redukcja dieta

[...] dan typu obiad i czesto zastepuje to kanapkami. Zauwazylem ,ze praktycznie moj jadlospis to kanapka z jakas wedlina i zoltym serem. W sumie to wszystko jem. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadych Stan zdrowia: wszystko OK Preferowane formy aktywności fizycznej: brzuszki,pompki i inne cwiczenia ktore moge wykonac w domu. [...]

[...] lub inne formy aktywności: Obecnie kulturystyka, wcześniej judo, aikido Odżywianie: Była dieta Kwaśniewiskiego, ale pod kątem funkcjonowania a nie pod kątem sportu Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Bez ograniczeń Stan zdrowia: Raz na pół roku odzywa się nadciśnienie. Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] interwaly 2x aeroby kilka razy w postaci pilki noznej lub ostatnio kosza. Odżywianie: obecne: dieta zbilansowana. przeszle: roznie bywalo:P chcialem dobrze:P Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyzej. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: redukcyjne: [...]

NICK: VeryNice PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 181cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku WAGA CIAŁA: 120kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34cm OBWÓD RAMIENIA: 40cm OBWÓD ŁYDKI: 47cm OBWÓD UDA: 67cm OBWÓD BIODER: 105cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 115cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120cm OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD NADGARSTKA: 21cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: - PRZYSIAD [...]

[...] konserwowa 100 g Pomidor 200 g Ogórek 100 g Cebula 60 g Chleb żytni razowy 25 g Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 1 łyżka Szynka z piersi kurczaka 2 plastry Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: fantastyczny ;) Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyżej opisane Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]

No więc ku końcowi zbliża się moja redukcja. Do tej pory trwała 2 miesiące i udało mi się ściepnąć około 3-4 kilo fatu, liczniki na podstawie grubości fałdy skóry mówią że mam BF = około 14%(sam mam wrażenie, że około 15%), jednak zależy mi na zbiciu do około 11%. Oznaczałoby to jakieś dodatkowe 3-4 kilo fatu. Sama redukcja ma trwać jeszcze trochę [...]

[...] niebawem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia + Aeroby Praca na świeżym powietrzu Basen niebawem Odżywianie: Jestem twardy, się dostosuje Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowie bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia + Aeroby Praca na świeżym powietrzu Basen niebawem [...]

[...] wypoczynek Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xsiłka/tydzien 3xaeroby po30-40min/tydzien Odżywianie: bez ograniczeń żywieniowych, jem co chce Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: ile będzie trzeba :) Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] 20% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3 razy w tygodniu Odżywianie: Jadłem to co mama dawała Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 3 razy w tygodniu po 2 godziny Stosowane aktualnie i [...]

[...] odnośnie żywienia i metodyki treningu, przesiaduję na forach sportowych, także zbierając te informacje w jedno można działać i liczyć na ciekawe efekty. Cele na ten sezon to redukcja do 60kg, przy wzroście udziału tkanki mięśniowej - będzie to trudne, ale możliwe do wykonania. Dieta i ćwiczenia oparte literaturą stricte wytrzymałościową, ilości [...]

[...] początki), gram też w piłkę(amatorsko) Odżywianie: uwielbiam nabiał, bardzo lubię słodyczę-ale już od jakiegoś czasu wogóle ich nie jadam, lubię ryż Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: niegdyś byłem alergikiem(po przejściu kilkunastu metrów juz się męczyłem),obecnie jest już dobrze gram z kumplami po [...]

Witam. Chcialbym zaczac redukcje od przyszlego tygodnia i chcialbym sie dowiedziec czy moja dieta jest ok, a wiec oczekuje dobrego slowa od osoby ktora sie zna :) Cel: redukcja Wiek :23 Płeć : mężczyzna Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 92 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] nietreningowe nie zepsują rezultatów treningów siłowych? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: poprawa sylwetki, wzrost masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: krótki- 2 miesiące FBW Uprawiane inne sporty: pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - aeroby + trening ogólny Odżywianie : mam dużą słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Witam wszytkich Mam prośbę o rozpisanie mi cyklu: Winstrol + Propionat + Clen + T3 (cel: mięśnie + redukcja tkanki). Nie stosowałem do tej pory sterydów dlatego prosiłbym o dokładne dawkowanie, leki osłonowe oraz rozpiskę odbloku. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 92 5. STAŻ NA [...]

[...] tygodnia też 2 razy w tygodniu aeroby (jeśli tak to można nazwać rower około 25 km) lub bieganie (interwały) Odżywianie : od tygodnia 2200 kcal 45% W 35 % B 20 % TŁ Cel : redukcja rozłożona w czasie (do Wigilii tego roku) - > zejście z wagą do 87 - 88 kg. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] T: oliwa/ czekolada gorzka / omega-3/ raczej leci sam z innych produktów więc specjalnie nie podbijam. Na co dzień korzystam z apliakcji ShapeUpClub dla sys. Android bo skanuje kody kreskowe i jest mi szybciej i wygodniej tam wpisywać produkty. Cel diety: redukcja. Jeśli o czymś zapomniałem - piszcie ;) Z góry bardzo Wam dziękuję za pomoc!!

Wiek : 27 Waga : 52 Wzrost : 160 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4x tyg, aeroby 4 x tygo po 3o min (2x na czczo, 2x po siłce) Ograniczenia żywieniowe:wegetarianka, ograniczająca gluten Stan zdrowia: Dobry. czy regularnie miesiączkujesz: [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 97 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 104 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT bieganie z rana i 3x w tygodniu k1 [...]

[...] nie gazowanej(okolo 2l dziennie) Wczesniej: -slodycze -kotlety schabowe -duze ilosci pepsi -pizza -kebab -ogolnie jedzenie na miescie Lubie pizze i piwo ;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy bez ograniczen Preferowane formy aktywności fizycznej: dodatkowo wprowadzic okolo 30 minut dziennie jakies [...]