasu. Odżywianie: Ogólnie wcześniej jadłem to co mi smakowało ale ostatnimi czasy wyrzuciłem z jadłospisu produkty skrobiowe, pieczywo, panierki, oleje itd. Cel: redukcja do około 80kg do nowego roku, później zobaczymy albo sporty walki albo dalsza redukcja do niskiego poziomu bf i wtedy masowanie naprzemienne z redukcją dla jak najlep

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2010-08-28 01:25:32 Liczba szacunów: 0
  • Malebolgia / Redukcja / Dieta + trening siłowo-aerobowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich zaglądających, zacznę od mojej historii, opis przeznaczony dla osób, które mają za dużo wolnego czasu. Zacznę od tego, że mam problemy z wagą już od najmłodszych lat, pierwsze uszczypliwości z tego powodu pamiętam jeszcze z czasów przedszkola. :P Wraz z biegiem czasu było tylko gorzej, coraz mniej ruchu, a coraz więcej śmieciowego

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3878 Data: 2009-07-06 16:39:36 Liczba szacunów: 0
  • Misja redukcja - dieta + trening. Prośba o pomoc po 26 sinusoidalnych latach

    Temat
    Ladies SFD

    problemu) prób i błędów czas na skorzystanie z pomocy mądrzejszych ;) Zatem: Czy to tutaj poniżej ma jakikolwiek sens? Czy kaloryczność jest przyjęta prawidłowo? Mój plan to redukcja właśnie na tej podaży co najmniej pół roku, później zwiększenie kalorii o ile trzeba będzie, a następnie pewnie drugi etap redukcji – zobaczymy :) ANKIETA ****DANE PO

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7940 Data: 2017-09-02 15:21:53 Liczba szacunów: 7
  • redukcja, dieta+ plan treningowy ( ułożone przez dietetyka i trenerkę)- WĄTPLIWOŚCI

    Temat
    Ladies SFD

    -5: łydka 37 udo: 59 biodra: 98 pas: 85 talia: 67 cyc: 81 biceps: 28,5 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? - redukcja cellulitu oraz oponki ( tłuszcz mi się właśnie tutaj odkłada i mam fałdkę tzw. od siedzenia :) ), następnie rzeźba całego ciała. zejście do ok. 20% fatu. ****STAN ZDR

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4104 Data: 2017-05-26 15:28:33 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja - Dieta i trening do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich. Od jakiegoś czas przeglądam to forum i czerpie wiedzę, którą stopniowo wcielam w życie. Mam na imię Krzysiek 29 lat i ważę 92kg przy wzroście 176cm Oczywiście jestem grubasem który zamierza zrzucić zbędny balast i jakoś doprowadzić swoje ciało do porządku. Jak się do tego doprowadziłem? Otóż bardzo prosto, czego teraz bardzo żałuj

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2014-05-18 13:04:02 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Dieta , trening plus suplementacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ności : 4x w tygodniu siłownia , 2 x w tygodniu koszykówka po 2 h , koszykówka , paintball , narciarstwo Odżywianie : nie jadam pieczywa w żadnej postaci od dwóch lat Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie dotyczy Stan zdrowia : rewelacyjne Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : An

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2010-08-31 22:10:15 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta, trening, suplementacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Obecnie jestem na redukcji od stycznia z 82 kg wagi udało mi się zejść do 73 kg . Była to moja pierwsza redukcja, ćwiczę od 5 lat, ale wiadomo jak się waży 50 kg to głównym celem jest masa, masa, masa i tak zapomina się o dobrej sylwetce a skupia na kg. W tym roku stwierdziłem, że dość i postanowiłem coś zrobić ze swoją sylwetką. Oczywiście p

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2011-05-07 13:32:48 Liczba szacunów: 0
  • 1 Redukcja. Dieta i Trening potrzebne dalsze wskazowki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    nawac blizej technike cwiczen ukladania diet i tren ingow i na cyzm to wszystko polega. Poczatkowo zainteresowal mnie Michail pewnie kazdy kojarzy, iz glownie interesuje mnie redukcja na poczatek znalazlem trening nazywany ,,ACT,, postanowilem zacvzac go wykonywac udalo mi sie ten trening wykonywac przez dwa tygodnie doszedlem do dwoch obwodow byl

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2012-02-27 13:07:36 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta, suple, trening do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    dżywianie: od ok 2 miesiecy uważam na to co jem ale nie stosuje diety i nie zawsze udaje mi sie powsztrzymać przed zjedzeniem czegoś dobrego (słodkie, tłuste, smażone) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: opis na dole Stosowane aktualnie i wcześniej prepa

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2007-06-21 22:44:10 Liczba szacunów: 0
  • budowanie+redukcja, dieta, pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    w miarę wszystko(trochę mniej niż wcześniej), ale bez zbędnych tłuszczy. Nie używam masła, nie jem słodyczy, wędliny tylko chude. Mam słabość do sera żółtego. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak przeciwwskazań do ciężkiego wysiłku fizycznego Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3x w tygodniu,

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2010-04-04 02:31:17 Liczba szacunów: 0
  • Juno podejmuje wyzwanie- redukcja/ dieta/siłownia - Yes, I can ;)

    Temat
    Ladies SFD

    formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, ćwiczenia codziennie w domu ok. 30-40min., rower stacjonarny Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja i ujędrnienie ciała Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja produktów zbożowych (pieczywo, makaron) Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5320 Data: 2013-07-14 18:43:42 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    dań - mój duży błąd, praktycznie nigdy nie jadam słodyczy ani fast-foodów (okazjonalnie - np pizza ze znajomymi, słodyczy wcale), jadłem nieregularnie - drugi mój błąd Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie przypominam sobie o żadnych Stan zdrowia: jestem zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę biegać, rob

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2010-06-29 19:45:41 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta i ćwiczenia do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ie na hr 120-130. Początkowo 30 minut, potem 45, ostatecznie 60 minut. Stymże przez pierwsze tygodnie ćwiczyłam wieczorem i czułam się naprawdę dobrze, zdawało mi się, jakoby redukcja następowała. Jednakże od tygodnia ćwiczę na czczo rano, w większości czytałam, iż ta pora jest najlepsza na redukcję tkanki tłuszczowej. Zaczęłam specjalnie wstawać o

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2010-06-04 14:39:33 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dieta suple doping prosba o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam tu Diete doo ocenienia mala kuracje i trening prosil bym o jakies poprawki jesli cos jest nie tak lub bedzie lepiej waszymzdaniem jak anrazie jade na diecie i ostrowia carbo i bcaa i jak narazie z 95 kg spadlem na 88 kg w ciagu nie calych 3 tygow wiem ze pewnie wiekszosc to woda ale odczowam poprawe :)i teraz zamierzam dorzucic wink

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2010-05-03 17:58:07 Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcją - dieta, trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    dniu treningi SW 1 raz w tygodniu sam bieg 2 razy siłownia Odżywianie: jadłem wszystko w dużej ilości zdarzało się 3 dni z rzędu po patrze ptasich mleczek %) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: tam wyżej jest Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: raz L-ca

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2010-02-25 20:56:12 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- dieta dla osoby pracującej na 3zmiany - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ostanowiłem opracować sobie stały schemat, którego będe przestrzegał. Aktualnie trenuje FBW, 12powt. 3x w tyg, wtorek, czwartek brzuch, w sobote staram sie biegac. Moj cel to redukcja tluszczu, bez utraty masy. waga 81-82kg wzrost 178, zapotrzebowanie w dni treningowe to 3200 kcal. Prosze ocenic ponizsza diete: 1zmiany (6.00 - 14.00) : 5.00 2 całe

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2012-08-28 19:21:46 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 5 x w tygodniu areoby Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej diety : brak Witam, to

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 390 Data: 2017-01-30 17:54:26 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta + trening do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ach noszenie, wiader sprzętu, ogólnie męcząca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie: siłownia 3x + bieganie 4-6 w tyg. Odżywianie: była masa, teraz planowana redukcja. Ogólnie staram się jeść zgodnie z zaleceniami jednak nie pilnuję wszystkiego, co do grama. W pracy też nie mam za wiele czasu tak, więc wtedy dieta raczej nie jest t

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2009-09-07 15:19:15 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, dieta i rozłożenie treningu do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Od ponad miesiąca stosuję własny plan treningowy, którego celem jest spalenie zbędnego tłuszczu i jak najmniejsza utrata mięśni. Efekty są zauważalne: utrata 4kg wagi, brzuch zrobił się bardziej płaski, na kaloryfer muszę jednak jeszcze poczekać. Jeżeli chodzi o mięśnie to nieznacznie zmniejszyły się obwody, jednak z każdym tygodniem widzę p

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2011-02-25 14:16:29 Liczba szacunów: 0